产后正确使用束腹带 协助腹部恢复

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产后多久可以用收腹带

　　产后多久可以用束腹带减肥瘦身?许多妇女在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”，也不愿怀www.Tulaoshi.com孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)使用运动等的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

　　产后多久可以用束腹带?产后7天内，可以建议新妈妈用收腹带，但时间久了，就会有不良影响。 “怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上生产时用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在生产后一周内用收腹带是有好处的，尤其是剖腹产的女性，还有助于加速伤口愈合。”但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。“关键是穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。购买收腹带时，要注意挑选材质柔软、透气性强的产品。尤其如果在夏日，一定要注意经常松开，让皮肤自然透气。

产后使用束腹带好吗

当你用手去抚摸肚子的时候，你是否又叹了口气，因为肚子的赘肉还像怀着4个月的宝宝。这时宝妈们是不是就下定决心要减肥了呢？那么，很多宝妈们就会给自己准备束腹带，减肥必备武器。那么产后使用束腹带好吗？什么时候可以开始使用呢？

首先，选用什么束腹带？一般来说很多宝妈们都会很在意自己的产后形象，于是，心急的在产前就准备好了束缚带，坐等孩子一出来就实施自己的减肥大计。其实，这是一种错误的选择。束腹带也是有尺寸之分的，产前你能预计到生完孩子你能恢复到多少呢，腰围能有多少呢？我想很多宝妈们都是觉得有用就买了吧。所以束腹带要等产后再买才能买到适合你的尺寸。

还有束腹带要透气，特别是在夏天生产的妈妈们，透气性强的束腹带是你们的不二选择。还有束腹带必须要有一定的柔嫩性，要柔软，不然很容易蹭伤皮肤，行动起来也不方便。而且对于剖腹产的妈咪们来说对她们的伤口有害无益。

那么什么时候使用束腹带好呢？一般来说束腹带对剖腹产的妈咪们来说是比较有用的。剖腹产的宝妈们使用束腹带可以使伤口得到很好的保护，因为剖腹产也要尽早下地运动，可是伤口的疼痛往往使妈咪们胆颤，束腹带可以缓解伤口的疼痛，而且可以固定伤口，避免运动时扯动伤口，造成伤口裂开。而且可以保护产妇妈妈们的器官不容易下垂。虽然束腹带对剖腹产的妈妈们有好处，但是使用束腹带的时间不宜过长，可以在下地行走的时候使用一会，不要整天用，否则再通气的束腹带也会造成伤害。哪怕一个月后伤口好了，或者是顺产的妈妈们使用束腹带减肥都是要控制使用的时间，不是一天都围着束腹带减肥效果最好的，要让肚子的肉肉有呼吸的空档。

如果长期的使用束腹带就容易引发各种妇科疾病，什么宫颈炎，盆腔炎等，不仅减肥无效还影响健康。

爱美之心人皆有之，更何况是如此体型走样的妈妈们呢。但是凡事不能操之过急。使用束腹带是可以的，但是一定要根据现实情况，其实有些妈妈的恢复能力比较快，产后其实各个器官虽然变形，但是一定的时间内是会恢复的，但是根据不同的人不同的体质恢复时期不同，因此使用束腹带要根据个人特点。

宝妈们，正确的方法，正确的时间，给自己一个正确健康的产后恢复计划，我相信不久，腰间赘肉会消失的。

产后为什么要缠束腹带

　　为什么要绑束腹带？

　　子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，www.tulaoshi.com子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。）

　　绑腹带的好处

　　当天就能下床、不需要人搀扶、自己去厕所、腰不疼。

　　该挑选什么样的腹带？

　　质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。

　　长约个人腹围的12圈半，宽度约为3040厘米。

　　捆绑和拆卸时间

　　1、早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；

　　2、午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；

　　3、擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；

　　4、入睡前请将腹带拆下备用。

　　注意事项

　　1、腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；

　　2、夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。

产后束腹带 产妇到底要不要用

　　产后要用束腹带吗?

