把爱给孩子前最好留点自我

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让孩子掌握自我激励的方法

　　怎样才能让孩子掌握自我激励的方法呢？爸爸可以从以下几个方面进行引导。

　　１.帮助孩子制定激励目标

　　要让孩子明白如果没有明确的奋斗目标，一句空泛的“我要成功”是毫无意义的。比如，孩子英语发音有问题，就可让他为自己设置一个目标——把每个音标都读准。

　　孩子能自觉地为读准每个音标而努力，那么他就迈出了自我激励的第一步。不过，制定这个目标，要注意目标的可执行性。如果给孩子制定一个不切实际的目标，目标不但会成为“空想”，还容易挫伤孩子的积极性和自信心。

　　如，让这次考试不及格的孩子，下次考试考100分，显而易见，这个目标脱离了孩子的实际，即使他再努力也不一定能马上达到目标，久而久之，他就可能自暴自弃。

　　所以，在制定目标时，应从孩子的实际出发，不可过大过高，最好先制定那些容易达到的目标，然后再逐渐增加目标的难度。

　　２.强化孩子的自我激励意识

　　自我激励的目的不依赖外部赏识，让孩子对自己进行肯定、鼓励和表扬，这就要求爸爸对孩子进行潜移默化的激励意识。在对孩子进行表扬时，可有意识地将主语“我”改成“你”，如，“你又有了进步，我为你感到骄傲”可改为“你为今天的进步一定付出了很多的努力，你会为自己感到骄傲的”。

　　久而久之，孩子就会内心承认自己，并且领悟到努力后获得的成功，就是对自己最好的奖励。

　　３.让孩子对目标产生紧迫感

　　光有目标没有努力，目标只能成为“空头支票”。自我激励是让孩子确定目标后，产生向目标靠近的动力。孩子的自我约束能力很差，可能刚刚确定目标的时候斗志昂扬，没过三分钟，热情就不在了。

　　爸爸在教孩子自我激励时，一定要让他有紧迫感。不妨建议孩子每天大声朗读自己的目标计划，在朗读的过程中，无形加强了他对目标的认知。光有认知还是不行，还有让他知道世上没有不劳而获的事情，付出和回报是成正比的，有多少付出才会有多少回报。

　　如，孩子想组装一个模型，你需要告诉他，成型之前的模型是什么样子的，经过什么样的努力，才能达到现在的样子。最后，还要对孩子的目标给予适时的时间限制。如果没有时间限制，孩子会觉得这个目标太过遥远，从而自我放松。

　　因此，孩子的每一个目标都要规定一个固定的时间，并要求孩子在规定的时间之前达到目标。有了时间约束，孩子的行动才会有紧迫感。

　　自我激励是孩子成长过程中不可缺少的环节。自我激励能提升孩子的自我形象，同时，这些好形象、好表现，又会成为他自我激励的理由。如此形成一个良性循环后，就能从根本上推动孩子取得更大的进步。

　　当然，教会孩子自我激励是一个长期、细致的过程，需要爸爸坚持不懈的努力。

职场男人自我激励的小妙招

　　1、专注问题
　　
专注于如何解决问题 停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

2、设立“奖状”
　　
准备一个“奖状”公布栏 在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面;被老板称赞的一封E-mail;或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

3、寻找热情
　　
抓住空当，磨炼你的热情 即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐;晚饭后整理阳台的花花草草;或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。

4、写下骄傲
　　
写下让你感到骄傲的努力 准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力去准备，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。

美国杂志推荐4个自我激励方法

　　美国《今日心理学》杂志推荐了4个简单的小动作，适时消除工作所带来的Tulaoshi.Com负面影响：

1.专注于如何解决问题。停止任何负面的、责备自己的想法，专注于如何解决问题。或许在电话或计算机旁贴一个禁止标志，可以提醒自己不要陷入负面的思考中。

2.抓住空当，磨炼你的热情。即使一天只有15分钟也好，每天花一点时间在自己最喜欢的兴趣上，比如利用上班前和另一半吃顿早餐；晚饭后整理阳台的花花草草；或上网和计算机玩15分钟的围棋。如此会让你更容易找回对工作的热情。

3.准备一个“奖状”公布栏。在家里找一个你每天最常经过的一面墙，挂上一个小小公布栏，把所有能够展现自我价值的“奖状”都贴在上面：比如说辛苦设计的提案报告封面；被老板称赞的一封email；或是生日时同事合送你的干花。每天经过看一眼，你就能吸收它带给你的正面能量。当然也要记得每个月更新。

