5种营养影响宝宝的身高

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直接影响宝宝身高的因素是什么

　　因素1：要让孩子长高，但应尊重“遗传铁律”

　　虽然迄今为止，遗传的秘密还有太多太多，但是遗传是有“铁律”的，其中，孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。

　　当然，也有部分孩子会跟预想中的不一样，但那些是特例。这些遗传学的结论，大多是统计学而来，如果您的孩子长得父母都高，那只能说，可能是下面这9个中的任何一个因素造成的影响。那么，接下来，还有什么影响孩子的身高呢，下一页，待续。

　　因素2：要让孩子长高，生孩子别太早太晚

　　最新的研究已经得出可靠的结论，人的高矮由多方面产生影响，甚至是孩子出生的先后顺序，都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。

　　除了出生顺序这一因素外，父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响，比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者，又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子，造成平均身高偏低等现象。甚至，父母生育孩子的年龄也会影响孩子的身高，所以，为了做到优生优育，年轻夫妻最好不要错过最佳的生育时机。

　　因素3：要让孩子长高，就别让他“缺爱”

　　孩子的身高，可能跟情绪有关，因为情绪与身体激素分泌有关，而部分激素释放的多与寡，都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现，从小在“缺爱”环境成长的孩子，他们的身高往往偏矮小，在国外这类身高障碍的孩子被称作一种奇怪的名字“情感遮断性身材过矮症”（又名“爱情遮断综合症”）。

　　“爱情遮断综合症”是个新奇的名字，它的发生机理是因为，人体下丘脑和垂体部分受情绪控制，当垂体分泌生长激素受情绪影响而中断，那孩子的正常生长会受到影响。这类孩子情绪比较差，会出现除了身高偏矮外的其它副作用，包括多饮多食、智力发育迟缓及其它不协调异常行为。

　　患有“情感遮断性身材过矮症”的孩子症状表现为：睡眠不踏实、缺乏安全感、梦中会发生哭闹，这些都会影响睡眠质量，进而影响荷尔蒙分泌的关键期，生长激素都会受到影响。所以，为了让孩子拥有本应有的身高，请多给孩子多一点爱，让他们开心一点。

　　因素4：要让孩子长高，就别让孩子熬夜

　　近年来多次研究证实，睡眠差的tulaoshi孩子普遍偏矮。而在上一段，我们已经介绍了睡眠不足导致孩子偏矮的原因。是的，不要错过睡眠关键期，那可是生长激素很重要的一段时间，除此外，孩子身高的生长也大多在夜里进行。所以，给孩子一个优质的睡眠吧。

　　因素5：要让孩子长高，这些核心营养素不可少

　　赖氨酸，能够有效促进生长激素的分泌，这是在国外大量实验研究获得的靠谱结论。同时它还会刺激ALP（骨碱性磷酸酶）、IGF-1（胰岛素样生长因子）、TGF-b（转移生长因子）、OC（osteocalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等促进骨骼细胞生长的物质。

　　因素6：要让孩子长高，别让孩子太早熟

　　医学专家王德芬说，早熟的孩子骨骼会发育超前，而骨骼发育超前则“透支”了孩子的身高，提醒家长注意。现在身边诱发孩子早熟的因素很多，比如早熟奶粉事件，除了饮食以外，就是性开放和性诱因越来越多，而大多数孩子已经耳濡目染了性相关讯息，这些都加重了性早熟的发生。

　　因素7：要让孩子长高，特殊疾病治疗和用药应注意

　　有些孩子患上严重的生理疾病，如果不治疗则会危害正常的长高和发育。另外，还要警惕在服用特殊药物时，应警惕它的副作用，看清说明书和服用紧急再食用，药方和药量也同样要注意。

　　因素8：要让孩子长高，别错过8种缺乏性氨基酸

　　研究统计资料表明，我国7岁儿童平均身高分别比日本的同龄儿童偏低矮，15~18岁青少年平均身高分别比日本同龄者低矮。

　　是什么原因，造成两国间儿童身高的明显差异？根据2004年国家卫生部公布的调查结果，国人平均每日补钙缺乏比例高达59%，儿童更低。而缺锌报告显示，1岁内婴儿的缺锌率竟然高达93%，其他年龄层孩子都有普遍缺锌的现象。

