产后皮肤干燥的预防与护理

【 tulaoshi.com - 产后皮肤干燥怎么办 】

产后皮肤干燥怎么办 补水秘方

　　生产本来就是一个痛苦的过程，在孕期什么保养品都不敢用，生怕会伤害到肚子里的宝宝，因此很多女性都觉得自己快成黄脸婆了，有些女性下决心等宝宝生出来了要好好保养一下。结果却因为忙于照顾宝宝，又把自己折腾坏了，时间一长，就导致皮肤严重缺水，特别是在冬天的时候出现脸部脱皮粗糙等问题。那么产后皮肤干燥怎么办呢？

　　首先从生活细节上预防和护理皮肤。

　　一是新妈妈在洗完澡后选择一款比较柔和自然的润肤乳霜，将全身都涂上淡淡的一层，这样使最直接的皮肤保养，可以有效缓解皮肤脱皮干燥，保持滋润。

　　二是洗澡时不能用太热的水，特别是冬天，不要觉得温度低就提高热水的温度，觉得洗出一身汗才温暖。其实一般冬天的洗澡水最好是要和人多体温差不多的温度，最好是三(图老师整理)十七到四十度左右。因为如果水太热就会西区皮肤表面的一层油脂，反而使皮肤失去了水分。不仅达不到保持湿润肌肤的效果，还加重了皮肤的干燥程度。

　　三是对于贴身衣服的选择。产后新妈妈的贴身衣物最好是纯棉的质地，特别要避免合成纤维或者是其他不透气的布料。

　　四是要做好皮肤的保养，可以每周使用一两次面膜，并坚持下去。

　　五是如果是常常在空调下的新妈妈，那么最好随身携带一瓶补水的喷雾剂，时不时的就给自己喷喷水，保持皮肤的水嫩，具有一定强度的保湿作用。

　　六是洗脸时不要用太热的水，特别是冬天的时候，有点温温的就可以了，不然也是会加重皮肤的干燥感。还有用洗面奶时，要选择刺激性低的，纯天然植物的补水洗面奶，避免使用磨砂类洗面奶。

　　除了生活上要注意补水的保养以外，平时饮食也要多注意一些补充水分的食物。

　　一是多吃点含有丰富纤维和维C的蔬菜水果，纤维和维C有助于增加肌肤细胞膜的通透性，还能促进皮肤新陈代谢。这样可以从根本上改善皮肤干燥。

　　二是少吃一些上火刺激的食物，这些上火刺激的食物不容易被消化吸收，而且还很容易刺激皮肤，导致皮肤问题的出现。

　　三是平时要多喝水，最好的喝水方式是早晨起床后就要喝一大杯温开水，这样可以促进肠胃活动，不仅可以保持身体水分，还可以防止便秘。

　　（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后皮肤好的饮食小妙招

 　　干净营养促进健康

　　饮食可以在两方面协助改善皮肤的状况。首先，你的皮肤需要营养才能维持健康;其次，你需要减少饮食中的毒素。

　　生食新鲜蔬果时所得到的氟、维生素A及维生素C等抗氧化剂对皮肤有好处。蔬果如果超过40℃，就会破坏其中的氟和维生素C，因此尽量生食;生的蔬果也含有能够促进消化、改善皮肤与肠道健康的活性酵素。肠道对皮肤的健康非常重要，我们甚至可以说皮肤是肠道的镜子。肠道有问题，皮肤必然有问题!

　　除了多吃对你的皮肤健康有帮助的食物外，你必须减少所吃进去的毒素。这包括少吃高温烹炸的食物，例如所有烘焙食品，炒、油炸或烤到焦黑的食品，这些东西都含有危害皮肤的毒素。最好吃水煮、蒸、稍微烤过的食物或生食。

　　此外，留意皮肤在进食之后的反应。如果冒出痘痘或疹子，就表示你吃了皮肤无法处理的东西。大部分问题出在高温油炸所使用的劣质油身上，或者因为你对某些食物过敏。

　　尽量从糙米和各种完整谷类的食品中摄取纤维，你将发现不但排便顺畅，皮肤也变得干净、有光泽了!

　　摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素所需的汗水来源。你通常可以由排便状况，得知自己所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示你需要更多的纤维与水分。设法增加水分的摄取，然后观察健康的改善或变化状况。

　　白嫩皮肤随口可得

　　除却天生肤质，后天饮食正确与否也是影响皮肤白嫩的一个因素。

　　最重要的一点就是要少吃感光植物。所谓感光植物就是植物内的化学物质有助于紫外线的吸收，而紫外线正是让肌肤变黑、长斑的元凶之一!芹菜、香菜、白萝卜之类的就属于感光蔬菜，会使色素沉着。反过来说，要吃些什么东西才有助于 美白呢?

