产后饮食需要注意的有哪些

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剖腹产后需要注意些什么

　　剖腹产后需要注意些什么？

　　注意休息。由于在剖腹产手术中麻醉药物的作用和手术创伤的影响，会导致剖腹产后的新妈妈都会极度的疲劳，所以新妈妈此时更多需要的是休息，不要和他人进行过的交谈。

　　注意卧姿。在手术六个小时内因为麻醉的药效还没小腿，所以新妈妈可以采取枕平卧位的姿势休息。但是当麻醉的药效过了之后，最好是采取侧卧位的姿势，这样会使得身体和床形成20-30的角，可以对减轻切口的震动和牵拉痛起到很好的作用。

　　术后活动。剖腹产的新妈妈一般在手术24个小时之后就可以下床活动了，这样可以促进肠胃的蠕动，反正肠粘连，并且还有利于恶露的排出。

　　不要立即进食。通常情况下，在手术后的六个小时之内都是要求禁食的，所以新妈妈可以在术后六个小时之后慢慢的进食免糖奶的半流质食物，然后排气后就可以进行正常的饮食了。

　　观察恶露情况。在剖腹产手术后带有血性的恶露会通过阴道流出体外，正常情况下恶露的量会和月经的量差不多，但是如果发现阴道流血过多的话，那么就应该及时的通知医生了。

　　预防感染。由于手术www.Tulaoshi.com的创伤和体力的消耗会使得剖腹产的孕妈妈体质变的虚弱，抵抗力同时也变的比较的弱，所以此时新妈妈应该要注意卫生，避免感染受凉。

　　继续盆底肌锻炼。很不少的剖腹产后的新妈妈都认为，胎儿通过手术生出来的并没有通过产道，这样盆底的肌肉和韧带就不会松弛，就不用继续的进行盆底肌和韧带的锻炼了，其实这样是错的。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后坐月子需要注意哪些

　　产后第一周：饮食清淡

　　产后新妈妈如果在这个时候吃的食物要吃太咸，或含有酱油，醋等调味品，或是使用腌制食品，罐头食品等就会使得身体里面的水分滞留，不易排出，从而会新陈代谢产生负面的影响。

　　产后第二周：吃保养餐或补药

　　母乳喂奶容易导致孕妈妈缺乏营养，所以要吃高营养餐。同时也要注意充分的摄取蛋白质，无机盐丰富的食物和帮助乳汁分泌的鱼肉，鸡肉，鸡蛋等动物性的食物。也要记得要多吃海带紫菜汤，芋头汤，骨头汤等，特别是海带紫菜汤要坚持吃到第四周。

　　产后第三周：简单的运动

　　这个时候新妈妈的恶露减少了，身体也会舒服不少，所以这个时候新妈妈就可以开始进行一些适当的活动，但是要注意的是，虽然身体有所恢复，也要小心不要让自己累着，比如给宝宝洗澡等消耗体力的事情还是要在家人的协助下完成，要避免长时间的弯曲身体。

　　产后第四周：初次来月经

　　产后如果不是纯母乳喂养的新妈妈这个时候就可以会来月经了。新妈妈的身体已经大致的恢复在孕期的状态了，所以可以正式的做一些简单的家务和购物了，但是最好不要承担全部的家务活。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

产后保健 需要注意哪些

　　产后当天

　　1，及时没食欲，也需要进食，进食的食物最好是选择比较容易消化的食物。如果不方便直接坐着用餐，可以躺着或者斜靠着进食。（重点关注）

　　2，分娩4-6小时以内排尿。这样对宝宝通过产道时非正常地压迫膀胱起到恢复的作用。

　　3，产后回到休养室，及时有产后痛，也要在24小时内用正确姿势走路，以便帮助子宫收缩。

　　4，分娩过程消耗大量体力，产后容易发冷，最好将室温调高点，盖上被子，保持安定。

　　5，用热水弄湿毛巾，以2小时为间隔清洁外阴。才使用盆浴或者家属帮忙，清洁后垫上护垫。

　　产后第二天

　　1，定期排尿才能快点清楚体内垃圾。

　　2，新妈妈最好能自己处理恶露。

　　3，乳头擦干净，用湿热毛巾温柔的按摩，能有效促进母乳。

　　4，产后最初三天内频繁吸允，可以防止下奶时的乳胀和淤块。记得要让宝宝多吃初乳。（重点关注）

　　5，夜间喂奶辛苦，鼓励睡前加餐，每天餐切记都不要错过规定的时间。

　　产后第三天

　　1，宫剖产孕妇这个时候会排气。排气完可吃免糖奶的半流食，如粥，面条等，排气后可进食正常餐。

　　2，即使分泌的母乳不过，也要每天授乳8次以上，每次时间不应少于30分钟，这样有利于下奶，且同时可预防乳腺炎。

　　3，顺产孕妇可以正常就餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，预防产后便秘和痔疮，产后3天内开始排便，会阴缝合部位还没完成恢复，排便不要太用力。

