产后最快多久来月经

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这些事  产后多久可以做

　　产后多久可以散步？

　　顺产的妈妈，产后马上就可以在房间里散步，剖宫产的妈妈产后第二天也可以下地走动了。医生新妈妈从医院会到家后，要尽可能快地开始进行一些温和 而轻缓的运动，散步无疑是最好的选择。任何运动都会提高“快乐激素”的分泌，并有效地促进睡眠，散步当然也不例外。

　　除此之外，散步还可以有助提升你自信心。你可以从短距离的散步开始，比如到路程不超过10分钟地方转转。路程的商店去转转。剖宫产的妈妈散步后要注意伤口是否有渗血。如果只是轻微渗血就不用 担心，这是正常的，但如果流血过多，就要停止散步，并去医院检查。

　　产后多久可以做家务？

　　产后42天内的家务最好交由别人来做。对于新妈妈来说，做家务的确是消耗脂肪的好办法。但新妈妈产后更需要多休息，特别要学会在宝宝睡着之后尽 可能地补充睡眠。所以顺产的妈妈，产后42天内的家务最好交由别人来做。如果你已经有固定的清洁工，可以增加他的工作时间，如果还没有，可以临时请一名。 此外，你还可以请求或者接受亲朋好友的帮助。

　　如果你是剖宫产，产后2~3个月内的家务工作最好交给其他人来做。尤其不建议剖宫产后的新妈妈使用吸尘器，因为所有的用力点都集中在你的腹部。

　　产后多久可以跑步？

　　顺产的妈妈，如果孕期时一直坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就可以恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异 常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平Tulaoshi.com稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。

　　母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。

　　如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，只是在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。

　　产后多久可以开车？

　　大多数新妈妈都希望能在产后三到六个星期之内就可以重新开车。但重点是，你的感觉和状态能否胜任这件事情。产后何时能开车并没有特别的规定，每个人都有所不同。在这件事情上，不要强调时间，这取决于你的身体条件，以及你的反应，毕竟机警、灵活的应变能力才是最为重要的。剖宫产的妈妈在决定开车之 前，一定要去医院做相关的检查，看看是否需要再等一段时间。

　　产后多久可以游泳？

　　游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是，新妈妈应该等到伤口完全愈合之后才可以开始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你可以通过游泳尽可能地塑型。不过，不要对自己太过苛刻了。产后一年之内开始体型恢复锻炼都能达到很不错的效果。

　　产后多久可以有性生活？

　　一般来说，产后42天到八周就可以恢复性生活了。但是，很多新妈妈会因为担心缝合的伤口而对做爱产生恐惧感。其实，你完全必要有这种负担。有些 新妈妈会因为生产时的使用的催产素而影响性欲望，以至于在产后几个月内都毫无“性”趣。对此，你要多多留意，并多和你的另一半沟通，以免这样的状态影响到 你们的关系。

　　新妈妈在产后第一次性行为的过程中，往往会经历一些不舒服。比如母乳喂养的新妈妈，血液里的雌性激素水平会降低，导致阴道里黏液的分泌减少。这 时，可以适当地使用一些润滑剂来帮助。如果你在每次做爱时都有强烈的疼痛，不妨去医生那里检查一下，看看是否需要延时性行为或者做其他治疗。

产后多久可催乳 这些常用的催乳方法

　　保持好心情

　　研究发现心理因素、情绪等是影响产妇是否可以分泌充足的乳汁，健康的乳汁的关键因素，因此为了宝宝，平时一定要保持乐观开朗的心态。特别是在感觉乳汁明显不足时，更不要给自己过大的心理压力，以免进一步恶化乳汁分泌过少的问题。

　　两边的乳房都要喂

　　日常在母乳喂养的时候，一定要注意平均两边的乳房的喂养次数。可适当的加大乳汁分泌较少的那一边的喂养次数。宝宝的吸吮是刺激乳汁分泌的最好方法，所以越勤喂养，就越可以促进乳汁分泌。在每次哺乳之后，尽量让宝宝吸空乳房，这样更有利于新鲜的乳汁的产出。

