老人看书灯的亮度

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低龄孩子选什么书看

　　现在的家长们都比较重视给孩子买书，陪孩子读书。问题也随之而来：选择什么样的书给宝宝呢？作为阅读材料的图书直接影响到孩子对阅读的态度。适合孩子的图书能够唤起孩子对阅读的兴趣，进而让他们喜欢上阅读，而内容枯燥的图书可能让孩子对阅读产生Tulaoshi.com抵触，甚至厌恶。因此，要培养孩子良好的阅读兴趣和阅读习惯，父母就应首先在图书的选择上下功夫。当前市场上琳琅满目的图画书中，父母应该选择什么样的书给宝宝呢？

　　图书的形式要图文并茂，形象生动。由于读这些书的人是孩子，孩子的年龄特点决定了他们不能读大段的文字。因此，一定要选择图文并茂的图书，孩子通过观察图画能够理解故事内容。同时，图书中的文字语言简练，字体宜大。大号的字体有助于保护孩子视力。而且，学龄前孩子的认字能力有限，过多的文字叙述会打击他们阅读的积极性。文字的描述要简短精练，读来朗朗上口，方便父母读给孩子听。

　　图书的主题要符合孩子的年龄特点，贴近孩子的生活。孩子的思维特点具有直观形象性，已有的知识经验有限，因此图书的内容要贴近他们的生活，这样便于孩子建立生活内容与图书内容的连接，在连接的基础上形成可“消化”的意义。如关于小动物主题的，关于他们生活经验的，如吃饭、睡觉、上厕所等等。

　　故事情节有趣，跌宕起伏。孩子喜欢情节生动有趣的故事，生动的故事情节不仅可以让孩子充分发挥想象力和创造力，还可以使孩子对阅读产生兴趣。同时故事的结局最好幽默有趣或出人意料，或者留下可续编的基础，因为可续编的故事便于亲子间的延伸对话与交流。

　　图书制作精美，篇幅较短。图书的设计、印刷、纸张、装订以及油墨的使用等方面一定要精美。如果家长不好鉴别，建议家长选择口碑较好的出版社出版的图书，这样更能保证图书质量。同时图书的内容不宜过长，最好篇幅短小精悍，这有利于孩子完整地阅读和理解故事。 内容健康，积极向上。年幼的孩子分辨是非能力比较弱，又很喜欢模仿。因此，家长在选取图书时，要注意图书的内容应以介绍正面形象为主，这可以给孩子树立良好的榜样。

小孩不宜在强光下看书

　　由于光线太耀眼，看一会儿就觉得眼前有一团黑影，经久不消，看到哪里，就移到哪里，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后像作用，当然看东西就不清楚了。

　　长期在强光下看书由于睫状肌过度调节，不但可以促使近视眼的发展，而且对视网膜(尤其是黄斑区)造成光损害，使视觉敏感度下降，甚至引起永久性视力减退。

　　光线强烈时瞳孔缩小，光线暗淡时瞳孔扩大。如果长时间在强烈光线下看书(比如太阳光)，瞳孔就会持续缩小，引起瞳孔括约肌痉挛、疲劳、眼球胀痛，甚至头昏目眩。

      直接在太阳光的照射下看书，照明强度可达到8万～12万米烛光，而日常阅读和写字需要的照明度约为100米烛光，超过了通常需要的照明度800～1000倍。

　　长期在直射的太阳光下看书，由于紫外线的照射，还容易引起角膜和晶状体的损害，因此，要尽可能避免在强光下看书。

坐月子可以看书吗

　　坐月子能不能看电视、看书?

　　解答：

　　月子里为了调剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，听音乐时，音响不能调得太高，不要过分刺激。

　　看书的时间也不要太长，否则眼睛容易疲劳。坐月子看电视时，应注意与电视机的距离不要太近，持续时间最好不超过1个小时。

　　解答：

tulaoshi.com　　坐月子可以看电视、看书，但时间不要太长。女性产后眼睛本身并没什么发生太大的变化，“会花眼”或“落下眼病”等都是不科学的说法。以前的说法主要是针对电视辐射的，现在大多电视都不是那种阴极射线管制造，对眼睛的辐射量并不大，如果是液晶或平板电视就更没有问题了。

　　产妇在月子里看电视或看书要注意用眼卫生，不要离得太近;看书时间太长，会让你的眼睛太疲劳。注意适当适时调节，不要长时间一个姿势坐在那里看，保持一种姿势太长时间会让你很累，多起来走走，活动一下。

上厕所时看书好不好

　　其实，这是一种很不科学的生活习惯，长期下去，最终很可能导致每次排便都久蹲不起。

　　我们都知道，长时间蹲厕所，很容易引发痔疮和脱肛，如果在上厕所的时候看书读报，常常会忘记时间，无疑会增加患病的几率。而且，看书会因为书中的内容精彩而延长上厕所的时间，这样会导致双腿麻痹，还会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内滞血，很容易导致静脉曲张，这也是一个不可忽视的问题。另外，上厕所时看书报，一心二用还会影响肠道的蠕动，连带影响整个身体内脏的运动步调，进而很可能会引起一些疾病。

　　排便的动作是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经都参与了这个反射活动。如果经常在排便的时候看书读报，就会影响大脑皮层的便意，致使大脑皮层有意识地抑制排便，慢慢地直肠会对粪便的压力刺激失去敏感性，使排便过程变得很长，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。而且，这样也会导致排便时间延长，造成肛门充血。而肛门充血会误导神经系统，刺激“排便感应器”，这时中枢神经系统会收到一个虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀，从而引起痔疮发作。长此以往，还会造成直肠黏膜脱落以及骨盆下坠等疾病。

　　此外，厕所是家庭中的一个污染源，空气质量很差，尤其是一些封闭性的厕所，异臭污染尤为突出。而且，臭味还会对人的大脑皮层造成恶性刺激，也会使人感到不快和烦躁。如果经常受到恶臭刺激，则可能导致记忆力减退，甚至出现一些神经系统症状，如疲劳、恶心、头晕等。久蹲厕所，势必会更多地吸人空气中的细菌、硫化物以及氨等有害气体，给健康造成严重的损耗。

　　专家建议：

　　上厕所的时候，应该避免看书读报，排便时间最好在5分钟内结束。