　　4，乳汁分泌会出现乳房胀痛，产妇不可停止授乳，最好坚持用温热毛巾或者按摩来缓解。（重点关注）

　　产后第四天

　　1，如果超过第四天没有排便就要联络医生。

　　2，易出冷汗，被弄湿的衣服要快点换下，室内也要穿袜子，注意保暖。

　　3，避免长时间开门，用温度计和湿度计来调节适当的温度。（重点关注）

　　4，交换每天开始哺乳的那侧乳房，让宝宝充分吸允一侧乳房之后，再换另一侧。

　　产后第五天

　　1，为促进乳汁分泌，多食富含蛋白质食物，尽量让母乳满足新生儿的发育要求。（重点关注）

　　2，产妇这一时期可能会出现产后抑郁症，多喝亲友交谈，可以预防。

　　3，确认恶露，每天需要清洗外阴2次以上。

　　4，坚持按需哺乳，乳房按摩，保持乳头清洁。

　　产后第六天

　　1，分娩时出血容易导致贫血，产后可继续服用怀孕期间吃剩下的补铁剂。

　　2，冲洗时，有感染和会阴部开线的危险，不要在浴室待10分钟以上。

　　3，睡饱觉。睡眠如不足容易延迟产后恢复。（重点关注）

   &tulaoShi.comnbsp;  产后第七天

　　1，鼓励夜间喂奶，有利于产奶。可以在白天和宝宝做同步休息。（重点关注）

　　2，开始积极做产褥期保健体操。

　　3，开做换尿布等简单护理，不要长时间抱孩子，避免过度劳累。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后避孕需要注意些什么

　　产后忌用的四种避孕方式

　　一、哺乳期避孕

　　妈妈生完宝宝后，进入哺乳期时，因为内脑垂体前叶会分泌大量的催乳素，这些催乳素相对地抑制了卵泡的生成而不能排卵，这时“好朋友”还没来。因此，有的妈妈会认为在哺乳期不来月经就不怀孕，所以他们采用延长哺乳期的方法做为产后避孕的方式，其实这种观点是很错误的。

　　对于很多妈妈来说，只要不是完全哺乳，给宝宝的吸乳减少，催乳素的分泌就会随之减少，这时候妈妈的卵泡就开始发育，虽然还在哺乳期，月经还没来，但是实际上子宫已经开始排卵了。产后月经周期和卵巢排卵功能的恢复，根据每个人的身体情况而不同。有的妈妈甚至在产后28天就开始排卵了。因此采用延长哺乳期的避孕方式是很不靠谱的。对于生完宝宝后还没来月经的妈妈，应每隔4-6周去医院做一次检查。一旦发现怀了“暗胎”，就要及时采取相应措施中止妊娠。

　　二、安全期避孕

　　很多妈妈产前会采用计算安全期的方式进行避孕，其实这种避孕方法在产后妈妈的身上是行不通的。

　　安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、双方能相互配合及谅解的夫妻，对于很多新妈妈来说，卵巢排卵和月经的恢复并不同步，这时候月经周期不规则。同时宝宝的到了，打乱了原本井井有序的生活规律，妈妈的情绪不稳定，也会导致安全期的计算失误。因此，这个方法并不适用于新妈妈，有些新妈妈在月经复潮前就已经出现排卵的情况了，因此哺乳期尤其是哺乳中期，避孕的时机要把握好。婚前习惯采用安全期避孕的，如果在产后月经复潮迟迟不出现，最好换用其他的避孕方式。

　　三、吃避孕药避孕

　　哺乳期避孕的原则是不影响妈妈乳汁的分泌以及宝宝的生长发育，而药物避孕在哺乳期当属禁忌。对于哺乳期的妈妈来说，产后吃避孕药，对宝宝的伤害是非常大的。

　　避孕药物中的有效成分对孩子的生长发育不利。避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等，这些物质进入妈妈的身体后，一方面会抑制泌乳素的生成，使得乳汁的分泌减少，结果就是妈妈分泌的乳汁不够孩子吃，这样会影响到宝宝的营养吸收;另一方面，避孕药物中的有效成分会随着乳汁进入婴儿体内，对婴儿的生长发育不利。如果已经服用避孕药的话也不必担心，这时候应该多喝点水，促进药物排除体外，同时暂停哺乳两天。

　　四、节育环避孕

　　放置宫内节育器是现在较为普遍采用的一种避孕方式，但是这个方法在新妈妈身上有点行不通。

　　妈妈在哺乳期时，子宫壁比较薄而且柔软，放置宫内节育器的时候很容易就会发生穿孔的情况。另外，哺乳期的子宫较小，这时候需要放入小号宫内节育器，而在哺乳期结束后，子宫就会变大，相对较小的宫内节育器就有可能降至子宫下段，这时候就会发生宫腔空隙处带器妊娠的情况。因此哺乳期的妈妈是不适宜采用节育环避孕的方式的。

　　如果妈妈们真的需要放置节育环的话，最佳的时候视分娩方式而定。如果是顺产，那么妈咪在产后3个月就可以放置节育环，如果是剖腹产，则要等到产后半年才能放置。

　　友情提示，生完孩子后，妈妈们的身体大伤元气，过早的怀上另一个宝宝对身体不好，所以产后避孕是很重要的。