准妈妈应好好学习的孕期急症知识

【 tulaoshi.com - 孕妈妈饮食 】

孕妈妈必须学习的5个饮食习惯

　　细嚼慢咽

　　有些女性在没怀孕之前，特别是职场女性会因为赶时间就经常吃东西随便嚼几口就吞进去了，这种习惯是特别不好的，很容易引起胃病。所以女性在怀孕之后一定要改正这种不良的饮食习惯，要做到细嚼慢咽，这样才会有利于人体对食物中营养物质的吸收。

　　寝不言，食不语

　　现在几乎大部分的人，在吃饭的时候都会聊上几句。这样往往会使得食物吃进去不容易消化，有时候还很容易咽着。所以，孕妈妈在吃饭的时候要专心吃饭，这样才会有利于胃纳消化。

　　不带情绪吃饭

　　吃饭的时候不应该带着情绪，就算要生气也要等到吃完饭后再生气，同时有烦恼的时候也一样的，否则只会影响人体对食物的吸收。孕妈妈也是如此，在吃饭的时候一定要保持一个良好的精神状态，心情愉快的吃饭。这样不仅有利于食物的吸收，也会有利于保健。

　　生腐的食物不能吃

　　我们都知道，吃了腐败，有疫病以及半生不熟的肉或者是其他食物都会对人体的健康产生危害，更何况是孕妈妈和其肚子里的胎宝宝，所以孕妈妈饮食一定要注意，生腐的食物不能吃。此外，还有就是经过腌制，加工过后的食物也都尽量避免食用。

　　餐后保健很重要

　　餐后漱口或者刷牙，这些都是健康的生活习惯，这样可以使得我们的口腔保持在健康的状态，口腔健康，那么我们的食欲也就不会受到影响。尤其是到了怀孕期间，孕妈妈要特别注重自己的口腔卫生的问题，尽量做到餐后勤漱口或者刷牙的习惯，否则一旦患了口腔疾病，严重的甚至会危害到胎宝宝的健康。还有一点要强调的就是，餐后不能马上就躺在床上，这样不仅会使得食物不容易消化，还会加重肠胃的负担造成不适。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

建立良好饮食习惯 孕妈妈怎么做

   　用餐定时定量定点

　　有些女性在怀孕之前经常都是有一顿一顿的，有时候吃个饭也是匆匆忙忙的。但是图老师小编要说的是，女性从备孕开始就要养成良好的饮食习惯，尤其是怀孕的时候，孕妈妈吃饭不能他能紧张匆忙，最好不要常常被外界的环境干扰打断，更不能再和怀孕之前一样有一餐没一餐的，要做到定时定量定点。

　　营养均衡要多样化

　　准妈妈在怀孕期间要尽可能的在食物中获得身体所需要的营养，而不是通过借助维生素片剂来拼命的补充。其实现在还有很多的营养素是没有被我们人类所发掘出来的，而且天然的营养素对人体的好处远远的要高于维生素片剂，所以准妈妈一定要做到食物多样，这样才能保证有孕妈妈的营养所需。

　　以未加工食物为主

　　准妈妈在怀孕期间一定要保持健康的饮食习惯，最好是多吃一些原始的食物，比如五谷，蔬菜，水果等新鲜的食物，避免一些经过加工或者是腌制的食物。此外，在烹调的方式上，最好也是要以保留食物原味为主，少用调味料。

　　此外，很多生了小宝宝的妈妈都会反应说，自己的宝宝不爱吃青菜，正餐等，就是爱吃汉堡，糖果等，其实这些都跟孕妈妈在怀孕期间的饮食习惯有着莫大的关系。如果孕妈妈要是不希望自己的宝宝将来也不健康饮食的话，那么就让宝宝孩子肚子里的时候就习惯健康饮食的习惯，再加上日后用心的培养，一定可以事半功倍的。

　　合理控制饮食摄入

　　为了避免胎宝宝因为营养过剩而成为巨大儿、体重异常或着使得孕妈妈暴饮暴食、营养不良等症状，准妈妈在怀孕期间，要合理的制定营养胎教计划，这样才能既能满足孕妈妈的营养所需，又能保证胎宝宝的营养需求。　（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

