孕妇在喝汤的时候不仅仅要看自己的怀孕阶段,还要看怀孕的季节。现在正好是冬季,孕妇在煲汤的时候,还是适合喝一些冬季的好汤点。那么,冬季孕妇适合喝什么汤?
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孕妇适合喝什么汤之桂圆山药汤
食材准备:红枣若干,山药少许,桂圆少许
制作过程:首先我们需要先将红枣用清水泡软,将山药清洗干净,将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开,将其煮软。其次,将桂圆肉和砂糖一起搅拌,放进装有红枣和山药的水中。最后,将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。
营养分析:当女性怀孕之后,胎儿的发育需要大量的血液补给,女性在怀孕期间也是需要补血的。在补血方面,还是需要多吃一些桂圆和红枣。红枣补血又养颜,真的是女性的健康好搭档。山药是健脾胃补气的食材,这种食材利于女性开胃,能够缓解孕妇厌食的情况。
孕妇适合喝什么汤之萝卜羊骨汤
食材准备:羊骨,萝卜,葱,姜片
制作过程:首先,我们需要先将羊骨切成段状,用烧开的水烫洗一遍,这样可Tulaoshi.Com以去除羊肉中的一些膻味,还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次,将羊骨放进锅中熬煮,将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮,将其切成块状,放进锅中。最后,就可以放入盐巴等调味料,将羊骨萝卜汤熬煮两小时,这样才会将羊骨中的营养熬出来,汤味才够浓。
营养分析:冬吃萝卜夏吃姜,萝卜是补气的好食材。孕妇在怀孕期间,容易引起肚子胀不消化的情况,因此,适当吃萝卜汤还是有好处的,尤其是在冬季。羊肉中含有较多的蛋白质以及钙质,非常适合孕妇食用。
孕妇适合喝的汤类很多,需要孕妈妈们认真了解并且学习,这样才能让自己以及胎儿更健康。不过,孕妇不宜吃太多大补的汤类,这样很容易动了胎气。((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇冬季御寒吃什么之上汤豌豆荚
做这道菜的时候,准妈妈们主要要准备的食材就是300克的豌豆尖,1个松花蛋,胡萝卜,以及油、盐巴、鸡精、蒜头等调味料,还有少许的水淀粉。这道菜不仅做起来简单,而且还是是能够帮助准妈妈们在冬季进行御寒的很好的一道菜呢!
准妈妈们首先要将豌豆尖洗干净之后切成段,然后再将皮蛋切成块状,把胡萝卜切成丁,蒜切成片状备用。接着,准妈妈们就能够开始往锅中加入一些色拉油,率先把蒜末用小火煸至略有些金黄出味后,再倒入切碎的皮蛋丁翻炒一会儿,再在锅中加入一碗清水,等到水已经煮成了奶白色后,把豌豆尖也倒入锅中,最后再调上水淀粉,勾芡后加入调味料进行调味就可以吃啦。
孕妇冬季御寒吃什么之培根土豆番茄汤
这道汤,顾名思义,准妈妈们需要准备的食材就主要有2个西红柿、2个土豆、培根若干、以及调味料色拉油、盐巴以及白糖适量,再加上一根小葱就好了。
准妈妈们在烹饪这道汤的时候,首先要先把培根切成丁状,下锅用油将其炒香,然后把土豆去皮洗净后,将土豆切片备用。接着准妈妈们需要将番茄泡在热水里,洗净去皮后切成小块入锅炒,将番茄炒出汁后加入适量清水,把土豆和培根放进去煮熟,加入盐糖调味,这道美味的汤就可以出锅了。这道汤能够帮助准妈妈们补充能量,抵御寒冷,而且非常美味,准妈妈们都可以试一试哦!