　　注意多补充水份

　　乳汁的主要成份就是水份了，所以平时一定要注意补充水份，日常的饮食可以多以流质或者半流质的方式为主，可适当的多增加牛奶、豆浆、果汁等食物的摄入。

　　注意睡眠质量

　　睡眠的质量也会影响到女性乳汁的分泌情况的，只有充足的睡眠才能更好的刺激乳汁的分泌。因此宝妈一定要学会在照顾宝宝的同时，让自己拥有更公优质的睡眠。

　　按摩刺激

　　平时可以将毛巾放到温开水中，然后快速甩干，热敷乳房，这样可以起到促进乳房周围血液循环的作用，另外经常用温水清洗乳房也可减少乳房细菌，更有利于宝宝的成长。

　　食疗催乳法

　　日常还要多吃一些含奶质丰富的食物，比如大豆食品、鱼类食品、肉类食品，等等。像花生、木瓜、佛手、鲫鱼都是日常常见的食疗催乳法。宝妈在哺乳期间可以适当多吃点，但切记食用过量，否则也易引起肥胖。另外提醒一下在哺乳期尽量少吃麦芽、韭菜等有抑制乳汁分泌作用的食物。

　　按摩催乳法

　　如果乳汁分泌实在过少的话，也可请专业的中医按摩师催乳，事实上对于有条件的准妈妈而言，如果在产后72个小时之内能够进行专业的按摩催乳的护理的话，那么不仅可以加速乳汗的分泌过程，同时对于减少女性乳房疾病的发生也有一定的帮助。

　　中药催乳

　　常见的催乳中药中要有通草、玉米须、桑葚等等，当然了如果要选择中药催乳的话最好是在专业的中医药师的引导下进行。

　　当然了什么样的催乳方法都不及宝妈的自信心重要，现实生活中有很多宝妈由于自身的乳房过小或者其它问题会担心乳汁分泌不足，事实上图老师%的产妇都能分泌足够宝宝吃的乳汁。所以宝妈们一定不要给自己太大的心理压力。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

产后恶露多久干净才正常

　　产后恶露

　　妇女产后，由阴道排出的瘀血、黏液。产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露(或称恶露不尽、恶露不净、恶露不绝、产后恶露不尽、产后恶露不绝)。恶露持续的时间因人而异，平均约为21天，短者可为14天，长者可达6周。

　　产后恶露多久干净

　　1、血性恶露，色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。血性恶露持续3到4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

　　2、色淡红含多量浆液。少量血液，但有较多的坏死蜕膜组织，宫颈黏液，宫腔渗出液，且有细菌。浆液恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。

　　3、白色恶露，粘稠，色泽较白。含大量白细胞，坏死组织蜕膜，表皮细胞及细菌等。白色恶露持续3周干净。

　　正常恶露有血腥味，但无臭味，持续4到6周，总量约250ml-500ml，个体差异较大。通过对恶露的观察，注意其质和量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况，可以了解子宫恢复是不是正常。

　　产后恶露反复的原因

　　1、组织物残留

　　可因子宫畸形、子宫肌瘤等原因，也可因手术操作者技术不熟练，致使妊娠组织物未完全清除，导致部分组织物残留于宫腔内。此时除了恶露不净，还有出血量时多时少，内夹血块，并伴有阵阵腹痛。

　　2、宫腔感染

　　可因产后洗盆浴，或卫生巾不洁，或产后未满月即行房事，也可因手术操作者消毒不严密等原因致使宫腔感染。此时恶露有臭味，腹部有压痛，并伴有发热，查血象可见白细胞总数升高。

　　3、宫缩乏力

　　可因产后未能很好休息，或平素身体虚弱多病，或生产时间过长，耗伤气血，致使宫缩乏力，恶露不绝。

　　由于症状表现不一，治疗也不尽相同。

　　产后恶露反复不尽怎么办呢?