4.写下让你感到骄傲的努力。准备一张小卡，每天至少写下3件让你感到骄傲的事情。这里指的不是你今天又接到一笔多大的案子，而是当你已经付出百分之百的努力准备简报，即使最后提案并没有通过，也应该写下来鼓励自己。如果你真的想不出来自己到底做了哪些努力，或许可以找个值得信任的同事帮助你。

“肥胖羞辱”并不能激励减肥

　　据从伦敦的一项研究歧视超重或肥胖的人,通常被称为“肥胖羞辱,”帮助他们减肥的效果可能弊大于利。

　　被骚扰或无礼对待,购物时接受差劲的服务或被认为是愚蠢的实际上可能导致更多的体重增加,研究人员发现。

　　“我们的研究清楚地表明,歧视肥胖问题,不是解决方案的一部分,“说,这项研究的资深作者,简瓦尔德是英国伦敦大学学院(UCL)癌症研究中心健康行为中心主任。

　　“对肥胖的歧视不仅在公众还在卫生专业人员,许多医生无礼地对待肥胖病人,因为他们的体重。每个人,包括医生,应该停止责备和羞辱肥胖者并且提供支持,在适当情况下提供治疗,”瓦尔德在一次大学新闻发布会上说。

　　这项研究将发表在《肥胖》杂志上。从英国老龄化纵向研究的相关数据,追踪近3000名50岁以上的成年人。随后在4年中调查的参与者。在此期间,他们被要求告知我们如果他们觉得他们被歧视,因为他们的体重,年龄,性别或种族。

　　有百分之五的人受到体重歧视,从低于1%的“正常体重”类别归类为“病态的36%肥胖”研究人员报道。那些受到羞辱的导致了体重增加。

　　即使考虑到参与者之间的差异,体重歧视可导致增重2磅左右。研究人员补充说,那些没有受到“羞辱”的剪掉了了1.5磅。

　　虽然作者指出,他们的研究是一个人口研究,而不是一个实验,是一个观察,不证明因果关系,他们得出的结论是,对肥胖的歧视只会使人更难的对抗肥胖。

　　“没有理由歧视人们因为他们的重量”,该研究的主要作者,莎拉·杰克逊与伦敦大学学院流行病学和公共卫生博士在新闻发布会上说。

　　“先前的研究已经发现,那些经常受歧视的人更会吃东西,”她补充道。“压力应对歧视可以提高食欲,特别是不健康,高能量的食品。体重歧视也被证明让人感觉对身体活动不那么有信心了,所以他们倾向于避免它。（实习编译：高哈拿 审校：邱天华）

如何激励别人给他们带来希望？

1 期望激励 

    心理学家弗鲁姆在《工作与激励》一书中认为，目标对一个人的动机激发有一定影响，而这个激发力量的大小，决定于目标价值和期望概率两个因素。其公式是：激励力 = 效价 X 期望概率。弗鲁姆激励理论的基本点是：任何时候一个人从事某一行动的动力将决定于他们行动之全部结果的预期价值乘以那人预期这种结果将会达到所要求的目标的程度。

2 强化激励

    强化，对于人的行为来说，就是指能加强人的行为的一种刺激。如果行为的结果是好的，称为强化。如对工作绩效显著的人予以表扬，晋职提薪。相反，对某些行为予以批评、处分、罚款、道义或舆论谴责等称为负强化。为使强化的效果更好，往往正强化和负强化相互配合使用，以正强化为主，以起到相辅相成的作用。

3 挫折www.tulaoshi.com激励

    实践告诉我们，任何人采取行动的过程中，很少是一帆风顺的，难免要受到这样或那样的挫折。科学家贝弗里奇说，人们最出色的工作往往处于逆境情况下做出的。挫折里面往往包含着强大的激励作用，在挫折面前采取正确行为，改变错误行为，树立正确的态度去对待挫折，战胜挫折。

4 公平激励

    心理学研究表明，人们都有一种需要保持分配上、情感上的公正。

5 责任感激励

6 荣誉感激励

7 榜样示范作用

    现代心理学家把模仿看作是人格完善的重要因素。实践证明榜样的力量是巨大的，它是一面旗帜，具有生动和鲜明性，说服力最强，最容易在感情上产生共鸣。