孕妇冬季御寒吃什么之山药乌鸡汤
乌鸡汤本就鲜美,再加上营养丰富的山药,可谓是绝配呢!乌鸡汤不仅能够为准妈妈们提供非常丰富的营养,而且对于帮助准妈妈们抵御寒冷,也是很有一手的。
准妈妈们首先要将乌鸡的内脏去除干净,然后洗净切好备用,在将山药去皮洗净,枸杞和葱也洗净备用,接着准妈妈要在砂锅中倒入足量的水,先把乌鸡放入锅中煲熟,此后再放入枸杞、大枣、葱、姜等煲足1个小时,最后再加入山药熬煮15分钟之后出锅,吃的时候加上调味料就可以啦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇冬天喝什么粥好
冬天是一个非常适合喝粥的季节,因为他不仅能够温暖身体,同时还能够最大限度的保存食物中所含有的营养物质,也能够令身体更加容易吸收。孕妇的身体其实是非常特殊的,这个时期需要大量的营养物质,滋养孕妇的身体以及腹中胎儿发育。今天,图老师小编就来和大家一起说说孕妇冬天喝什么粥好,一起来看www.tulaoshi.com看吧!
第一:鸡肉粥
鸡汤其实是一种非常好的进补食材,非常的适合一些身体虚寒的人群在冬天的时候服用,不仅能够有效的预防患有感冒的可能,同时还能够很好的提高身体的免疫力。建议,怀孕期间的准妈妈最好能够定期的服用鸡汤或者是鸡肉粥,这样才能够更加的健康哦!
第二:猪蹄粥
好的气血能够令我们看起来肤色红润更加的健康,想要达到这个美好的目的,那么服用一些猪蹄汤或者是猪蹄粥是一个非常不错的效果。专家告诉我们,冬天服用猪蹄汤,能够很好的强健腰腿,并且起到很好的补气血的作用。在猪蹄汤中加入适量的花生一起炖煮,不仅能够很好的滋养身体,在分娩之后服用还具有催乳的作用。
第三:鱼肉粥
鱼汤中含有丰富的蛋白质,但是脂肪的含量不高,所以日常喝鱼汤能够很好的补充身体所需的蛋白质,却不容易出现肥胖。除此之外,怀孕期间的女性服用鱼汤,能够很好的打开食欲,对于一些孕期水肿的情况也有很好的治疗效果。
第四:木耳粥
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)将木耳和粳米清洗干净之后一起煲粥,起锅之前加入适量的冰糖搅拌就可以了。这道食谱具有很好的润肺滋阴的作用,经常服用不仅能够保养肠胃,同时还具有很好的补脑强心功效,孕妇服用之后将来的孩子更加的聪明。
第五:枸杞粥
将粳米放入清水中一起熬粥,起锅之前加入枸杞继续熬煮五分钟就可以了。这道食谱能够很好的补血养阴,非常的适合女性服用。
第六:牛肉粥
将新鲜的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥,服用之后能够很好的滋补脾胃,孕妇服用胎儿将来的筋骨更加的强壮。
第七:燕麦粥
将燕麦和清水等量进行熬煮,每天早晚的时候服用。中医方面认为燕麦性平,含有丰富的蛋白质,服用之后具有不许以及健脾的作用,女性服用之后皮肤将会更加的有弹性,孕期服用还能够预防妊娠斑的出现。
第八:地瓜粥
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)将地瓜去皮之后切小块,然后和粳米一起熬粥成粥,每天早晚的时候服用。地瓜具有很好的滋补五脏以及补血的作用。中医上认为脾胃是身体化生气血的所在,只有脾胃好了,那么皮肤还会越来越好,人体才会容光焕发。怀孕期间多喝一些地瓜粥,起色会越来越好哦!
