备孕 孕期 分娩 月子 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁 快速怀孕 怀孕初期症状 怀孕同房 宝宝起名 孕妇食谱 孕妇水果 孕妇感冒 孕妇便秘 月子餐 宝宝食谱 宝宝发烧 宝宝咳嗽 宝宝腹泻 疫苗 产后同房 幼儿早教 生男生女 婴儿湿疹

产后第1周饮食 红豆排骨汤

2015-12-04 00:15 16 1 收藏

产后第1周的妈妈身体较为虚弱,需要给予一定的饮食调理。乌骨鸡营养价值丰富,更受新妈妈们的喜爱,下面小编推荐一道淮山乌骨鸡汤。

【 tulaoshi.com - 产后第1周饮食 】

产后第1周饮食 淮山乌骨鸡汤

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  产后第1周饮食 淮山乌骨鸡汤

  原料:

  乌骨鸡300克,山药600克,香菇(鲜)60克,枣(干)25克,盐4克,香油5克。

  做法:

  1、鸡洗净,切块,放入滚水中氽烫,捞出后再洗净;红枣泡水至膨胀www.tulaoshi.com;香菇整朵洗净,泡温水,再切去蒂头备用;淮山药去皮,切块;

  2、将其余材料放入深锅内,加冷水以中火煮约15分钟;

  3、加入淮山药及四杯水,一起煮至淮山药松软;

  4、最后加入调料即告完成。

  营养点评:

  乌骨鸡营养价值高,富含黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素。淮山乌骨鸡汤有助于提高产妇的身体机能、强筋健骨等功效

产后第1周饮食 山楂红糖饮

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  山楂红糖饮

  原料:

  取个大、肉多的新鲜山楂30克,红糖30克。

  做法:

  先清洗干净山楂,然后切成薄片,晾干备用;在锅里加入适量清水,放在火上,用旺火将山 楂煮至烂熟; 再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可给产妇食用,每天最好食用2次。

  营养点评:

  山楂不仅能够帮助产妇增进食欲,促进消化,还可以散淤血,加之红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。

产后第1周饮食 茭白炖排骨

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  茭白炖排骨

  原料:排骨、茭白100克,香菇5朵,红萝卜1根,姜、葱、盐适量。

  做法:

  1、剥去绿色外衣,硬的茎部也切去,洗净,切成约3厘米长的块状;

  2、排骨洗净切小段,汆水捞起冲净;

  3、香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤);

  4、红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;葱洗净切葱花;

  5、汤锅放水煮沸,放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟,接(www.tulaoshi.com)着放入茭白转中小火煲半小时,撒入葱花,下盐调味即可食用。

  营养价值:

  茭白含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、E、微量胡萝卜素和矿物质等成份,热量低,纤维含量高,对于产后胃肠蠕动不好,容易导致便秘的新妈妈很有帮助;而且排骨富含钙与铁,产后第1周的妈妈喝这道汤可以帮助强筋健骨。

产后第1周饮食 红糟鸡蛋面

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  产后第1周饮食 红糟鸡蛋

  原料:红糟1大勺、老姜6片、鸡蛋2个、面条2把、香油适量。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  做法:

  1、姜片切丝,香油倒入锅中烧热,将鸡蛋煎成荷包蛋,起锅。

  2、另起油锅,放入姜丝爆香,再加入红糟,翻炒12分钟,倒水,以小火煮沸后,熄火。

  3、面条以沸水煮过后捞起,和荷包蛋一起放入红糟汤中。

  营养价值:

  香油能够驱寒补虚;红糟具有开胃健脾、补血活血的作用,产妇在吃红糟鸡蛋面的时候能够有效增进产妇的食欲,并且帮助排出恶露。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/959655.html

延伸阅读
标签: 婴儿
干菜包 食谱原料 面粉400克,面肥100克,肥瘦猪肉300克,霉干菜100克,冬笋50克,鸡架1个。 香油20克,熟猪油20克,酱油75克,白糖15克,料酒20克,精盐3克,味精5克,姜末10克,碱面3克。 制作方法 1)将猪肉和鸡分别用开水烫一下捞出,用凉水洗净。然后放入锅内,加入酱油、白糖、料酒、清水,...
标签: 孕妇食谱
黄豆莲藕排骨汤 秋季必备美食黄豆莲藕排骨汤具有止血散瘀,和清热凉血的功效,所以特别适合孕妇来食用,同时它还有健胃养脾的作用。下面来看黄豆莲藕排骨汤详细制作流程。 黄豆莲藕排骨汤的做法教程: 1、黄豆提前泡发,莲藕洗净切大块,待用。 2、 将排骨洗净改刀成段;排骨沸水氽烫,捞出冲净。 ...
产后第1周饮食 当归猪肝羹 产后 第1周饮食 当归猪肝羹 原料: 当归15克, 鸡蛋 2个,猪肝150克,酱油、淀粉、葱、姜、花椒、料酒各适量。 做法: 1、将猪肝洗净切片,加酱油、淀粉拌匀;当归用水煎取汁约100克。 TuLaoShi.com 2、先将猪肝放热油锅中炒至变色后,下药汁及清汤适量煮沸...
既心痛又心塞 妈咪产后脱发肿么破 一、 产后 脱发 ,范范中招戴假发 范玮琪和黑人陈建州一直是娱乐圈内,一对模范夫妻。从两人恋爱到结婚生双胞胎,一直都备受 媒体 和网友关注。因为生孩子,很长一段时间没有露面的黑人和范玮琪最近作为嘉宾,参加《康熙来了》的录制。细心的网友发现,范玮琪戴的竟然...
产后第1周饮食 红豆排骨汤 产后 第1周饮食 红豆排骨汤 原料: 猪排骨480克、赤小豆150克、陈皮5克,盐适量。 做法: 1、红豆和tulaoshi陈皮用水浸透,洗净; 2、排骨用水洗净,斩断; 3、用适量水,猛火煲至滚; 4、放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透,加盐调味,即...

经验教程

878

收藏

85
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部