　　除了钙和锌以外，赖氨酸也不可缺少，因为它是最缺乏的一种氨基酸，同时它对孩子身高的影响很大，所以给孩子补充一些核心营养，必不可少。

　　因素9：要让孩子长高，缺锌减慢孩子DNA复制速率

　　有科学研究表明，锌参与DNA复制。如果孩子缺锌了， DNA复制速率会很明显变慢，而缺锌的孩子细胞生长会偏矮，骨骼生长自然会受到影响。

　　因素10：要让孩子长高，饮食要健康+全面

　　饮食营养，对宝宝的身高当然是至关重要的了。但是不少家长仍然无法解决孩子偏食挑食的毛病，见解导致营养的均衡和全面性。

　　另外，孩子肥胖问题也渐渐浮出水面，家长们千万不要以为胖孩子就是健康的，如果孩子小时候很胖，长大减肥就难了。

影响宝宝身高的五大因素

　　有些长得相对比较矮的家长都担心自己的孩子以后会不会长不高，虽然孩子的身高和先天基因有关系，但是后天的影响也是很重要的。那么影响宝宝身高的因素有哪些呢？

　　一是先天性遗传基因。

　　关于身高很多人都知道和父母的基因是有一定关系的，这也是让很多身高比较矮的家长感到很担心，但是其实这遗传基因只占身高决定因素的三分之一。

　　二是饮食营养的缺乏。

　　虽然看一下家长的身高和体型就可以评估孩子的生长发育情况，但是其实后天的环境条件占了三分之二，在后天的环境中，营养成分赖氨酸还有锌和钙是最关键的。赖氨酸是生长素分泌的重要促进剂，而锌则是直接参与DNA复制的重要角色，钙则是骨骼生长发育的主要功能成分，如果缺钙那么宝宝的骨骼发育就会变形，可能就会长不高。所以均衡营养是对宝宝生长发育非常重要的。所以家长平时要多注意宝宝的饮食，注意全面营养。

　　三是睡眠质量不好。

　　生长素一般在晚上睡觉的时候分泌最为旺盛，所以很多宝宝都是在睡觉中长个的，特别是新生宝宝一般睡得比较多。有些宝宝个子矮可能就是因为分泌的生长素量比较少，主要是晚上没睡好引起的。所以家长应该要从小让宝宝养成良好的睡眠作息规律和习惯，这对宝宝的生长发育很重要。

　　四是疾病或者药物的副作用。

　　有些孩子长不高可能是存在一定的生理疾病，如果家长没有注意可能就会影响到孩子的生长发育，一般比较常见的影响身高的疾病有腹腔疾病、甲状腺疾病还有可能是肠胃系统失调，或者是染色体异常等各种疾病，所以家长发现小孩有什么不对劲的地方要及时到医院检查治疗。还有在孩子生病的时候别乱给孩子吃药，因为有些药物可能会有副作用，而阻碍发育，所以在服用药物的时候要经过医生的许可。

　　五是缺乏母爱。

　　有些专家研究发现，当宝宝从小缺乏家庭的温暖也是可能影响到身高的，特别是得不到母爱的孩子。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

影响两岁宝宝身高的四个因素

　　一般来说影响一个孩子的身高有很多方面的因素，从根源上可能和父母双方的身高有着直接的影响，但这只是一个可能的影响因素，还有其他各个方面的影响因素。

　　一是营养的摄取。

　　让孩子长高的关键就是充足而均衡的营养。蛋白质是人体组织细胞的基本物质，是构成人体肌肉和骨骼的重要物质，如果蛋白质不足的话就会导致发育迟缓，而且骨骼也会出现发育不良的情况，比较常见的就是骨骼肌肉萎缩。所以家长应该为孩子准备些肉类牛奶以满足孩子的蛋白质需求，也可以从豆类中获得蛋白质。