　　剖宫产术后常规使用数天腹带，这是因为，剖腹产术后立即使用腹带不仅有助于防止伤口开裂，减轻产后出血;并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。后面这些好处，对于自然分娩的产妇来说也可以通过使用腹带得到。

　　使用不对反致盆底脱垂

　　不过，新手妈妈们得用对腹带才能获得这些益处，否则会反受其害。英国专家认为，使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带，能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱垂。

　　用腹带塑身，不可操之过急

　　若想通过腹带塑身，无论是自然产还是剖宫产，都最好在分娩6周以后使用，因为产后子宫蜕膜脱落，混着血液一并经阴道排出，此为“恶露”，一般于产后6周排净，是正常生理现象，若过早开始使用束缚过紧的腹带(尤其是带有盆底束缚的类型)，会影响恶露的排出。

　　另外，选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳，因纯棉布透气性好，而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型，有助于维持腹带压力稳定、均衡。穿着腹带时，要注意调适松紧，不要影响正常呼吸与进食，以舒适、能承受为佳，若一味求紧而致动弹不得时，反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩，不利于腰肌恢复。

　　束腹带要什么时候开始使用?

　　剖腹产

　　剖腹产的妈咪从刀房出来后，大多处于平躺的休息状态中，如果产妇没有特殊活动需要，医护人员不会请妈咪此时一定要使用束腹带。不过当妈咪要开始翻身，或第二天要下床活动，尤其是在第一次下床之前，为免活动牵扯到伤口，医护人员一定会协助妈咪使用束腹带。

　　医师基于希望剖腹产妈咪能在隔天就能把痰咳出、鼓励妈咪下床活动等因素，一般会建议妈咪在术后第一天即可开始使用束腹带。而妈咪在用了束腹带之后，疼痛感达到一定程度缓解，配合度也比较好。

　　自然产

　　针对自然产的妈咪，妇产科医师一般是不建议使用束腹带，不过现今自然产的产妇使用束腹带之比例依旧居高不下。自然产的妈咪使用束腹带的必要性毕竟不同于剖腹产者，没有特别建议该何时开始使用，仅需于白天活动前再束上即可。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，对于剖腹产者，除非产妇本身对束腹带材质过敏，或特别容易因使用束腰带长疹子，医师都会建议妈咪要使用束腹带。至于自然生产者，如果产后下坠感原本就很严重，最好不要继续使用束腹带，以免使情况恶化，甚至导致子宫脱垂的可能。

产后正确使用束腹带 协助腹部恢复

　　一条好的束腹带可协助腹部恢复

　　产妈使用束腹产品时，由于可连带将腰腹的赘肉拉提束住。束腹带主要针对腰腹部的肥胖，帮助稳定子宫，促进恶露的排除;束裤主要解决下半身粗大的问题，塑腿提臀，同时收紧大腿和骨盆。两者配合使用，可以针对下半身粗大、腰腹部曲线问题进行调整。而对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法也莫过于使用束腹带。

　　束得太紧会妨碍血液循环

　　热卖的束腹带，种类五花八门，大致上可分为简易型、加强型两大类。前者以使用两片魔鬼毯固定设计最常见，后者普遍在旁边另加1～2条加强带。另外传统的长条型缠绕式速腹带，亦有一定的使用族群。不管产品标榜的功能如何，一条优质的束腹带对材质和剪裁必须有特定的要求。

　　首先，材质上必须弹性十足，同时舒适吸汗透气。如果是贴身使用，贴身部分以棉质为佳。在温暖的气候条件下，汗腺会分泌较多汗液，如果贴身使用非棉质，透气性和吸汗性较差的塑身产品，皮肤会容易出现反应。

　　其次，剪裁上要力度适中，立体剪裁，体现腰腹部曲线。对于有一定调试范围的束腹带，产妈们要根据自身需要，www.Tulaoshi.com调整其力度。有不少年轻妈妈孕期就已准备好腹带，孩子刚生下来，就将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。可偏偏事与愿违，这样不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮。这主要是因为束得太紧妨碍了腹腔器官的血液循环，出现腹胀、消化不良和便秘所致。

