饭后烧心如何缓解

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孕后期烧心难受 孕妈妈如何缓解

　　如何缓解烧心之不要吃太饱

　　很多孕妈妈都不知道“烧心”究竟是怎么一回事，其实最主要的原因是因为孕妈妈内分泌发生到了改变，导致胃酸反流，从而引起的灼热感，就称作为“烧心”。当孕妈妈有出现这种情况的时候，在日常饮食要少食多餐，少吃一些高脂肪和油腻的食物，吃东西的时候也要细嚼慢咽，避免吃的太过的饱，否则会加重肠胃的负担。

　　此外，图老师小编建议孕妈妈最好平时的时候可以随身携带一些比较营养且容易消化的小零食，当饿了的时候就可以吃一些，我们Tulaoshi.com不求吃饱，不饿就行。

　　如何缓解烧心之多喝水

　　孕妈妈多喝不仅可以补充水分，同时还可以帮助稀释胃液。但是要注意的是，孕妈妈在吃饭的时候，最好不要喝太多的水，否则会使得孕妈妈感到胃胀。

　　如何缓解烧心之嚼口香糖

　　孕妈妈在吃完饭之后，嚼口香糖可以有效的刺激唾液的分泌，从而有助于中和胃酸，缓解“烧心”带来的不适。需要注意的是，在选购口香糖的时候，最好是选择含糖量比较低的木糖醇口香糖。

　　如何缓解烧心之食用碱性食物

　　尤其是到了孕晚期，胎儿对胃部的压力加大，更是容易出现烧心的症状。这个时候可以适当的摄取一些碱性食物，比如苏打饼干，馒头干等等，这些食物都是可以中和胃酸，缓解不适症状。同时也要注意的是，要尽量避免摄入辛辣刺激性食物，太冷太热食物以及酸性食，比如橙子，冰激凌，油腻食物等等。

　　如何缓解烧心之采用半坐卧位

　　孕妈妈吃饭的时候，可以让自己坐直，这样才能不会使得胃酸向上走。到了睡觉的时候，最好也是尽量使用枕头将自己的头部垫高，这样有助于胃酸留到孕妈妈体内，促进消化。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

饭后烧心如何缓解

 　　饱餐一顿后，常常会突然感到腹部一阵灼烧感，一股股酸水往上涌，再美味的食物也索然无味了。

　　烧心是一种位于上腹部或下胸部的烧灼样的疼痛感，同时伴有反酸的症状。烧心是消化系统最常见的症状的之一，对于多数人来说，最常见的原因是由于进食过快或过多，但是，有些人即使非常注意饮食也经常有烧心，还有一些人在进食某些特定的食物后如：酒、辣椒等发生烧心现象，这些食物可以使您的食管下段括约肌松弛或胃酸分泌增多，以上这两种原因都能引起烧心。

　　美国《健康》杂志近日介绍了几种方法，有助于缓解烧心症状，让肠胃恢复舒适。

　　吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

　　菜里放点姜。这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。

　　嚼口香糖。发表在《牙科研究期刊》上的一项研究显示，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。

　　喝小苏打水。美国哈佛大学医学院副教授杰奎琳·沃尔夫博士说：“小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。”但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。

　　喝芦荟汁。美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学部综合及家庭医学教授维克多·西尔皮那博士说：“芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。”他建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

怀孕中后期 孕妇屁股痛如何缓解

　　怀胎10月实属不易，怀孕中后期阶段，宝宝的发育速度很快，腰椎负担加重了不少，这时孕妈妈们的身体中会产生一种叫做耻骨松弛的激素，这种激素能使骨盆以及周围的关节韧带减压、放松，为宝宝的顺利出生做好产前准备。

　　当然，关节和韧带的减压、放松，自然而然也会减弱孕妈妈们的腰部稳定性，而此刻宝宝的快速发育也给坐骨神经带来了压力，倘若压力过大，则极易引起坐骨神经痛，屁股痛，背部还有大腿也有可能会产生疼痛。之前有过腰肌扭伤的孕妈妈则要更加注意，一旦身体负荷过重，很有可能产生腰椎间盘突出，腰椎间盘突出就会压迫到坐骨神经，就会产生坐骨神经痛，这时候就要及时就医，减缓疼痛。

