很多新妈妈都在为自己没有足够的奶水而感到头疼，此时也有一些妈妈因为过多的乳汁无处可用感到头疼。
【 tulaoshi.com - 产后乳汁过多怎么办 】
每个生完孩子的新妈妈都希望自己可以给宝宝足够的母乳，可是因为每个tulaoshi.com新妈妈的体质有所不同，所以有些妈妈奶水不足，可有些妈妈乳汁过多，这些都是比较烦人的事情。因为奶水不足，宝宝吸不上奶可能就会排斥吸母乳，而如果乳汁过多则是容易让宝宝吸得太大口就会咳嗽或者是喷奶，这也会让宝宝排斥吃奶。那么为什么乳汁会过多呢？要怎么解决乳汁过多的问题呢？
乳汁过多的原因有以下几个原因。
一是宝宝吮吸的方法不正确。
当新妈妈开始下奶的时候，乳房一般会分泌很多的乳汁，足够宝宝吃的乳汁，经过宝宝的第一次吮吸，宝宝吃饱时，乳房一般就会自己调节下奶量。这个对一开始奶水就少的妈妈来说是例外。经过几次的吮吸喂奶，新妈妈的产奶量正常来说会和宝宝需要的奶量吻合，而且经常长时间的适应后，宝宝吃奶的时间和产奶量等都会养成一个规律，正常是不会出现乳汁过多。但是如果还存在乳汁过多，那么很有可能是新妈妈喂养宝宝的时候宝宝含乳头的姿势不正确，导致没有一次就吃足够的奶，这样就会让宝宝养成少吃多餐的习惯，吃奶的刺水过多，而且没有吃完，就很容易导致乳房聚集过多乳汁，而且吃得频繁就会刺激乳房一直在下奶。因此乳汁就过多了。
二是可能是新妈妈奶水足够还一直吃催奶的食物，导致奶水暴涨，这样就会使新妈妈胀奶胀得难受。
那么，要如何解决乳汁过多的问题呢？
一是每次要喂养宝宝之前最好是用吸奶器或者是手，挤出一些乳汁，避免乳汁流动过快，宝宝吸奶的时候被呛到。
二是如果宝宝在吃奶的时候，妈妈感觉到乳房受到刺激，感觉到乳汁又变多的时候，最好轻轻的移开宝宝，然后用工具挤出一些奶后，再让宝宝继续吮吸。
三是可以改变宝宝吃奶的方式，让他用正确的方式含住乳头。这样可以改善宝宝吃不饱的问题。
四是在调整母乳量的时候，不要把奶挤得过多出来，或者是在两次喂奶之间挤奶，这样反而会刺激乳房分泌更多的乳汁。
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产后乳汁不多或者是完全没有，不能满足宝宝的需求，称为产后缺乳或无乳，多发生在产后数天到半个月的时间内，也可发生在整个哺乳期。
产后奶水不足的原因
精神方面
新妈妈产后精神紧张，焦虑不安，失眠恐惧，心情不好，夫妻关系不融洽等，这些不好的因素都可能反射性的抑制乳汁的分泌，造成产后奶水不足。
身体方面
如产后失血，产后外邪等均可导致乳络停滞不通，乳汁不下。
饮食方面
产后多吃味厚，辛辣刺激的食物容易导致产后淤血阻滞，引起乳汁不通。
哺乳方面
哺乳方法不当，或者开乳过迟，未能按需哺乳等都可能导致乳汁分泌不畅，乳汁分泌减少甚至全无。
产后乳汁不足的居家调理
增加奶水的方法
喂奶前3-5分钟做乳房热敷。
喂奶前和喂奶的时候做乳房按摩。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）每日轻柔的牵拉刺激乳头和乳晕。
频繁的哺乳和挤奶，一天8-12次。
哺乳和挤奶时，可伴以轻松的音乐，创造轻松的环境。
每次哺乳或挤奶时，饮水止渴。
正确的哺乳方法是：让宝宝含住乳头和乳晕的大部分。
调节好心态情绪，保证休息，保证充足的睡眠。
要有强烈的喂奶意愿，愿意让宝宝常吸吮，坚持哺乳能够增加乳汁分泌。
均衡饮食，建立规律饮食
少吃生冷的食物。
注意补充水分，多喝鲜鱼汤，鸡汤，鲜奶，温的果汁等。
每天都要吃包括糖类，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质五大营养素，其中要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类，豆制品，瘦肉，血制品，肝脏中获得。
小贴士：宝宝出生后1个小时内就要开始吸吮乳头，宝宝的吸吮会使妈妈的乳头神经受到刺激，从而使大量乳汁分泌，还可助子宫收缩，减少产后出血，加快子宫的恢复。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
一、汤方
1、猪蹄汤三款
猪蹄1对，黄豆30g（泡胀），木耳5个，香菇5个，花生米30g，黑芝麻20g，葱白一段，生姜一大块，盐少许，炖汤，食猪蹄、菜，喝汤，一图老师周2次。
猪蹄1对，羊肉半斤，黄豆50g（泡胀），同放入沙锅内炖至烂熟，加入生姜、胡椒、葱花、味精、精盐调味，吃肉、豆，饮汤，每日1次，连服3~5日。
猪蹄1对，黄芪30g，当归10g，炖汤服。
2、丝瓜海米鸡蛋汤：
丝瓜200g，海米100g，鸡蛋2个 ，共煲汤服食。
3、鲫鱼汤：鲫鱼500g，去鳞和内脏，加黄豆芽适量，炖汤，连汤带肉喝下。
4、鲤鱼汤：鲤鱼500g，猪蹄500g，共煲汤服食；鲤鱼500g，当归10g、黄芪30g，共煲汤服，每日1次。
5、鲢鱼汤：鲢鱼500g，丝瓜300g，精盐、生姜各适量，煮汤食用。
二、粥方
1、赤小豆沙：赤小豆250~300g，煮熟熬粥，加红糖适量。
三、蔬菜方
1、莴苣炒鸡蛋：莴苣250g去皮、切片，鸡蛋3-4个打入碗中、搅拌，锅中放油适量炒鸡蛋，后放入莴苣，加盐适量，炒服。