第九:芋头粥
将芋头和粳米一起煲粥,经常服用能够有效的预防高血压或者是过度肥胖的情况,孕妇多喝一些芋头粥,能够很好的预防孕期高血压以及运气肥胖的问题。
第十:芝麻粥
将芝麻晒干之后研磨成为粉末,然后和大米一起煮粥。这道食谱能够很好的治疗早衰以及晕眩的情况。在冬季的时候服用这道食谱,能够很好的起到保健的作用,对于一些便秘的情况治疗效果很好。
第十一:胡萝卜粥
将新鲜的胡萝卜切碎之后和粳米一起熬粥,服用之后具有健脾开胃以及帮助消化的作用。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质在进入人体之后能转化成为维生素A,对于一些皮肤干燥的情况具有很好的治疗效果。
第十二:核桃粥
将核桃和粳米一起熬粥,起锅之前就爱如红糖,然后孕妇每天早晚的时候空腹服用。这种食谱能够很好的保健脾胃以及肺部,具有很好的润燥作用,另外肌肤也会越来越有光泽,对于便秘的治疗效果也是很好的。
第十三:板栗粥
将板栗去壳之后和粳米一起熬粥,能够起到很好的健脾养胃的效果。中医方面认为板栗具有很好的保健脾胃的作用,并且服用之后还具有强筋健骨的功效。如果直接服用板栗身体并不能够完全吸收营养物质,煮粥不仅更好的吸收营养,同时也有利于身体消化。怀孕期间如果出现腰膝酸软的情况,服用一些栗子粥能够很好的缓解。
第十四:百合杏仁粥
将新鲜的百合和杏仁以及粳米一起熬粥,最后加入白糖调味,具有很好的润肺止咳以及去烦的功效。 ((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
随着天气越来越冷,很多人都喜欢捧着一杯热茶,时不时的撮上一小口来温暖自己。但是你知道,怀有小宝宝的女性是否能够喝茶呢?专家告诉我们,孕妇在怀孕期间可以喝茶,但是千万不能够乱喝,而是应该科学的喝茶。今天,图老师小编就来和大家一起说说孕妇冬天能喝什么茶好,一起来了解下吧!
孕妇冬天应该怎么喝茶
专家建议,孕妇在怀孕期间一定要科学的喝茶,并且不能够多喝,如果过量的服用浓茶很容易影响身体对于铁元素的吸收的,导致出现贫血的情况。不过,茶中含有丰富的锌元素以及维生素C,这些对于孕妇身体都是非常有利的,能够很好的促进孕妈咪身体的血液循环,并且对于孕期水肿也有一定的治疗效果,对于胎儿的发育具有很好的促进作用。
想要获得最好的效果,那么首先就应该学会科学喝茶,具体的要求如下:
第一:喝茶要节制
冬天孕妇喝茶一定要节制,最好每天不能够超过3克,否则容易对身体造成危害。
第二:不能喝新茶
专家建议,孕妇喝茶最好别选择新茶,而是应该服用至少储存半个月以上的,这是因为新茶中含有比较多没有被氧化的多酚类物质,这些对于身体都是有害的,很容易导致身体出现胃病。
第三:不喝头遍茶
事实上这是中国喝茶的习俗,头遍茶中含有比较多茶叶表面所残留的污染物或者其他物质,服用之后对身体很不好。茶叶在种植以及加工的过程中都遭受了不同程度的污染,所以头遍茶一定要倒掉,特别是对于怀孕期的女性更应该如此。
孕妇冬天喝什么茶好
怀孕期间适量的喝一些淡茶对于身体是有益无害的,但是孕妈咪一定要选择最适合的茶水,例如大麦茶、水果茶、乌龙茶以及柚子茶等等。另外,孕妇喝茶一定要适量,最好能够根据自身的身体状况以及体质来进行选择,了解过犹不及的道理。
第一:大麦茶
服用大麦茶具有很好的保健脾胃以及清热止咳的作用,另外还具有减肥、滋养皮肤的功效。
除了以上的优点之外,对于孕妇来说最重要的一项缺点就是回乳。女性在分娩之前就经常喝一些大麦茶,等到孩子出生乳汁会跟不上孩子的成长需求。所以说,怀孕期间的女性最好别喝太多,特别是即将分娩的女性一定要慎重,避免将来小宝贝没有奶水吃。
