产后出汗多怎么办 吃什么调理

【 tulaoshi.com - 产后出汗怎么办 】

产后出汗多是生病了吗

　　产后由于身体还没有恢复过来，有些身体机能也还处于一种异常却也是正常的状态，比如在产后的几天，不论是春夏还是秋冬，不论气温是怎样，产后的妈妈们都是比较容易出汗的，特别是在睡觉的时候出汗比较多。有人可能会觉得是不是自己生病了，其实不是。这只是在产后早期，皮肤的排汗能力比较强大，一般称之为“褥汗”。

　　为什么产后会出这么多汗呢？

　　一般来说女性怀孕后体内的血容量发生改变，增加了大部分水分。而当孕妈妈生产以后，由于身体的机能还没有恢复，新陈代谢缓慢，内分泌减少，体内就会滞留这些水分，这些水分又是必须要排出去，才能有助于产后的恢复。这样新妈妈就要通过各种途径排水，一般无非就是通过排尿或者是排汗来进行身体的排水活动。所以产后一周，刚生产完的新妈妈会觉得自己排尿变得频繁，而且本身出的汗也比较多。这样下来，一个礼拜后新妈妈的体重就会降下不少。

　　那么，当新妈妈出汗比较多的时候要怎么做呢？

　　正常来说，这种排汗现象在十天左右后就会慢慢消失，虽然排汗多是正常的生理现像，但是新妈妈也不要觉得是因为热而吹风等，要注意正确护理，主要的护理注意事项有以下几点。

　　一是本来产妇就容易出汗，有些家长怕产妇会受凉，就关紧门窗，保持室内的温度，冬天开空调，夏天不开冷气。其实这是错误的，产后的室温不能过高，一般冬天保持在20摄氏度左右，夏天可以用空调将温度控制在27、8度左右。

　　二是每天要注意给产妇和宝宝的卧室开窗通风。这样可以有效的保证宝宝和新妈妈可以呼吸到自然的空气。但是开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风，要远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。

　　三是产妇不能按照传统的“捂月子”将自己包裹得严严实实的，要穿适合当季的衣服，该适合的棉被，不用特别捂得严实。

　　四是由于产妇出汗多，如果没有及时擦干汗水，不小心吹到风就容易感冒。所以要给产妇妈妈准备一条擦身子的毛巾，流汗了就用毛巾擦干。还有衣物由于流汗也会经常有汗渍会有细菌滋生，所以要常常更换衣物，特别是夏天的时候。

　　五是自然分娩的新妈妈在分娩后的第2天就可以洗澡了，可以淋浴但是不能盆浴，洗澡时间不能太长，而剖宫产的新妈妈虽然不能淋浴，但是每天还是要用冷却的温开水擦拭身体。

　　（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后出汗多怎么办 吃什么调理

　　人参蒸嫩鸡

　　材料：人参15克，小母鸡1只，姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。

　　做法：1、将鸡宰杀，洗净斩成块，姜切片。

　　2、将人参用温水洗净泥沙，鸡块入沸水中焯去血水。

　　3、鸡块和人参一起放入碗中，加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉，加盖，上笼蒸1小时即可。

　　药膳功效：人参大补元气，对产后大汗淋漓、四肢冰凉等症有很好的疗效，小母鸡可益气补血、抗老补虚，因此，这道菜适用于产后大汗、脾虚体弱、营养不良、产后贫血等患者食用。

　　黄芪牛肉蔬菜汤

　　材料：黄芪25克，牛肉500克，西红柿2个，西兰花150克，马铃薯半个，盐适量。

　　做法：1、牛肉切大块，入沸水中氽烫，捞起洗净，西红柿洗净，切块，西兰花切小朵洗净。

　　2、将备好的牛肉、西红柿、西兰花一起放入锅中，加水至盖过所有材料。

　　3、以大火煮开后转文火继续煮30分钟，然后再加入各种调味料即可。

　　药膳功效：黄芪益气补虚、增强体力，能够调理产后出汗、气虚衰弱等症状，牛肉是益气补虚、增强体质的佳品，能够提供必要的蛋白质和人体必需的氨基酸，能增强机体免疫力，改善虚弱症状。