　　束腹必须以妈妈感觉到舒适为佳。不要为了快速达到效果而购买太紧的产品，同时，根据产后自身身体的恢复情况，如剖腹产伤口的愈合情况，来选择适用的产品。

　　产后六个月是黄金瘦身期

　　关于产后束腹产品什么时候开始用?这个问题有多种不同的说法，有的说要产后马上穿才有作用，有的认为产后就穿对产妇不好。如果产妇分娩后身体条件能接受，马上就可以使用束腹带。至于每天应该穿多久，通常人在进入睡眠状态时，不大会动来动去，因此睡前可先将束腹带解下。

　　不过塑身讲究一个循环渐进的过程，在产后一周内，体内机能正逐渐恢复中，强调的是恢复，不适宜束得太紧。应选用舒适、柔软、能顺应身体移动、可全天穿着的束腹产品，如产后紧缩裤+柔棉系列的束腹带即可。

　　到第2周开始，是一个瘦身的紧实阶段。这个时候，可以在第一周的力度上，有所加强。

　　经过前期束腹带的正确使用，妈妈的子宫有了一个良好的恢复，恶露也逐渐减少，新陈代谢和荷尔蒙激素也都已恢复正常，产后一个月后再穿束裤，就不太会有副作用。束腹裤可以针对下半身达到塑腿提臀的作用，同时收紧大腿与骨盆的曲线。

　　第3周开始到6个月内，是一个雕塑身形的时间，这段时间要用瘦身力度比较强的产品(通俗地说，就是比较没有弹性的东西)。

　　产后的六个月是产妈减肥的黄金期，因为这段期间妈咪的新陈代谢率仍高，而生活习惯也尚未定型，因此减肥的效果会较好。叶群建议产妈们利用好这六个月的时间，通过不同种产品的搭配使用，阶段性塑身，享受舒适轻松的合理恢复过程。

妈咪产后束腹的一些弊端

　　正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宫韧带也相应地变软、伸长。分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度伸展、扩张及损伤，使其弹性下降不能完全恢复到产前状态，受孕子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，约需6-8周可渐恢复。

　　由上述情形看，正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀。

针对腹部松弛 新妈咪如何来选择束腹带

　　由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。

　　纱布束腹带

　　最早是在七十年代日本女性产后开始采用使用纱布绷带缠绕式裹腹以达到收腹效果。使用的好是可以达到一定的收腹作用，但使用起来比较麻烦，松紧度不好把握，在日本早已被淘汰，因其价格便宜，在国内一些中小城市还有一部分女性在使用。

　　专业功能束腹带

　　专业功能性产后束腹带是在腹带的物理收腹基础上，科学地利用了草本中药汉方贴腹部透穴作用，使产后收腹又达到一个新突破，其用材更优，功能更全，使用起来更简单方便，不仅助缩收腹效果好，对产后子宫、产道复旧、恶露的排净，身体功能恢复都具良好作用，实为较为理想、实用的专业产后收腹带。

　　化纤类的

　　有些网上照片也挺好看，但真正使用起来会感到不舒适，有的还会过敏，刺激皮肤，有的还有一些难闻的异味，选用时要注意。

　　宽大类的

　　有些厂家为了取悦消费者，生产一种比较宽大的收腹带，特别是几件套那种，俗称“粽子腹带”，将整个腹部上、中、下都捆扎起来，全副武装，网上照片看似很好看，价格也不高，其实这种产后收腹带是很不科学的，使用后不仅活动不便不舒适，还会挤压血管和内脏，影响血液循环和内脏功能，选购时特别要注意。

　　纯棉类图老师的

　　纯棉的收腹带使用起来比较舒适，无刺激，天然吸湿，较化纤的好多了，但纯棉的无弹性，失去了弹力助缩效果，目前最为理想的是棉加天然弹力橡胶，既环保天然又具弹力助缩功效。还有一种人棉，是人造棉，选用时也要注意。