宝宝学习翻身 妈妈来助阵

　　宝宝翻身动作分解

　　1、宝宝仰躺时，可能会被旁边的玩具或有趣的事物吸引，会先转过头去盯着玩具。

　　2、宝宝的脚倒向一边，此时宝宝的腰部会自然抬高扭转向侧边。

　　3、接着腰部再跟着转过去，他的手腕会试着撑住身体，寻求平衡感。

　　4、最后宝宝将整个上半身翻转过去变成趴姿，但是一边的手臂可能会被压在胸下，不过这个时候，翻身行动已经基本上成功了。

　　妈妈助宝宝一臂之力

　　当宝宝仰躺着并试着想翻身的时候，宝宝的脸部、手部都可以顺利地转向另一侧，但是唯独双脚还不能轻易地听从大脑的指挥，所以不能顺利完成翻身动作。因此，建议妈妈此时可以通过一些简单的动作或道具，帮宝宝抓到学习翻身的窍门，快快学会翻身。

　　方法1：移动宝宝的双腿

　　当宝宝学习翻身时，刚开始可能只有上半身能翻过去，下半身还无法完全跟上节奏，这时候妈妈可以稍微移动宝宝的双腿，让宝宝的两脚成交叉的姿势，这样宝宝既能比较顺利地翻身了。

　　方法2：扶住宝宝的肩膀和腿部

　　假使宝宝已经会从仰躺翻转为侧躺，但是仍无法顺利翻成趴姿，或是无法翻回仰姿时，妈妈可以从宝宝的身后，扶住宝宝的肩膀和大腿，帮宝宝翻转身体。需要注意的是，当宝宝从仰姿翻成趴姿时，可能会出现其中一只手Tulaoshi.Com臂压在胸下动弹不得的情形，这种状况可能会让宝宝感到不舒服而大哭，妈妈记得要帮宝宝挪好手臂的位置。等宝宝的渐渐长大，手臂的力量会逐渐强壮，这种情形自然就会改善了。

　　方法3：使用毛巾卷或小枕头

　　方法4：利用鲜艳、有声音的玩具来诱导宝宝

　　当出生后3～4个月大时，宝宝的眼睛已经可以跟上缓缓移动的物体了，头部也可以跟着转动，整体视野扩大到180°。宝宝到了5～6个月大时，他除了可以看见较大的物体之外，也可以看到约手指大小等较细小的物品，对于手掌大小可握住的玩具、物品也会特别感兴趣。

　　除了直接帮宝宝翻身，妈妈也可以利用毛巾或小枕头，垫在宝宝的背后，让宝宝的身体保持有点侧身的弧度，这样也可以帮助宝宝顺利翻转身体。需要注意的是，家长利用这样的方式时，视线一定不能离开宝宝。因为当宝宝尚未完全学会翻身(尚无法顺利从趴姿翻成仰姿)时，发生危险的几率相应也会多出很多，如宝宝的周围摆放着毛巾、衣服或小枕头时，家长要小心宝宝因为无法及时翻身，长时间将口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，宝宝在学翻身的时候，如果学习的比较慢，家长不要反复练习，反而加重了宝宝学习的厌恶感，不利于宝宝的学习。

准妈妈应好好学习的孕期急症知识

准妈妈们都很期待分娩的那一刻，因为那是她们的宝宝来到世上的激动人心的一刻，准妈妈在孕育新生命的同时自身机能也在接受着各种挑战，由于受各种因素的影响，怀孕期间孕妇可能会出现各种突发的急症，如果这些急症处理不当，将会对胎儿和孕妇造成严重的影响，甚至危及生命。今天跟准妈妈分享一下必学的孕期急症知识。

　　黄体破裂

　　黄体破裂具有一定的危险性，因而及时确诊治疗至关重要。掌握一定的医学知识，了解女性生理状况，是预防本病的关键。

　　“黄体”是育龄妇女卵巢周期性变化的一种产物。有生育能力的育龄妇女有正常的卵泡发育和排卵，排卵后的卵泡塌陷和出血，留在卵巢内的颗粒细胞和卵泡膜细胞增生、肥大，内含黄色类脂质，称为“黄体”。黄体在排卵后1周发育到最高峰，直径可达1～3厘米，内层布满丰富的毛细血管。此时，倘若卵子与精子“鹊桥相会”，黄体则变为妊娠黄体;如果卵子未受精，则黄体开始退化，逐渐形成白体，萎缩直至最后消失。过4-6天月经来潮，卵巢中又有一个新的卵泡发育。如此周而复始地循环，直至绝经期。

　　黄体破裂是妇科常见的急症，最容易发生在月经中期后的1周内，好发于14～30岁的年轻女性，因此有人称之为“青春杀手”。这是因为生育期妇女卵巢功能处于人生最活跃时期，经历着每月一次的周期性变化。正常情况下，黄体内有少量出血，但若出血过多，就有可能发生自发性破裂。尤其是有凝血功能障碍时，黄体内毛细血管出血不止，内部压力不断升高而致破裂。临床上多见于下腹部受到撞击、跌倒及剧烈跳跃、奔跑之后，由于腹腔内压力升高，使成熟的黄体发生破裂。有的人甚至在咳嗽、大便时也会发生。