2、丝瓜炒鸡蛋：丝瓜250g去皮，洗净，切成块，精盐、香油、葱白适量，鸡蛋3~4个打入碗内，加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热，下入葱段炝锅，爆出香味，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精盐搅匀，淋入香油，撒入味精即可。
3、莴苣虾米炒肉片：莴苣250g洗净，切成片，猪肉片100g，虾米100g，油、葱花、味精、精盐适量调味。快火下油起锅，炒熟猪肉，后加入葱花炝锅，爆出香味，放入莴苣片，加少许盐炒至软，加虾米略炒，加适量水炒熟，调味后食用即可。
据研究，女性在性生活兴奋过程中，乳头会出现勃起反应。这是因为乳头内丰富的平滑肌纤维，在受到性刺激后发生不自主收缩的结果。
两个乳头的反应常常不同步出现：一个可能已经达到完全勃起和肿胀，而另一个却出现滞后现象。
这时乳房也由于静脉充血扩张的生理反应，使乳房体积明显增加。这种现象在未哺乳过的少女更明显，性兴奋和高潮时乳房大小可比平时增加1/5~1/4，高潮结束后乳房肿胀将维持5~10分钟才能完全消退。》》》秋季最强悍的壮阳食物排行榜 迅速提高性能力的八种美食
由于女性在性兴奋时乳房有这种生理反应，所以，许多哺乳期的女性，在性生活达到高潮时往往不能控制地喷射出乳汁来。
在高潮之际或之后，乳汁可从双侧乳头溢出，这不是患病的表现。
饮食重点：
1、哺乳期不可节食瘦身，肉类，蛋类及豆制品类食物，具有丰富的营养成分，不仅可补充分娩时消耗的大量能量，而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白质，不饱和脂肪酸，微量元素等。
2、避免分娩后马上开始猪蹄汤，鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，这样会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。
3、分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白，低脂肪的流质为主，此后可适当增加营养，根据个人口味，平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼，鲢鱼，猪蹄，鸡及汤汁，还可适当多吃些黄豆，丝瓜，黄花有，核桃仁，芝麻之类的食物。
调养食谱：当归黄芪鲤鱼汤
营养：每日1剂，分2-3次服完，主治以头晕心悸，面色淡白，乳汁不足为主要症状的气血虚型产后虚赢，乳汁不足。
用料：鲤鱼1条，生姜4片，当归12克，黄芪50克，盐少许。
做法：1、鲤鱼清洗干净，放在碗里备用。
2、起锅热油，下入姜片爆香，放入鲤鱼稍煎，加水，加入当归，黄芪，用中火煮开，改用小火煲2个小时左右，加少许盐调味即可。
猪蹄通草粥
营养：主治肝郁气滞型产后缺乳，可以常吃，至乳多为止。
用料：通草5克，漏芦15克，猪蹄2只，葱白2段，粳米100克，香油适量，盐少许。
做法：1、将通草和漏芦一起放在砂锅，加适量清水煎出Tulaoshi.com200毫升左右的药汁，去渣取汁备用，猪蹄去毛洗净，切成小块，葱白洗净，切小块备用。
2、将猪蹄，葱白，大米一起放在锅中，加入煎好的药汁，按常法煮成粥。
3、滴入香油，加入盐调味，即可食用。
红糖生姜蒸蛋
营养：红糖，生姜除了提供糖分外，还有活血催乳的作用。
用料：鸡蛋3个，红糖30克，生姜20克，醋少许。
做法：1、生姜洗净，用刀拍松，切块。
2、锅放在火上，倒入开水，加入红糖，姜块和少许醋，煮5分钟，倒出，捡出姜块，晾凉姜糖水备用。
3、将鸡蛋磕入碗中打散，倒入姜糖水搅匀，入笼蒸10分钟即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）
猪蹄通草粥
配方：猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2茎。
做法：先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每日2次，温热食。
特点：通乳汁，利血脉。适用于产后无乳，乳汁不通。
冬瓜鲫鱼汤
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
蜜果猪蹄汤
无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。
原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。
制作：
1、无花果、猪蹄洗净。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。
特点：蹄烂熟、咸香。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/960387.html
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