孕妇孕期吃什么对宝宝眼睛好

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孕妇吃什么孩子眼睛大

　　孕妇吃什么孩子眼睛大之油质鱼类

　　油质鱼类常见的就是沙丁鱼和鲭鱼了。准妈妈们如果在孕期常常吃油质鱼类来帮助宝宝们的眼睛进行生长发育的话，那么宝宝获得的就不仅仅只是一双大眼睛啦，还有非常良好的视力呢！要知道，油质鱼类中所含有的DHA，是能够有效地帮助宝宝减少日后出现视神经炎的病症，就连视力模糊的不良病症也会远离宝宝的。所以，准妈妈们在孕期完全可以多吃一些油质鱼类。当然，准妈妈们万万不可用鱼罐头来代替新鲜的鱼类进行食用，鱼罐头非但没有营养，还容易对准妈妈们以及胎儿造成伤害，所以，准妈妈们一定要自己烹饪新鲜的鱼类哦！

　　孕妇吃什么孩子眼睛大之大鱼眼睛

　　所谓吃什么，补什么，以形补形。准妈妈们在孕期吃一些鱼眼睛，对宝宝的眼睛的发育是很有好处的。准妈妈们多吃鱼眼睛，那么宝宝的眼睛就会长得比较大，睫毛就能长得比较长，就连发质都能得到改善呢！

　　孕妇吃什么孩子眼睛大之含有维生素A的食物

　　维生素A是合成视紫质最为重要的原材料之一，那么何为视紫质呢？这是一种感光物质，存在于人体的视网膜中。由此可知，准妈妈们多吃一些富含维生素A的食物，对于宝宝的眼睛正常的生长是多么重要的啊！所以，准妈妈们在孕期一定要多吃些蔬菜和水果哦！

　　孕妇吃什么孩子眼睛大之含有α-亚麻酸的食物

　　孕妇在孕期应该多吃一些含有α-亚麻酸的食物，α-亚麻酸能够促进宝宝视网膜中视紫质的形成，还影响着宝宝视觉神经的发展，所以，准妈妈们要想自己宝宝的眼睛长得大，视力好，那就一定要记得多吃一些含有α-亚麻酸的食物，而常见的有坚果类食物、核桃、鲑鱼、金枪鱼等。不过这些食物中所含有的α-亚麻酸纯度都不高，而且价格也略为昂贵，所以很多准妈妈们也会选择食用鱼肝油来为宝宝补充α-亚麻酸，这种做法也是可tulaoshi以的。无论如何，准妈妈们还是要选择自己经济能力所能承受的范围内，最适合自己的含有α-亚麻酸的食物为好。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃什么宝宝眼睛大

 　　有些准妈妈就希望自己将来的孩子的眼睛能大一些，不要有近视眼。

　　其实对于准妈妈来说，只要孕期注意饮食的话，那么对于保护宝宝的视力具有很大的帮助，那么孕妇要多吃什么可以保护宝宝的视力呢？

　　维生素C含量多的食物：众所周知维生素C是晶体装的重要组成部分之一，因此多补充维生素C对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。

　　鱼类：鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，由其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。

　　维生素A含量丰富的食物：众所周知维生素A对保护人体的视力，由其是预防干眼病具有很大的帮助。像胡萝卜，青椒，橘子等等，这些就属于维生素A含量最为丰富的食物，准妈妈可以适当的多吃点。

　　充足的钙质：可以让宝宝更健康的成长，并能预防佝偻病，同时研究也表明，充足的钙质，对于宝宝日后的视力发育也具有很大的帮助。

　　花青素：是减少酵素对眼部细胞的破坏的最好营养素之一，因此多吃含花青素的食物，对于保护人的视力，也具有很大的帮助，因此对于准妈妈，或者是儿童平时就要多吃这些含花青素多一点的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量较为丰富的食物之一。

　　蛋白质：蛋白质是人体最不可缺少的一种元素，多吃蛋白质对于促进组织的修补，对于提高细胞的更新也都是具有很大的帮助的，

　　虽然说以上这些食物，并不能从根本意义上让宝宝的眼睛变大，但是对于保护宝宝的视力却是有很大的帮助的。因此提醒一下所有的准妈妈，平时可以注意多吃这方面的食物。

　　另外对于准妈妈来说要真正的做到保护孩子的视力，其实还要从生活中的一些小事做起。

　　例如，不让孩子看过长时间的电视，电脑，不玩电子产品，生活中一些家庭一忙起来就把孩子交给电视，交给所谓的网络游戏，其实这对孩子的视力发育都会造成非常大的影响的，因此日常一定要避免这方面的问题，同时如果要让孩子看电视的话，最好每天不超过2个小时，同时看电视的距离要保持在1，5米以上。

　　最后提醒一下，优生优育是每位准妈妈的希望，因此除了日常做好这些保健之外，必要的体检也是非常重要的。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

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　　孕妇吃什么对眼睛好——α-亚麻酸

　　α-亚麻酸对于胎儿的眼睛发育具有重要的作用，如果新生儿缺少α-亚麻酸的话，其视网膜的磷脂质中DHA的含量会减少一半，大脑灰白质也会减少25%左右，从而导致新生而视力明显减弱，甚至还会影响到以后的视力发展。

　　所以，除了日常的饮食之外，应该要有意识的额外补充含有α-亚麻酸的食物，比如坚果、核桃、鱿鱼等可以考虑多吃一些，不过这些食物中的α-亚麻酸并不高并且纯度也会受到限制，也可以考虑直接补充高纯度的α-亚麻酸补充剂来实现α-亚麻酸的补充。

　　孕妇吃什么对胎儿眼睛好——维生素A含量高的食物

　　维生素A缺乏会导致眼睛对黑暗环境的适应能力减退，如果严重的话还会导致夜盲症。我们平时常见的动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类以及植物性的食物(胡萝卜、菠菜、红心白薯等)都是维生素A含量丰富的食物，孕妇可以在孕期的时候适当搭配这些食物来达到补充维生素A的目的。

　　孕妇吃什么对胎儿眼睛好——维生素C含量高的食物

　　维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，而如果缺乏维生素C的话就会可能导致水晶体混浊的白内障。新鲜的蔬菜水果中多含有维生素C，青椒、黄瓜、花菜、小白菜、生梨等是这其中的佼佼者，孕妈妈可以考虑多食用这些新鲜蔬菜水果。

　　孕妇吃什么对胎儿眼睛好——枸杞子

　　枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛的益处显而易见。同时枸杞子中含有丰富的胡萝卜素以及维生素等，对眼睛的发育很有帮助。

　　孕妇吃什么对胎儿眼睛好——油质鱼类

　　油质鱼类中所含有的一种重要的物质DHA是构成神经膜的重要物质。像沙丁鱼和鲭鱼等都是可以考虑食用的，这能够帮助胎儿视力实现全面健全的发展。

　　孕妇吃什么对胎儿眼睛好——钙含量高的食物

　　有研究发现缺钙的孕妇所生的宝宝近视的发生概率会高出不少，因此孕妇怀孕期间应该要注意补充足够的钙质来确保宝宝的健康发育需要。海带、紫菜、黑木耳以及黑芝麻等都是钙含量丰富的食物，可以考虑在孕期多多食用。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)