回家过年 注意父母身体健康6个变化

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健康过年 春节饮食需注意

　　一、要重质不重量

　　新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板与刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染。

　　二、每餐只吃八分饱

　　春节切勿暴饮暴食，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。在食物方面，五谷（五谷食品）主食不可少。可多吃富含纤维素（纤维素食品）、维生素（维生素食品）的新鲜蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品），以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。

　　三、烹调要注意

　　少糖、少油（油食品）、少盐分，永保身体健康（健康食品）。太多脂肪会导致心血管疾病、糖尿病（糖尿病食品）、高血压产生。因此，烹调方法用蒸、煮、烤、烫、炖、卤、凉拌等，减少油脂的吸收。此外，鸡汤、高汤置于冰箱，可去除汤上凝结的浮油。烹调最好不加味精，以防麸酸钠超量。同时，防止含糖食物使人体发胖，对血脂肪也有不利影响。太多钠（在盐、味精、酱油、腌制品中）则会使水分滞留在体内，引起水肿，血压（血压食品）上升。

　　四、多喝茶和白开水

　　多喝白开水或是茶。每日饮水（含汤）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc计算。喝饮料不要加糖，充足的水分可以促进和改善便秘（便秘食品），对高血压的人特别重要。当然，水分也可促进体内废物排泄，对肾脏与泌尿道结石的预防和治疗有帮助。

　　五、零食要节制

　　拒绝零食陷阱。糖果、麻佬、瓜子、花生等食物热量不低，别边看电视边吃这些东西，不知不觉中吃了令人肥胖的热量哦。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，每年春节过后，就有不少人在为这个春节长出来的脂肪抓耳挠腮，其实可以在饭前先喝一碗清淡的汤，先暖暖胃，这样可有利于接下来少吃东西胃就饱了。而且饭前喝汤有助于肠胃的消化。

肿瘤患者过年 三个禁忌要注意

 　　春节是中国人最隆重的节日，俗称过年。放长假，家人团聚，吃吃喝喝，聚亲会友，搓麻玩牌等，逛逛庙会，每个中国人都期望过年的气氛。肿瘤患者如何快快乐乐过大年呢？

　　一忌胡吃海吃，吃喝方面要有节制、有讲究。

 　　中医有句话“病从口入”，量的方面要节制，千万不要狂吃，好多病尤其胃肠疾病都是“吃饱撑的”，内容方面，忌讳进食过于油腻、过于麻辣、过于滚烫食物，少吃泡菜、辣白菜以及腌制熏制菜品；有烟酒嗜好者应注意限量；春节期间家家饭桌上食品种类多、油水多，建议多吃点新鲜水果和蔬菜。

　　二忌过于劳累。

 　　见亲人了，难免多聊聊，尽量避免聊天时间过长，口干舌燥，伤津耗气；此外，有的时候一天多家串亲访友，根据自己体力，千万别累着；有的家庭亲友聚会，要搓搓麻将，打打牌，适可而止，忌讳全天候坐在牌桌旁，因为中医认为过劳伤气，消耗体力，导致免疫低下，对病情可能会有负面影响；

　　三忌情志失调。

 　　家人亲朋好友过年都回来了，有见面就有离别，千万别情绪激动，中医学认为情志失调是重要的致病因素，经常保持良好的心态、充足的睡眠和愉快的心情，对病情有正面效应，反之会伤害身体，导致病情恶化。

　　预祝患者朋友们春节愉快，健康如意。

回家过年 注意父母身体健康6个变化

　　春节是阖家团圆的日子，很多在外地工作的子女，也会回到父母身边，共度佳节。此时子女一定要留心一些细节，可仔细观察父母身体有无异常变化，以便及早进行矫治。

　　1、做菜很咸或很淡

　　陈小姐家是四川的，80多岁的奶奶每年都给她寄自家做的香肠，但今年陈小姐发现，奶奶寄来的香肠味道很咸，难以下口。她立刻给奶奶寄去一个限盐勺，因为这很可能是奶奶味觉退化的表现。随着年纪的增长，味蕾会变得较小，甚至萎缩，再加上味觉神经退化，会影响对味道的敏锐度。给老人买个限盐勺，能帮助他们掌握咸淡。

　　2、眯眼看东西

　　很多老人都有花眼的现象，但不少人都不太在意，也想不起来该去配眼镜，这对视力损伤很大。儿女回家后，如果看见爸妈看东西时老眯着眼睛，或者表现出费劲的样子，说明老人已出现视物模糊等现象，应及时到医院验光查看。

　　3、说话声音变大

　　不少老人会出现听力水平下降，但自己却浑然不知。儿女如果发现老人说话声音比原来大了很多，有些话可能用吼的，或者老人经常发脾气，误会对方的意思，就可能是听力下降了。此时可到医院检查纯音测听，必要时应戴助听器。

　　4、碗小了吃少了

　　老人由于牙齿不健全、味蕾萎缩、唾液分泌减少以及咀嚼力减弱等原因，食欲会出现不同程度的下降。如果严重影响进食，应检查一下有无牙齿或消化道疾病，还可适当吃些开胃健脾的食物。

　　5、失忆、反应迟钝

　　如果老人出现日常生活能力下降，不认识人，幻听幻觉等现象，就有可能是患上了老年痴呆症。此时应尽快到神经内科进行检查治疗。

　　6、不爱说话

　　如原本乐观开朗的老人变得不爱说话、呆滞、失眠，不愿吃饭，无缘无故发脾气等，应及时检查是否出现抑郁症。出现此类情况，应与老人加强情感交流，多给他们关爱。如确定有中度以上的抑郁症，应服药治疗。

　　节日老人热量和胆固醇摄入过多，血脂会升高，容易诱发心绞痛或心肌梗死。因此，节日菜谱一定要清淡为宜，辅以新鲜水果。