　　性生活也是引起黄体破裂的诱因之一。性生活时生殖器官扩张充血，特别是在性高潮时，肌肉组织呈现痉挛性收缩，导致黄体内张力增高，易致破裂。倘若此时女方的腹部严重受压，受到猛烈冲击，更加重了黄体破裂的危险。

　　黄体破裂具有一定的危险性，因而及时确诊治疗至关重要。掌握一定的医学知识，了解女性生理状况，是预防本病的关键。本病有轻有重，如果出血较少，下腹部疼痛轻微，则黄体内的毛细血管会自动愈合，不会留下任何后遗症。若是黄体内的血管破裂，出血严重，腹痛剧烈，呈持续性加重，则容易发生意外。此时常导致出血性休克，患者大汗淋漓，头晕眼花，血压下降，甚至昏迷，如不及时抢救常造成严重后果。

　　羊水早破

　　羊水早破是一种很危急的情况，一旦发生很容易引起感染，影响母婴的健康和安危。由于羊水早破很多时候是发生在家里，所以学会如何进行紧急处理非常必要。

　　羊水早破容易引发的情况

　　引发胎儿早产

　　胎膜是胎儿的保护膜，如果胎膜早破就会使羊水过早地流出，失去对胎儿的保护作用。由于羊水流出后，子宫就会变小，不断刺激子宫收缩，这时胎儿若是不足月就会发生早产。而早产儿的各个器官功能还没有发育完全，体重较低，生活能力很差，很容易发生夭折。

　　引发胎儿宫内窘迫

　　未临产时破水如果胎先露未定，脐带会随着羊水流出而脱垂出来，引起胎儿在子宫内发生窘迫。

　　引发滞产及胎儿缺氧

　　如果羊水流出过多，子宫会紧贴着胎儿的身体，刺激子宫引起不协调宫缩，从而影响产程进展和胎盘的血液循环，导致滞产和胎儿缺氧。

　　引发母婴感染

　　胎膜破裂的时间越长，发生宫内感染的几率就越大。如果胎儿吸入感染的羊水，就会引起吸入性肺炎。另外，产妇也容易在分娩时感染或造成产褥感染。

　　羊水早破居家紧急处理法

　　一旦发生羊水早破，产妇及家人不要过于慌张，不知所措的情况下反而容易做出不当举止。为了防止胎儿的脐带脱垂，

　　，立即让产妇躺下，并且采取把臀位抬高的体位。

　　产妇在外阴垫上一片干净的卫生巾，注意保持外阴的清洁，不可以再入浴。

　　只要发生破水，不管产妇是否到预产期，有没有子宫收缩，都必须立即赶往医院就诊。即使在赶往医院的途中，也需要采取臀高的躺卧姿势。

　　羊水早破居家鉴别方法

　　发生羊水早破时，很多时候产妇常会以为自己是小便尿湿了内裤，并不知道是羊水早破。然而，尽快确定羊水早破是非常重要的，可以避免细菌沿着阴道上行到子宫里感染胎儿，避免发生脐带脱垂等并发症。

　　当产妇不明确自己究竟是羊水早破还是尿液流出时，可以将特定的化学试纸放入阴道里。如果是羊水早破，流在阴道里的羊水会使橘黄色的试纸变成深绿色。把试纸拿到医院放在显微镜下观察，可以见到羊水中的小脂肪块和胎毛，这时即可以确定是羊水早破。

　　预防羊水早破的4个明智之举

　　1、坚持定期做产前检查，4-6个月每个月去检查1次;7-9个月每半个月检查1次;9个月以上每周检查1次;有特殊情况随时去做检查。

　　2、孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步。

　　3、不宜走长路或跑步，走路要当心以免摔倒，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸。

　　4、孕期减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。

　　羊水是包在胎膜（由羊膜和绒毛膜组成）里的无色透明的液体，其中包含着白色小块的胎脂和胎毛。羊水在整个妊娠期间，可以使胎儿在母亲的子宫里活动自如，免受外力的挤压，缓解外力的碰撞，因此对胎儿有良好的保护作用。

　　临产时，随着子宫不断地收缩，子宫口开大处的胎膜承受不了较大压力而破裂，使羊水从阴道里流出，这种情况被称为破水。如果在子宫没有出现规律性收缩以及阴道见红的情况下就发生了羊水破裂，也就是说胎膜在临产前破裂了，这种情况被称为羊水早破，它是产科常见的一种并发症。