　　减轻孕妇屁股痛的良方有以下几点：

　　1、坐骨神经痛的孕妈妈们，可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷，约摸半小时，疼痛感即可减轻不少。

　　2、每日坚持浸泡在温水中，也可以减缓疼痛。

　　3、一般不要让孕妈妈帮忙搬挪东西，倘若周围没人，孕妈妈也尽量不采用弯腰的姿势，而是直接下蹲进行搬挪。

　　4.、坐的时候，一般坐柔软的升降椅，调到适合的高度，同时也可以在腰部、背部、颈后垫一个靠垫，可以让孕妈妈们更加舒服，减缓疼痛感。

　　5、不要站立太久，也不可坐太久，大约工作1小时就要出来活动活动筋骨10分钟，轻甩手臂，伸展四肢。

　　6.、有兴趣的孕妈妈们也可以利用练习瑜伽来舒缓身体的不适。

　　7、正常情况下，孕妈妈们在正常生下宝宝之后，坐骨神经痛一般都会自己恢复的。倘若加上按摩的话，效果更好、更快，是时候给亲爱的老公一个表现的机会了。

　　8、上面提到的，由于腰椎间盘突出产生的坐骨神经痛的孕妈妈们，最好用超声波进行检查，不要做X光。

　　9、忌用(www.tulaoshi.com)活血化瘀的药物，虽然能舒缓疼痛，却会对宝宝的发育有影响，为了宝宝的健康成长，孕妈妈们慎用了。

　　10.、为了避免病情的加重，建议用剖腹产进行分娩。倘若早期症状严重的孕妈妈们，则需要考虑是否要停止妊娠了。

　　11、睡觉的时候选择硬床板，不宜采用佩戴腰围的治疗方法，使宝宝的运动受到了束缚，不利其发展。

　　12、建议补钙，尽量挑选孕妇专用的钙片，一日一片，多多出去活动筋骨，晒晒太阳，促进钙的吸收。同时也可以每日饮用适量的牛奶，大约250ml。坚持补钙直至生完宝宝后一年，是最佳的。

　　13、睡觉的姿势也要准确。最好是侧着睡，双腿弯曲，如果可以的话，在双膝间加一个抱枕，这样能够改善疼痛的状况。起床的时候，要缓缓起身，不可立马坐起来，减小对臀部的伤害。而且侧着睡，也会对脊椎起到保护的作用。

　　14、高跟鞋是每个女孩子的爱美梦，不过有了宝宝之后，孕妈妈就不是一个人了，可不能穿高跟鞋逛街了，运动要适量，不能太过剧烈，吃完饭可以去公园散散步，差不多半小时足矣，尽量让自己舒服即可。

　　15、对双足和双腿最好保暖工作，避免受凉，受凉了也会引起坐骨神经痛。

　　祝每个孕妈妈都能减轻屁股痛的烦恼!((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

胃酸烧心难受 孕妇吃什么能缓解

　　孕妇缓解胃酸吃什么好之山药

　　我们都知道，胃酸分泌过多的准妈妈们适宜吃一些碱性食物，而山药就是碱性食物的首选了。准妈妈们在怀孕期间吃一些山药，不仅能够为自身以及宝宝提供充足的营养，同时还能帮助自身进行健脾补肺呢!准妈妈们可以将山药煮成山药粥，每天早晨食用一碗。山药粥制作起来也是非常简单的，准妈妈们可以将山药清洗干净之后切成片，然后将粳米也洗淘干净，两者一其放入锅中煮成粥就可以了。当然，准妈妈们在吃这道帮助您缓解胃酸过多的粥的时候，图老师小编要提醒准妈妈们，最好不要加糖哦，因为糖也是引起您胃酸过多的食物呢!

　　孕妇缓解胃酸吃什么好之花生

　　花生也可以算得上是胃酸过多的准妈妈们最佳食物选择之一了。花生中所含有的营养物质非常丰富，不仅有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等孕妇所必须的营养，还含有不少的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。准妈妈们在怀孕期间不能干重活，时常容易无聊或者是嘴馋，此时准妈妈们吃一些花生来当做零嘴食物就再好不过了。不过，准妈妈们最好是食用煮花生或煮熟了的花生为宜哦!万万不能吃太多炒过的花生，以免产生上火等症状。花生是缓解孕妇胃酸过多的好食物，准妈妈们都知道了吗?

