锻炼小宝宝自己用餐有妙招

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宝宝平衡力该如何锻炼

　　平衡能力差的孩子一般有以下的表现：

　　1、喜爱玩旋转的凳椅或游戏设施，而且不会晕。

　　2、喜欢旋转或转圈子跑，而且不晕不累。

　　3、怕走平衡木。

　　4、虽然看到了，仍然碰撞桌椅、旁人或门墙。

　　5、行动、吃饭、敲鼓、画画时双手协调不好。

　　6、分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。

　　7、语言不清，发音不准，语言能力发展缓慢。

　　8、比较好动，在阅读、听写和抄写方面比较困难。

　　9、上课时注意力不集中，爱做小动作。

　　如何让宝宝在游戏中锻炼平衡力?

　　1、和宝宝做摇摇椅

　　妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在腹部，后背依靠在妈妈大腿上，与此同时，妈妈用手握住宝宝腋下后向后仰，再坐起。反复进行。和宝宝玩这个游戏时，妈妈的动作幅度一定要小，动作要缓慢，同时注意用手支撑住宝宝后颈。

　　2、和宝宝玩套叠等玩具

　　宝宝动作发展是在脑和神经中枢、神经、肌肉控制下进行的，当宝宝动作能力，如平衡协调能力的提高时，反过来又可以促进大脑的发育。所以，妈妈可以多和宝宝玩一些套叠玩具、穿绳玩具、积木等，这些玩具有助锻炼宝宝小肌肉动作和手指的灵活性、从而促进大脑发育，对提升平衡能力十分有益。

　　3、看看谁是不倒翁

　　妈妈坐在垫子上，双腿分开，双脚相对，双手握住双脚的脚腕，宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿两侧。妈妈可边唱儿歌边摇摆身体，同时带动宝宝随妈妈身体运动。妈妈摇动身体时要用双臂将宝宝固定在怀里，以确保宝宝安全。这种不倒翁游戏对提升宝宝平衡力同样十分有益。

　　家长锻炼孩子平衡力注意事项

　　1、运动中支配身体的面积，由大到小，身体重心由低到高。

　　2、身体重心由低到高。先在平地上行走，然后至体操凳上以至更高的板凳上行走。

　　3、从自我保持平衡直到破坏平衡后重新维持平衡。

　　4、从静态平衡到动态平衡。开始要求在安静状态下保持平衡，继而要求在动作中保持平衡。

　　5、在注意下保持平衡到不注意下保持平衡。

　　6、从视觉监控下保持平衡到闭眼时保持平衡。

提醒父母：宝宝锻炼要适度

　　陈女士家住武昌，宝宝刚满3个月，日前带宝宝到医院检查时，保健医生热心地教了一套婴儿抚触方法和宝宝操，建议陈女士在家经常帮孩子做。听到医生说常做操对运动神经发育和肌肉的锻炼很有好处，陈女士回家后很积极拉着宝宝的小手做操。没想到操做完后宝宝一直闹腾，从下午到晚上哭闹不止。昨日，陈女士只得抱着宝宝到武汉市儿童医院武昌门诊就诊，经骨科医生检查发现，孩子肘关节已脱臼。

　　该院儿童保健科肖芳主任医师说，宝宝操一天做1-2次，对宝宝的运动神经发育的确有好处，但是家长不能心急，做动作时要顺着宝宝动作的方向，动作应轻柔缓慢，家长不要强行扳宝宝的手臂，防止弄伤宝宝。同时，宝宝哭闹不止，要及时送医院检查原因。

如何锻炼1-3岁宝宝的平衡能力

　　锻炼平衡方法一：游戏法

　　新手妈妈可以通过和宝宝玩一些游戏来锻炼宝宝的平衡能力，比如可以一起玩“不倒翁”。这个游戏的不仅可以促进宝宝大脑的平衡，同时也能让其体验和妈妈一起玩游戏的快乐，增进之间的感情。

　　首先，妈妈可以做在垫子上，然后让自己的两条腿分开，两腿相对，然后用双手握住自己的手脚的脚腕的位置。其次，新妈妈可以让宝宝小心的坐在自己腿中间的位置，可以让宝宝的胳膊自然的放在妈妈腿www.tulaoshi.com的两侧的地方。然后，新妈妈一边可以唱歌，一边配合儿歌的动作，左右开始摇晃，到最后的时候可以把宝宝的身体翻转90°后坐起来。

　　新妈妈在左右摇摆的时候可以尽量的增加摇晃的幅度，然后到最后的那个翻转动作的时候，要尽量的向右倾倒，再用自己的惯性调整方向。此外，做这个游戏的时候一定要把宝宝固定在自己的怀里，尤其是在旋转的时候一定要保护好自己的宝宝。

　　锻炼平衡方法二：玩具法

　　宝宝都喜欢玩玩具，所以新妈妈可以利用玩具的方法来锻炼宝宝的平衡能力。比如可以和宝宝一起玩跌套的玩具，穿绳的玩具或者是积木等等。这些玩具不仅锻炼了宝宝的平衡能力，反过来又可以促进其大脑的发育，对宝宝来说可谓是一举两得。

　　锻炼平衡方法三：活动法

　　年龄比较大一点的宝宝，比如2-3岁的宝宝已经可以开始能跑能条了，这个时候对宝宝平衡能力的锻炼可以通过一些活动来进行。比如可以多多带着去适合宝宝玩的游乐场，滑滑梯，荡秋千，跳跳蹦床，爬攀登架，走平衡木又或者带着宝宝去水面上划船等活动，都是可以使得宝宝大脑以及五官的平衡得到一个很好的训练和发展。不过，宝宝在进行这些活动的时候，父母一定要保护好自己的宝宝。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

锻炼小宝宝自己用餐有妙招

　　什么时候该让宝宝学习自己动手吃饭呢?在尝试吃第一口辅食时，父母就可以开始着手启蒙宝宝自己动手的兴趣。妈妈准备好了，宝宝呢?

STEP1：手眼协调力

在使用筷子夹食物之前，离不开眼睛的视觉定位，即两眼注视同一目标，再将它们分别所得的物像融合成具有三维空间完整的像。这一过程看似简单，但需要两眼外肌的平衡协调。因此，经常使用筷子能促进视觉的发育，对于预防宝宝斜视和弱视都是大有帮助的!

STEP2：手部肌肉

抓握汤匙需要大、小肌肉的配合，用筷子夹食物，牵涉到肩部、胳膊、手掌、手指等30多个大小关节和50多条肌肉的运动。科学家研究证实，人的大脑皮质和手指相关连的神经所占面积最广泛，大拇指运动区相当于大腿运动区的10倍，可见手和大脑有千丝万缕的联系。

STEP3：坚持度+耐性

刚开始时，宝宝很可能会因为无法灵活运用而大发脾气，有些宝宝甚至会因为坚持度不足而放弃。学习用筷子吃饭并不是一件很容易的事，一旦宝宝因为不顺手产生厌烦情绪时，妈妈不能动摇，要努力培养宝宝的坚持度和耐心才可以!

TIPS

宝宝用餐具，妈妈要耐心!

不要害怕宝宝把整张餐桌都搞得脏兮兮，不要强求我们的宝宝，而是应该循循善诱。

学习正确用餐，除了需要宝宝的准备，家庭环境的营造也同等重要，如果妈妈老是怕麻烦，而省略学习过程，或是因为担心宝宝做不好而代劳，那么在准备不足的情况下，宝宝自然学习不好。