　　1、食疗法改善恶露不尽

　　1)脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。将脱力草先熬水，去渣，再用滤液,红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度,每天吃蛋2--3个，吃完可再制，适用于产后之气虚所致恶露不尽。2)人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许.将人参浸软切片，装人鸡腹，放入砂锅内，加盐，隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。3)山楂红糖煮水饮用，山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

　　2、药物治疗产后恶露反复不尽

　　如果长时间恶露反复不尽最好要去医院检查，找出病因，然后配合药物进行治疗，西药与中药相比还是比较偏向于中药的，西药一般缓解症状，但是中药则从人体根本之处治疗，不仅能治疗疾病还能调理身体。

　　3、良好的生活习惯改善产后恶露反复不尽

　　1)保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服tulaoShi.com不宜过暖。2)卧床休息静养，保持乐观向上的心态，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑。3)加强营养，饮食以清淡易消化为主，不要吃生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，可多吃新鲜蔬菜。若气虚的人，可吃一些鸡汤、桂圆汤等。若血热者吃一些梨、橘子、西瓜等水果。

产后最快多久来月经

　　产后最快多久来月经

　　产后月经的复潮与产后妈妈是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。产多久来月经？这是时间是没有统一的。一般说来，不哺乳者，新妈妈通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，有的几个月后来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵。而在月经未复潮前排卵是可能已经恢复的，所以若有性生活一定要做好避孕措施。

　　对于没有进行哺乳的顺产产妇，她们中的近五成，会在宝宝出生之后的40天-50天恢复正常的排卵，也就是说，这些顺产的产妇近65%以上的会在顺产之后的6-8个星期之内恢复正常的月经，而只有近20%的没有进行母乳喂养的顺产产妇在宝宝出生之后的2-3个月还没有恢复正常的排卵及月经。但是，也有的一直进行哺乳的顺产产妇，在顺产之后的1214周左右就恢复了正常的排卵，同时恢复了正常的月经，其中近80%的母乳喂养的产妇恢复正常的排卵及月经则要等到宝宝出生之后的16-18个星期左右。

　　产后多久来月经，对于不同的妈妈来说会有所不同，个体差异性较大，例如哺乳妈妈会晚些，如果来月经的话乳量一般会有所减少，同时会导致乳汁中所含蛋白质及脂肪的量发生变化，所以在此时建议停止喂奶。所以建议定期的到医院进行检查，看自己是否健康，对宝宝是否有影响。

　　产后来月经的护理

　　1、生活作息要规律：产后妈妈在身体上会显得比以前更虚弱一些，需要时间修养。因此，顺产后来月经，要尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会影响月经正常来潮。

　　2、饮食要少吃或不吃辛辣刺激食物：要少吃辛辣刺激的东西，有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血，这样能促进新妈妈月经正常到来。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质以免发生缺铁性贫血，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态，心情抑郁和紧张都会影响月经的到来。

产后多久能穿高跟鞋

　　骨科专家建议，产后一年内，为健康考虑，还是少穿高跟鞋为妙。

　　产后多久可以穿高跟鞋？

　　专家解答：如果是自然分娩建议满月后再穿高跟鞋，如果是剖腹建议产后4个月可以穿高跟鞋，但是建议少穿，剖腹产后子宫恢复比顺产慢，穿高跟鞋身体必然前倾，这样对骨盆的压力就加重了，骨盆两侧被迫内缩，必然影响到子宫正常恢复。

　　自然流产后多久可以穿高跟鞋？

　　专家解答：自然流产身体恢复的比人工流产快，身体创伤也没有人工流产严重，所以一个月后你身体已经恢复的不错了，可以穿高跟鞋了但是不要穿太高的高跟鞋，时间也不要穿的太久，毕竟高跟鞋虽然漂亮，但是对脚部的压力太大了，先穿矮一点的，适应一下。

　　产后身材全恢复？关节韧带没OK

　　乖女满六个月，西西妈便结束产假，重返工作岗位。产后亲自带宝宝很辛苦，但收获也不小：因生养宝宝而增肥的身材基本恢复。为了进一步增加自信，塑造“职场辣妈”的全新形象，西西妈特意重新置装，让自己从头到脚焕然一新。一踩上心爱的“恨天高”战靴，走起路来摇曳多姿，西西妈便找到了生产前的感觉。然而，好景不长，刚上一天班，她便觉得腰酸腿痛，晚上必须用热水泡脚，让老公捶腿才能解乏。几天下来，同事们发现，西西妈悄然换下高跟鞋，又穿上了平底鞋。