　　孕妇缓解胃酸吃什么好之红萝卜

　　准妈妈们如果胃酸分泌过多，还可以多吃一些红萝卜。红萝卜也是碱性食物，并且红萝卜还具有不少的营养，味道清甜且汁水丰富。准妈妈们在吃红萝卜或者想要将红萝卜红萝卜榨成汁之前，最好都要用淡盐水来清洗一遍红萝卜的表皮，然后再生吃或者榨汁饮用。当然，榨汁吃，缓解胃酸的功效相对来说就比生吃来得小一些啦!

　　孕妇缓解胃酸吃什么?在图老师小编的解读之后，准妈妈们是不是都已经清楚了呢?胃酸过多不是大病，相信准妈妈们在经过一段时间的食疗之后都能缓解的。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

哪些食物可以缓解烧心

　　烧心的感觉，可能在大家的生活中都有过体验，烧心算不上一种严重的疾病，但是，一旦发生确实会很难受，严重的影响胃肠的健康和食欲。烧心是指剑突下或胸骨后的烧灼感。主要原因是由于胃液反流入食管。盐酸和胃蛋白酶腐蚀食管粘膜，引起食管粘膜的炎症、糜烂和淡疡等。烧心常为食管炎的表现之一，也见于食管癌、胃癌、消化性溃疡、胃炎等疾病。因此。烧心时应先就诊，明确引起烧心的病因。

　　除药物或手术治疗外，日常生活中哪些食物可以缓解烧心呢？可以缓解烧心的食物很多木瓜，百合、苦瓜等都有缓解烧心的功效。那我们在生活中可以通过食疗来治疗烧心症状，以下三种食物可以选择：

　　1、赤小豆薏米粥： 将红小豆和薏米加清水，用文火炖煮30分钟后取1www.tulaoshi.com00 m l汁液，再炖30分钟后倒出荆下的100 ml汁液。将2次的汁液搅匀。温饮或凉饮。 主治胃中灼热烧心感轻度者。

　　2、金针菜冬瓜汤： 要选用干金针菜20g.切段，用开水浸泡20分钟后与50g冬瓜一起放入沸汤，片刻即好，加盐、味梢。点几滴香油。 主治轻度胃中灼热烧心感。

　　3、素炒苦瓜：选用新鲜苦瓜200 g，切丝备好。先用开水浸泡片以去苦味。再人油锅烧炒至九成熟，出锅。勾芡浇汁。 主治胃热胃中火灼感、心中烦热者。 主治轻度胃中灼热烧心感。

　　除了可以食疗以外，对于烧心的现象，我们日常生活要注意哪些问题呢？

　　1、饮食应定时适量。不宜吃得过饱和常吃零食。吃得过饱使得胃内压力过高，常吃零食则使胃液不停地产生，均易导致胃液反流。吃饭时应细嚼。减少食物对食管粘膜的刺激，保护食管粘膜。

　　2、少喝碳酸类饮料。打开瓶盖就冒气泡的饮料进入胃内照样会生泡，使胃内压力迅速升高和气体增多，常致隔气和胃液反流，因此，应少喝起泡饮料。

　　3、少食油炸类等难以消化的食品。难以消化的食物易在胃内长时间滞留，刺激胃液分泌增加，使胃内压力处于较高的水平，易致胃液反流，应少食这类食品。如油炸类、脂肪类、高纤维类食物。

　　4、睡前不进食。睡前吃东西会刺激胃分泌胃液。，而睡觉后胃液易于反流。常致烧心。故睡前半小时不应进食，尤其不宜饱餐。

　　5、不宜用含有乙醉、咖啡因、薄荷等成分的食物或者药物。因为这些成分均有削弱食管下端括约肌功能的作用。使得食管下端张力减低，胃液易于反流。

　　6、少吃甜食。吃甜食过多。易刺激胃液大景分泌，常致烧心，应少吃为宜。