孕妇夏季喝什么汤 银耳百合雪梨汤

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孕妇夏季喝什么汤 银耳竹笙汤

　　银耳竹笙汤

　　用料：

　　白木耳4-5朵、竹笙2-3支、枸杞15-20粒、莲子10-15粒、红枣10粒、百合10片、冰糖1-2小匙

　　做法：

　　1、白木耳放入水中浸泡约5-6小时，捞出洗净，分成小朵，去蒂备用。

　　2、竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，捞出，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。

　　3、莲子、红枣、枸杞、百合分别洗净，放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，蒸煮至开关跳起，加入佐料，外锅再加1/2杯水续煮至开关跳起即可。

　　营养价值：

　　1、竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，还可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力Tulaoshi.com。

　　2、大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。 大枣中富含钙和铁，它们对防治贫血有重要作用。对孕妇也有良好的滋补作用。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

　　3、银耳富含维生素D和硒等微量元素，能防止钙的流失，还能增强机体免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品，再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效，更适合忙碌于办公室中的准妈妈睡前食用。

孕妇夏季喝什么汤 银耳冬瓜汤

　　孕妇夏季汤品食谱 银耳冬瓜汤

　　原料：银耳30克、冬瓜250克，盐、味精、黄酒、花生油适量。

　　做法：

　　1、将银耳洗净，泡发待用。

　　2、冬瓜去皮、子，切成宽2.5 厘米、厚1 厘米的瓜片，洗净待用。

　　3、将锅烧热，用油滑锅后，放生油10 克，将冬瓜倒入煸炒，使变色后，加汤、盐，烧至快烂时，加银耳、味精，略煮后即可起锅，加黄酒，装碗即成。

　　营养价值：

　　银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，还能增强人体的免疫功能。冬瓜还有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效;孕妇夏季食用这道银耳冬瓜汤定能开胃、解暑。

孕妇夏季喝什么汤 紫薯银耳甜汤

　　紫薯银耳甜汤

　　材料：银耳一朵，紫薯两小个，冰糖一小块，枸杞适量，水适量。

　　做法：

　　1、准备好银耳、紫薯、冰糖、枸杞。

　　2、紫薯洗净、去皮、切小丁备用。

　　3、银耳泡发、沥水、撕成小朵，枸杞温水浸泡片刻捞出。

　　4、小锅内加足量水，放入银耳。

　　5、大火煮开后，小火煮半小时左右，间或搅动下。品尝汤有点粘稠感，放入紫薯丁和枸杞。

　　6、搅拌均匀后，放入冰糖。

　　7、到冰糖融化即可关火，出锅装碗。

　　营养价值：

　　美味的银耳同样有消暑的作用。银耳能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫力，同时富含天然植物型胶质，可以润肤。搭配紫薯食用，味道(www.tulaoshi.com)很清甜，绝对是孕妈妈们不错的选择。

孕妇夏季喝什么汤 银耳百合雪梨汤

　　孕妇夏季汤品 银耳百合雪梨汤

　　原料：百合1把，银耳1朵，雪梨2个，枸杞1把，冰糖、水适量。

　　做法：

　　1、百合提前一天用温水浸泡，煮之前用水冲一下。

　　2、银耳用温水泡1小时，剪去根部，并撕成小朵;梨去皮切小块;枸杞子用温水冲一下。

　　3、开中大火，汤锅内倒入清水，冷水下银耳。

　　4、待水开后转中小火慢炖1小时30分钟，放入雪梨块和冰糖。

　　5、再放入百合和枸杞子慢炖30—40分钟即可。

　　营养价值：

　　银耳有很高的营养价值，有助于补充人体所需的蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补养的功效。还有解暑清热的功效，但不要每天吃，适当吃可以润泽内脏。

孕妇夏季喝什么汤 冰糖银耳炖燕窝

 　　冰糖银耳燕窝

　　原料：燕窝、冰糖、银耳、红枣

　　做法：

　　1、把燕窝放入冷水里发6-7小时。

　　2、把燕窝撕成一条条清洗挑毛待用。泡燕窝的水不要倒掉，可以用来洗脸，美容的。

　　3、把燕窝和红枣加水放入炖盅(水的分量以稍稍高于燕窝的表面为准tulaoshi);隔水炖30分钟查看炖盅内的燕窝，如呈晶莹通透状，并发出蛋白清香即可。

　　4、将炖好的燕窝放入压好的银耳煲内，再煮3分钟，如果喜欢吃软的银耳，盛出，好吃又营养的银耳燕窝羹成功了。

　　营养价值：

　　燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

详解孕妇能喝银耳汤吗？

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　　银耳性平，孕妇是可以喝的。银耳90%是胶原蛋白，对皮肤很好噢。现在的天气喝可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂。还可以祛班。但是，什么都不能吃太多。尤其是孕妇，要合理平衡搭配。

　　孕妇喝银耳汤的好处

　　银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。

　　还有滋阴润肺，补脾安神的作用。适用于干咳痰少、口干咽干、饮食减少、心烦失眠、手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。