眼部护理小方法 预防水肿眼袋

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孕妈需知 孕期水肿怎么办

 　　孕妇水肿的原因：

　　1、主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉回流所致。

　　2、内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多。

　　3、孕期血液稀释，血容量增加，但血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙。

　　孕妇水肿怎么办？

　　1、把脚抬高：平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

　　2、充分休息：消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　　3、穿着合适的衣服：穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　4、营养均衡充足：贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

　　5、适量喝水：孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。

　　6、左侧睡：孕妇可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

　　7、穿着舒适的鞋子和袜子：不要穿会压迫到脚踝及小腿的过Tulaoshi.Com紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

　　8、适当运动：若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

如何去水肿 去水肿的方法

　　首先找出水肿的原因，引起水肿的原因是多方面的。临床上把水肿分为全身性水肿和局部性水肿。全身性水肿又可分为心脏性风湿病，高血压，肾脏功能不全，妊娠，内分泌失调，或者一些其它的因素引起的水肿。

　　而要去这些因为疾病引起的水肿，就要先根治这些疾病，才能得到一个很好的改善作用。比如说如果是心脏，或者肾脏方面的功能不全的话，就要针对性的治疗，而如果是妊娠性或者是妊娠中毒症引起的水肿的话，平时可到妇科医院去具体的检查一下，或者穿弹力袜也都是不错的选择。

　　如果是局部性水肿的，比如说由于晚上没睡好，眼角有水肿的话，这个时候就可以用开煮熟的鸡蛋热敷一下就可以起到一个去水肿的作用了。或者晚上临睡前喝了过多的水的话，这这要求平时要尽量减少夜晚临睡前喝过多的水了。

　　再者如果是由于炎症性，如淋巴性原发性水肿，比如说感染，辐射等等都有可能会加重水肿的问题，这个时候，其实最重要的就是针对性的解决了。一般说来如果是炎症引起的水肿的话，主要消炎一下就可以了。

　　其实应该说只要是疾病引起的水肿的话，都应该先治疗这些疾病，这样才能起到一个去水肿的作用。

　　水肿，顾名思义就是体内的水份过多而引起的肿，其实多半是由于泌尿系统，或者说肾功能不很好的原因引起的。这个时候其实最重要的是去检查一下自己的肾功能是否有什么问题，或者说是不是水份过多了，因此平时就应该多吃一些具有消水肿作用的食物，例如冬瓜。红豆，小麦，玉米，燕麦，薏米等等食物。

　　运动也是一种去除水肿的方法，我们知道运动有助于促进人体的新陈代谢促进血液循环，因此日常生活中要多运动，才能有助于排出身体的毒素，身体也自然能起到一个去水肿的作用。原则上就每次运动以微微出汗为宜。

　　按摩，由其是对于水肿部位的按摩，按摩可起到一个疏通血脉的作用，中医建议如果是寒凉体质的人的话，日常还可用热毛巾进行按摩水肿部位，这样做的效果会更加明显。由其是夏秋季，人体的新陈代谢快过，而如果过于疲劳的话，也很容易会引起水肿的问题，因此这个时候就要多加预防水肿，这样才能有助于你远离水肿的问题。

　　最后，提醒一下每个人引起水肿的原因都不一样的，因此日常生活中如果是偶尔水肿的话，可多吃些利尿消肿的食物，多增加运动，而如果经常性的水肿，或者是由于生理功能出现问题的话，那么就要及时的治疗这些疾病了，总之如果是病态性的水肿的话，最好到专业的医院检查一下。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

5个小方法消除腿部水肿

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　　1、高抬去水肿

　　将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀的小腿肚，稍微发热效果最好。

　　2、敲打去水肿

　　五分钟后用手握拳轻轻捶打，帮助肌肉进一步放松。腿背中线集中了很多帮助消除疲劳和排除毒素的穴道，可以多加按摩。

　　3、冰块去水肿

　　酸胀减轻后可以用冰块轻敷，一热一冷的护理结束后，腿部肌肤更紧致。

　　4、习惯去水肿

　　注意卧床休息抬高患肢，注意保暖 ， 避免久站，避免劳累。

　　5、蜂蜜去www.tulaoshi.com水肿

　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

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孕期水肿有什么调理方法

　　孕期水肿是一种很常见的妊娠期现象，每个孕妈妈水肿的程度不一样，但是调理的方法基本上是差不多的。孕期水肿会让孕妈妈们就得浑身不适，行动也不方便，那么孕期水肿要用什么样的调理方法呢？

　　一是要保证充足的休息时间。

　　在怀孕期间由于身体激素的变化，很多孕妈妈都会觉得很疲惫，时常觉得累，特别是水肿的时候。所以建议孕妈妈们要保证足够的休息时间和睡眠时间，不要使自己过于劳累，依然在工作岗位上的孕妈妈要合理安排自己的工作和生活。最好可以每天每餐后休息半个小时，下午的时候可以午睡两个小时，每天晚上最好不要熬夜，要睡满9个小时。

　　二是不要长时间站着或者坐着。

　　孕期水肿需要的是时常活动活动，所以如果平时需要坐着工作的，或者是要站着工作的，可以采取方法减轻水肿。比如工作的时候可以在脚底下垫个东西，抬高脚。工作的时候要时常站起来活动活动，促进下肢的血液流动。还有不要翘二郎腿，要时常伸展腿部，动动脚踝。如果是站着工作的要时常走动一下，或者是用东西垫高自己的一只脚，然后换脚支撑。

　　三是要穿舒适的鞋子和袜子。

　　孕妈妈在怀孕期间衣服着装也是会影响到孕期的水肿的。不要穿会压迫到脚踝和小腿的太紧的袜子，避免影响血液回流。如果健康允许的话可以做些适当的体育锻炼，特别是游泳，可以很好的减轻水肿。

　　四是多吃些蛋白质和蔬菜水果。

　　每天孕妈妈要保证食用各种动物类食物和豆类食物，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、虾等等食物，这些食物都富含蛋白质，还要食用富含铁的动物肝脏，因为贫血和营养不良是水肿的主要原因，所以孕妈妈要多补充些营养。孕妈妈还要注意蔬菜和水果的补充，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于加强新陈代谢，还有利尿解毒的功效，可以有效缓解水肿。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）