第二:水果茶
水果茶顾名思义就是由众多水果制作而成的,服用之后具有很好的开胃健脾以及润肺止渴的功效,除此之外还对治疗便秘的作用很好。这道茶饮适合在怀孕初期出现孕妇的时候服用,能够很好的开胃令孕妇有食欲。
需要注意的是,水果茶虽好,但是其中的组成成分需要特别的注意。很多女性喜欢增加一些山楂,这样酸酸甜甜的符合孕妇的胃口。但是需要注意的是,山楂具有收缩子宫的效果,如果大量服用容易出现流产的情况,所以最好别喝山楂茶。
第三:乌龙茶
乌龙茶并不是一个具体的茶叶,而是一个种类,其中包括了武夷岩茶、铁观音以及台湾乌龙茶等等,服用之后具有很好的提神、消除疲惫的作用。乌龙茶除了直接泡茶的方法之外,也可以加入一些西洋参等等,这样营养含量更加的丰富。
准妈妈在喝乌龙茶的时候一定要注意适量,这是因为乌龙茶中含有比较多的咖啡碱,并不利于胎儿的发育。所以说,孕妇喝茶一定不能够太浓,并且也不要天天喝。
第四:柚子茶
柚子是一种常见的水果,其中含有大量人体所需的微量元素以及蛋白质,服用之后具有很好的健胃消食的作用,还能够治疗咳嗽痰多以及气滞的症状。如果孕妇出现了积食、胀气或者是孕期口淡的情况,服用柚子茶能够很好的缓解。
很多准妈妈再喝柚子茶的时候喜欢加上一些蜂蜜,如果是普通人服用这种柚子茶之后对于健康是非常有好处的,但是怀孕期间的女性最好别添加太多的蜂蜜,避免导致体内血糖偏高。
第五:黑豆茶
黑豆茶的主要材料就是黑大豆,将黑大豆煎炒熟研磨成为粉末,然后直接用开水重复。黑豆的豆皮中含有丰富的花青素,这种物质具有很好的抗氧化作用,怀孕期间的女性服用能够起到很好的美容作用。 ((图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇冬季吃什么好之红糖
红糖具有很高的铁含量,最适合给准妈妈们补血了。对于那些本就贫血或是体质虚弱的准妈妈们而言,在冬季喝一些红糖水补血就再好不过了。红糖水还能够帮助准妈妈们补充多种微量元素和矿物质呢!准妈妈们不妨在寒冷的冬季来一杯红糖水,驱驱寒冷,又补充营养呢!
孕妇冬季吃什么好之鸡蛋
鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,想必这早已是不言而喻了。难得的是,鸡蛋中的蛋白质的利用率是非常高的,人体能够较为全面的吸收到鸡蛋中的营养。不仅如此,鸡蛋中还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,而鸡蛋中所含有的脂肪也是极为容易就能够被吸收的,所以准妈妈们完全可以在怀孕期间吃一些鸡蛋。但是,图老师小编要提醒准妈妈们,你们每天食用鸡蛋的数量,最多不能超过六个哦,吃太多了往往会适得其反,造成积食等疾病。
孕妇冬季吃什么好之小米
小米中含有较多的维生素B1以及维生素B2,而且,小米中的纤维素含量也很高。小米能够帮助准妈妈们恢复体力,刺激肠道进行蠕动,增进准妈妈们的食欲。在寒冷的冬季,准妈妈们如果能够每天早晨都喝一碗小米粥,是非常不错的一种选择。不过,小TuLaoShi.com米虽好,但是准妈妈们也不能完全以小米作为主食,以免缺乏其他营养哦。
孕妇冬季吃什么好之芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁以及维生素等营养物质,可以帮助准妈妈们提高和改善膳食的营养质量,并且芝麻吃起来是很香的,完全可以作为准妈妈们在冬季闲暇时候零嘴食品来吃哦!