　　十全大补乌鸡汤

　　材料：当归、熟地黄、党参、炒白芍、白术、黄芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、红枣各10克，乌鸡腿1只，盐适量。

　　做法：1、鸡腿剁块，放入沸水氽烫，捞起洗净，药材用清水快速冲洗，沥干备用。

　　2、将鸡腿和所有药材一起盛入炖锅，加7碗水，以大火隔水煮开。

　　3、转文火慢炖40分钟即可，其间，可用食具适当搅拌，使药材完全入味。

　　药膳功效：十全大补汤既补气又补血，促进血液循环，利尿水肿，调经理带，消减疲劳，兼顾调理气血，搭配乌鸡炖补，适宜产后坐月子食用，可改善气血亏虚引起的各种疾病。

　　人参鸡肉粥

　　材料：山药100克，人参1根，鸡肉120克，大米80克，盐、鸡精、葱花各适量。

　　做法：1、山药洗净去皮切开，人参洗净，大米洗净泡好，鸡肉用水清洗干净，切片。

　　2、大米放入锅中，放适量清水，大火煮沸，放入山药、人参，转中火熬至米粒开花。

　　3、再下入鸡肉，慢火将粥熬至浓稠，加盐、鸡精调味，撒入葱花即可。

　　药膳功效：人参大补元气，鸡肉、山药均为补气佳品，三者合用，对产后气虚自汗的患者有很好的疗效，能促进造血功能，适合产后妇女食用。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后新妈妈出汗多是怎么回事

　　不论气温高低，很多产妇在产后都有出汗多的情况出现，产后最开始的那几天，新妈妈总是出很多汗，特别是在晚上睡眠期间或是刚睡醒的那个时候出很多汗，因为在产后最初几天皮肤排泄功能旺盛，所以会出汗很多，尤其是在入睡或是初醒的时候更为明显。

　　1、新妈妈产后为什么出汗多

　　新妈妈产后出汗多，是因为女性朋友在怀孕之后体内血容量增加，这其中大部分都是水分，产后皮肤排泄旺盛，所会体内的水分会排出体外，想要排出体内的水分，一是可以多多排尿，二是通过皮肤冒汗的方法排出来，所以很多新妈妈在产后不仅上厕所的次数增多，而且皮肤也经常会有出汗多的情况，同时新妈妈在这个时候就会发现，新妈妈的体重在产后大概1周的时间左右迅速减轻。

　　2、新妈妈产后出很多汗该怎么做

　　新妈妈出汗多这个情况一般在产后10天左右的时间会慢慢好转，虽然出汗多这是一种正常的现象，但是同时这个时候也要注意护理，那么该如何护理呢？

　　室内的温度不要过高，太热的话出汗会更多的，不管哪个季节，温度保持在20度左右，夏季最好是保持在28度以下。

　　每天要保持房间的通风，室内的空气流通，这样新妈妈才会身体更好，但是在房间通风的同时，新妈妈可以去另外一间房间，切不可对着窗口吹冷风。

　　新妈妈在产后穿衣盖被一定要合适，不能穿的太多，也不能穿的太少，不可捂着，捂着身体会出现问题的。

　　新妈妈出汗多的时候要及时用干毛巾擦干，并且每天都要更换和换洗内衣裤。

　　顺产的新妈妈在产后第2天就可以洗澡了，这里说的洗澡是淋浴，千万不可盆浴，会引发感染，洗澡的时间尽量缩短，不要太长，剖腹产的新妈妈可以用烧开的水，晾温后擦洗身体，直到肚子上的伤口完全好后再淋浴。

　　专家提示：新妈妈室内的温度不要太高，要适量的开窗通风换气，让室外的新鲜空气流入室内，其次新妈妈穿衣方面一定要合适，盖的被子也不要太厚，太厚的话出汗会更多，而且出汗的时候随时用干净的干毛巾擦干。