　　孕产期女性穿高跟鞋要比一般人承担更大的风险。怀孕期间，由于内分泌的改变，尤其是雌孕激素水平的升高，关节韧带的胶原分解随之增加，关节韧带的胶原含量减少，胶原纤维排列变得稀疏，因此，骨盆及其他关节的韧带变得松弛，从而为分娩做好准备。

　　“通常产后3周，人体的激素水平会恢复到一个正常的水平。但是，这并不代表人体的韧带也恢复到产前的正常水平。”专家说，通常韧带要完全修复到完全正常的水平，根据个体的差异，至少要3个月到1年的时间。因此，产后，短则3个月，长则一年内，女性足部、骨盆及腰部的韧带处于一种相对松弛的状态。

　　恨天高：太早踩高跟或加重腰骨盆劳损

　　新妈妈过早穿高跟鞋，会对女性的关节韧带肌腱等运动系统造成一定的健康挑战。

　　NO1、穿高tulaoshi跟鞋时，身体60%重量需要前脚掌支撑，久而久之，压力集中在脚趾，出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤。

　　NO2、另一方面，穿上高跟鞋后，骨盆前倾、重力线前移。为了维持稳定，势必采取挺胸、翘臀、腰后伸、稍屈髋屈膝等姿势重新建立平衡。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节剪切应力增加，关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。

　　NO3、同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌、关节囊及小关节易发生劳损，产生腰背痛。同时，长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重应力改变，易出现膝前痛和关节炎症状。

　　有调查显示，孕妇中有约50%会出现下腰及骨盆不适症状。如果产后过早穿高跟鞋，很有可能会加重下腰及骨盆肌腱和韧带的劳损。

　　【图老师小编建议】

　　职场辣妈穿高跟鞋每天别超2小时；产后3个月到1年内不建议每天穿高跟鞋；日常用鞋可首选平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋。如果鞋跟高度超过4厘米，那么踝关节扭伤机会将会大大增加。

　　对于必须在特殊场合穿高跟鞋的职场辣妈，建议日常用鞋外，再随身带一双换穿的高跟鞋，穿高跟鞋时间每天不要超过2小时。度过这段危险期后，如果没有出现下腰及骨盆疼痛等症状，可以考虑正常穿高跟鞋。

　　但需要特别提醒的是，只要出现腰酸、小腿或足部的酸痛，应马上让高跟鞋“离岗”，直到关节不适症状消失后再穿。

　　选鞋别挑战“孕前高度” ，选高跟鞋也有讲究

　　也许你在怀孕前可以穿8-10cm的高跟鞋，而且还是独跟的，而且还能健步如飞。但是产后，请不要挑战那个时候的高度，身体正在恢复期，还是不要冒险的好，可以一步一步来，首先从选鞋开始。

　　首先，要挑选一对稳定的高跟鞋，关键看三点。

　　1、足弓处要接触良好，

　　2、鞋面不能外斜，

　　3、鞋跟应该足够坚固并且不能内偏。

　　其次，在选择高跟鞋的高度方面别操之过急，不要立即换上“恨天高”，而应先从“低海拔”鞋起步，循序渐进。即使怀孕前能穿20厘米高的鞋子，产后也未必能挑战成功。双脚乃至全身都需要一个重新适应的过程。可以先穿跟高4厘米的鞋，适应后再考虑6厘米的鞋，逐步过渡到“高海拔”。

　　最后，穿高跟鞋时别做危险动作。“切忌穿高跟鞋时奔跑，哪怕是很赶时间。”专家指出，因为穿高跟鞋后，人体的本体感觉与肌肉反射会变得迟钝。另外，下肢“吸震”的能力下降，加上韧带松弛，腰、骨盆、足的关节相对不稳，很容易造成急性的腰、骨盆、踝扭伤或劳损。