孕妇冬季吃什么好之汤
鸡汤、鱼汤、肉汤等都含有易于被人体吸收的蛋白质、维生素以及矿物质等,这些汤汤水水不仅能够为准妈妈们抵御寒冷,而且味道鲜美,能够刺激准妈妈们的胃液进行分泌,提高准妈妈们的食欲。所以,准妈妈们在冬季大量饮用汤水是很有益的哦!
孕妇冬季吃什么好?在经过图老师小编的解答之后,准妈妈们是不是都已经清楚这个问题的答案了呢?冬天是一个很重要的季节,也是准妈妈们需要用心度过的季节,只要准妈妈们在饮食上多加注意,相信准妈妈们就一定能够在冬天安好胎的。准妈妈们,为了你们的宝宝,都要加油哦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
那些本就气血不畅、手脚冰凉的准妈妈们,一到冬天,血液循环减慢,这些症状就变得更为明显了。所以,图老师小编今天就来为每一位准妈妈们讲一讲冬季保胎孕妇吃什么,希望能够解开准妈妈们的疑惑。
冬季保胎孕妇吃什么之蜂蜜:
蜂蜜一直都是帮助准妈妈们增进食欲的上佳食物。我们都知道,一到冬季,准妈妈们的消化系统的工作就开始减慢了,这非常容易导致准妈妈们食欲不振,间接着就会影响到宝宝们的生长发育了。所以,准妈妈们若想在冬季增进自己的食欲,就不妨多吃一些蜂蜜吧!蜂蜜能够促进准妈妈们消化和吸收,也就能够帮助宝宝更好地获取食物,稳妥地成长啦!
冬季保胎孕妇吃什么之牛肉:
准妈妈们是不是常常因为冬季手脚冰凉而大为烦恼呢?不流畅的血液循环可是会增加宝宝获取营养物质的负担,对于孕妇安胎保胎来说真是头号大敌呢!因此,在冬季保胎孕妇吃什么的问题中,图老师小编要推荐准妈妈们食用的就是牛肉了。准妈妈们如果能够保证每一周吃到四百克左右的牛肉,就能够很好地补充铁元素了。铁元素可是帮助准妈妈们增强抵抗力,减少贫血发生的最佳元素之一呢!
冬季保胎孕妇吃什么之虾:
虾是钙质元素的藏身之所,准妈妈们在冬季多吃虾,就能减缓因冬季寒冷缺乏运动而引起的各种骨骼不适了。最重要的,钙质元素能够促进宝宝的生长发育,准妈妈们要想宝宝长得好,在冬季就不妨多吃一些虾。当然啦,图老师小编还要提醒各位准妈妈们,如果你们是海鲜过敏的体质,或者曾因吃虾而引起腹泻等不良症状,那么还是不要轻易吃虾为好,以免得不偿失。
冬季保胎孕妇吃什么之葡萄干:
葡萄干是很多准妈妈们的零嘴食物,喜欢吃葡萄干的准妈妈们在冬季可以多吃一些。葡萄干属于滋补的食物,可千万不要小瞧了它,它可是能够帮助准妈妈们对抗冬季失眠、贫血加重的好食物呢!葡萄干获取方便,价格也并不昂贵,准妈妈们闲时可以多吃一些,看电视或者看书的时候嚼一嚼,也很不错呢!
冬季保胎孕妇吃什么之巧克力:
巧克力对于冬季孕妇安胎有什么促进作用呢?图老师小编告诉您,巧克力中所含有的化学物质,能够帮助宝宝产生积极的情绪,宝宝在肚子中开心了,自然就能成长地水灵灵的啦!这也就弥补了准妈妈们在冬季运动减少,而使得宝宝难以获得到正面影响的缺憾啦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
图老师
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