　　（图老师健康网（图老师健康网）专稿，图老师如需转载请注明出处。）

生完孩子后 产妇老爱出汗怎么办

　　产后出汗多之原因

　　孕妇产后出汗多究竟是正常的生理现象还是疾病呢?相信这是很多新妈妈们的疑惑。其实，孕妇产后爱出汗，更多时候都是正常的，是因为妈妈们自身进行生理性的调节所呈现出来的现象，所以，妈妈们可以不用太过于担心。妈妈们在生育完宝宝之后，新陈代谢会快很多，激素水平以及物质能量的代谢都会出现新的调整，这时候，身体内大量的多余的盐分以及水分就会从身体中排出来啦!因此就引起了新妈妈们汗液多，并且很多时候还会伴随着尿液也多的症状，所以，新妈妈们完全不用太过于担心。

　　产后出汗多之怎么办

　　多喝水：

　　产后出汗多，就会使得体内水分以及盐分大量排出，如果不及时补充大量的水分，长此以往，就会导致体内脱水，对新妈妈们的身体来说是不利的。所以，汗液排的越多，新妈妈们就要注意多补水，保证体内电解质分解平衡。同时，新妈妈们还可以通过喝有营养的汤汤水水来补充水分，这也是非常好的一种办法。

　　勤换洗衣物：

　　一些新妈妈们受传统观念的影响，认为产后不能沾水，不能吹风，所以即使是在炎热的夏季，也把自己捂得严严实实的，不敢擦洗，更不敢换衣服，其实这是错误的做法。爱出汗的新妈妈们应该勤于擦身，将身体上的汗液擦洗干净，保证皮肤干燥，以免捂出皮肤病，同时也要勤于换洗衣物，保证身体的洁净干爽。当然啦，新妈妈们在穿着的衣物的选择上也要以全棉的透气性以及吸汗性都好的衣物为主，以免因小失大哦!

　　及时就医：

　　如果新妈妈们在产后一个星期之后，并且已经利用了图老师小编上述提及的办法之后，依然爱出汗，那么新妈妈们就要及时去医院，问清您的主治医生，是不是因为生育宝宝的时候消耗了大量的经气血，伤到了自己的身体，导致自己身体过寒引起的。虽然大多数情况下新妈妈们爱出汗都是正常的，但是也不能抱有绝对的侥幸心理，以免贻误病情，害了自己。

　　产后出汗多怎么办?对于图老师小编上文中提及的办法，新妈妈们是不是都已经清楚名了了呢?产后妈妈们的护理需要多花一些心思，只要安全的度过了月子，保养好了身子，才能从容的重新投入到新的生活之中哦!新妈妈们，加油哦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

出汗的好处 今天你出汗了吗

　　有个故事，说有个人常年身乏体虚，他觉得自己可能患了不治之症。于是，他求助于当地名医，可医生给他看完病后开的药方竟是四个大字“运动出汗”。他将信将疑地照医生的话去做，每天坚持跑步，直到出汗为止。奇迹发生在一个月后，他的身体得到了极大的改善，每天充满活力。他才明白，他康复的根源在于，通过运动出汗排毒，平衡内在循环，从而改善了机能，恢复了活力健康的身体。

　　通过上面的故事，大家是否心有触动？我们是否也经常感觉四肢乏力、力不从心？身体状态日益走下坡了？社会节奏在加快，生活压力在增大，可是我们的身体却在加速老化。显然，这个是大家最不愿意看到的。那么，那么我们该怎么办？没错！让我们的身体运动起来，让身体出汗，那么，出汗究竟对人有那些好处呢？下面我给大家详细介绍。

　　1、排出毒素，美颜美肤

　　有专家表示，出汗是最有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

　　2、降低血压，促进消化

　　运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，运动出汗就是最佳的疗养方式；

　　3、保护骨骼，有助减肥

　　我们都知道老年容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。同时，运动出汗还是一种极佳的减肥方式，相比较通过吃胶囊拉肚子达到减肥的方法，这种减肥方法确实安全有效多了。所以，大家多运动出汗，拒绝做tulaoShi.com“骨脆脆”，保持好身体；

　　4、增强体质，提升记忆

　　据有关专家对汗液的研究，研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。这项研究研究表明，出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，从而保持身体处于良性健康状态。另外有研究表明，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

　　白领们，想要更健康，走出空调房一起运动吧。今天，你出汗了吗？