　　钙质也是骨骼发育的重要原料，它可以促进骨骼的快速增长，提高骨头的密度，所以要给小孩子养成每天和牛奶的习惯，可以从根本上完善骨骼的生长发育。

　　维生素D也是一种强健骨骼的物质，饮食上的获取渠道是牛奶或者是鱼类中获得。而每天多晒晒太阳，就可以帮助人体本身制造维生素D。

　　二是运动。

　　有研究发现，如果生长板受到过度的压迫会导致生长迟缓www.Tulaoshi.com，适度的间断性的压缩和伸展生长板就可以刺激生长板的生长。所以这就是为什么要求青少年要多做运动，不能不运动，特别是一些弹跳性的运动可以促进生长，男生可以打打篮球，女生可打打羽毛球。

　　三是睡眠时间。

　　为什么说刚出生不久的小宝宝整天一直睡觉，这是因为在睡觉的时候长身体。生长激素在晚上的时候分泌得特别旺盛，所以如果小孩想长高，家长应该要教育孩子早点睡觉，避免熬夜。

　　四是心理因素。

　　心理压力太大会造成人体内的内分泌失调，这样生长激素的分泌会有所减少，生长也因此受到限制，而且如果心理压力比较大，胃口也比较不好，就容易导致营养不良。所以家长要避免给小孩过多的心理压力。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

5种营养影响宝宝的身高

　　菠菜

　　菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。

　　胡萝卜

　　富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外，做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。

　　牛奶

　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。

　　黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

影响幼儿身高的因素介绍

 　　很多妈妈对影响孩子身高的因素根本是不清楚的，也就没有办法让孩子长得高。现在图老师小编就影响幼儿身高的因素进行简单的介绍，希望可以以对您有一定的帮助。

　　影响幼儿长高的因素介绍二：遗传因素

　　幼儿的身高孩子体重躯干与四肢比例都是受种族和遗传因素影响的，孩子要想摆脱这一因素的干扰是不可能的。每个孩子都是父母生的，身上流着和父母一样的血，一样的基因，自然身高也是受遗传因素的影响的。这是没有办法改变的事实，如果父母都不是高个子，那么也就不用追究孩子为什么长不高了。孩子的身高是受遗传因素的干扰的，也是可以通过后天的努力改变的。

　　影响幼儿身高的因素介绍二：营养因素

　　营养是每个孩子生长发(图老师整理)育的物质基础，也是影响各组织器官的生长发育机体各种功能的调节，营养可以促进性成熟，还有各种激素的原料都是需要营养物质的补充的。那么孩子要想长高自然就需要补充营养物质，特别是大米谷物类的碳水化合物，面条、米粉、小麦、玉米这类的食物都是可以补充身体所需的能量的，但是还是需要多种营养物质的补充，新鲜的水果和蔬菜是补充维生素和纤维素的最基础物质，苹果、香蕉、梨子、橙子、青菜、黄瓜、胡萝卜都是富含水分比较多的食物也是维生素的主要来源之一。还有人体所需的钙质、铁质、锌、硒都是需要从食物中摄取的，幼儿的身体发育更是如此。像鸡蛋、瘦肉、排骨、牛肉等等的肉类食品也是可以在一定程度上对孩子的身高有着积极的作用的。

　　影响幼儿身高的因素介绍三：激素作用

　　总所周知人体的生长发育都离不开激素的作用，雄性激素、雌性激素、生长激素、甲状腺素都是对人体的发育起到非常重要的作用的。人体都是经过下丘脑到垂体再经过性腺系统分泌的各种激素的调控的。激素的作用对孩子的生长发育是非常关键的，如果您的孩子生长激素比较的少或者是过剩都是会影响身高的，所以在孩子的发育期间需要注意观察的。

　　影响幼儿身高的因素介绍四：疾病因素

　　如果您的孩子没有疾病的困扰，那么吃的好睡得香，一般来说身高发育是不会迟缓的。那么反之，有疾病的困扰，生长发育停滞，受疾病的干扰，孩子睡眠质量受影响，食欲也受到限制，根本没有办法摄取足够的能量来进行身体的发育需求，那么孩子就一定在疾病期间是没有办法生长的，特别是身高和体重都会受到限制。为了孩子可以更好的生长发育，尽量避免孩子受到疾病的困扰，在护理的过程中细心点，妈妈们用心点即可。

　　为了孩子可以更好的发育成长，妈妈们一定要对影响孩子身高的因素进行简单的认识。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）