　　除了含大量维生素C的水果、蔬菜，如樱桃、奇异果、草莓与菠萝等之外，高丽菜、青椒、花椰菜、地瓜、番茄、糙米、燕麦、黄豆芽、豌豆等，内含丰富的多种维生素，直接或间接有助于美白作用，也是最好的美白蔬果。

　　此外，下列美白必喝的果汁，有助美白:

　　高丽菜菠萝汁

　　材料：高丽菜叶6片、菠萝1/4个，柠檬汁与芦苇汁少许，蜂蜜与冰开水酌量。

　　做法：高丽菜和菠萝，加冰开水打成汁后过滤，依个人喜好加入柠檬汁、芦苇汁与蜂蜜。

　　番茄菠萝汁

　　材料：菠萝2片、番茄1个，蜂蜜与冰开水适量，柠檬汁少许。

　　做法：菠萝、番茄、水与蜂蜜，一起倒入果汁机搅拌，过滤后即可饮用。

　　吃得对 皱纹少

　　皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。专家建议，通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点：

　　1.多吃富含软骨素硫酸的食物：多吃含软骨素丰富的食物，可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

　　2.多吃富含核酸的食物：核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其他各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　3.多吃酸牛奶和肉皮：人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

　　4.此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：鸡骨去皱。吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬)，营养丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。

产后长痘 产后皮肤过敏怎么办

　　产后皮肤过敏的预防和护理

　　1、不要频繁的更换化妆品，并且不能使用含香料过多的护肤品。

　　2、用温和的洗面奶洗脸，洗脸水不可过热过冷。

　　3、注意防晒，经常暴晒会使皮肤变薄，更容易受到刺激。

　　4、早晨可选用防晒霜，晚上可用营养化妆水增加皮肤的水分。

　　5、过敏后，可以将棉花或纱布充分吸附注射用生理盐水，敷在敏感部位，具有消肿，退红，稳定皮肤的作用，通常几天后红肿现象便会消除。

　　饮食调养

　　1、多吃蔬菜，水果，补充维生素C，以免皮肤粗糙枯干导致皮肤炎，脱皮等敏感症状。

　　2、可多食用凉茶等清热降火的食物。

　　3、避免吃鱼，虾，蟹等容易引起过敏的食物，同时要少喝酒。

　　4、不要吃烧烤，煎炸，辛辣食物，它们对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。

　　防过敏的食谱推荐：绿豆海带汤

　　原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。

　　做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

　　功效：可清热解毒，有助于对抗湿疹，瘙痒等过敏症状。

　　产后长痘怎么办

　　饮食调养

　　1、辛辣，油炸等刺激性的食品都会诱发青春痘，妈妈应适当注意忌口。

　　2、多吃蔬菜水果，多喝白开水，要注意排泄通畅。

　　3、注意饮食均衡，不要在产后进行恶补。

　　消痘的食谱推荐：苦瓜羊肉汤

　　原料：黄精1两，女贞子3钱，羊肉片半斤，苦瓜1根，大白菜，大骨头，生姜，米酒等各适量。

　　做法：1、把中药材放在药袋，与大骨头，生姜，米酒炖煮1个小时。

　　2、去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜，苦瓜，羊肉片，煮熟后即可食用。

　　功效：苦瓜，大白菜，黄精，女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补功效，既能消除燥热，抑制长痘，也能温补产后新妈妈的身体。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

皮肤干燥怎么办 产后皮肤干燥如何护理

　　寒冷的冬季到了，由于天气的原因，很多人出现皮肤干燥的情况，皮肤干燥是常见的皮肤疾病之一，皮肤干燥的原因有很多，那么皮肤干怎么办？尤其是正在坐月子的新妈妈们，产后皮肤干燥怎么办？产后皮肤干燥如何护理呢？

　　新妈妈产后都在忙着照顾刚出生不久的小宝宝，所以自身的皮肤保养问题就被忽略了，时间久了，皮肤就会出现缺水的情况，就会发生皮肤干燥了，尤其是在冬季坐月子的产妇更应该注意这个问题。

　　那么皮肤干燥如何护理？

　　1、新妈妈为了防止皮肤干燥，可以在沐浴之后全身涂抹保湿润肤霜，现在市面上润肤霜的种类有很多，新妈妈可以根据自己皮肤的类型来选择合适自己的润肤(www.tulaoshi.com)霜。

　　2、新妈妈沐浴的时候，洗澡水最好不要太热，如果是在寒冷的冬季，那么沐浴的温度最好是在37-40度左右，如果水过热的话就会容易洗去皮肤表面的那一层油脂，其实不要小看这层油脂哦，这可是会保护皮肤受损的哦。如果洗澡水温度过高的坏，会导致皮肤干燥。

　　3、新妈妈在坐月子期间里面穿的贴身衣物的选择也很重要，最好是选择纯棉布料的，不要穿化纤等面料的内衣裤。

　　4、为了防止产后皮肤干燥，建议新妈妈可以在每周使用1-2次的补水面膜，可以给肌肤补充水分，让皮肤不再干燥。

　　5、如果是长期在空调房里活动，那么要准备一盆水在房间或是使用补水喷雾，这样可以让皮肤更水润。

　　6、洗脸的时候水温也不能过热，水温过热会导致皮肤干燥。

　　7、多喝水，保持充足的睡眠，这样皮肤就会更滋润更健康。

　　8、如果皮肤觉得特别干燥的新妈妈，建议到医院看一下皮肤科，根据医生嘱咐配合药物治疗，但是这些药物最好不用长时间使用。

　　皮肤干燥吃什么好

　　皮肤干燥的新妈妈可以多吃含维生素多的蔬菜水果和食物，少吃刺激性的食物，比如说辣椒，少吃热性食物，吃这些食物会加重皮肤干燥的症状，使皮肤暗淡无光泽。

　　正确的喝水习惯也会让皮肤恢复滋润，新妈妈可以在早上起床后先来一大杯温开水，这样可以促进肠胃的蠕动，有便秘情况的新妈妈每天喝温开水更有效果。

　　（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）