苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。那么坐月子可以吃苹果吗？坐月子吃苹果好不好？下面我们就一起来看下。
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“每日一苹果，医生远离我”这句话说得有道理，苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用，坐月子的女性多吃水果有以下三个原因：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）A：苹果有降血压的功效。苹果含有丰富(www.tulaoshi.com)的钾。当女性摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。
B：苹果营养丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对不安、惧怕的初次怀孕的女性很有帮助。
C：苹果能降低胆固醇含量，吃苹果能够避免胆结石的形成，还能减少血液中的胆固醇含量。经常吃苹果的人患胆固醇的几率比较低。
D：苹果还能通便、止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
图老师温馨提醒您：在月子期间，吃不同的水果可以得到不同的功效。多吃水果能帮助身体尽快恢复。
坐月子是女性一生中最重要的时期，所以饮食要特别注意。我们都知道，苹果富含磷和铁等营养元素，而且因为果酸的缘故很容易被肠壁吸收，常人食用有补脑养血、宁神安眠作用。那么坐月子能吃苹果吗?下面我们就一起来了解下。
苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用，坐月子多吃苹果的好处有以下好处：
A：苹果有降血压的功效。苹果含有丰富的钾。当女性摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。
B：苹果还能通便、止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
“每日一苹果，医生远离我”这句话说得有道理。同样也适合坐月子的女性。产科专家提醒：月子饮食要尽量多样化，吃不同的水果可以得到不同的功效。多吃水果能帮助身体尽快恢复。
“每日一苹果，医生远离我”这句话说得有道理，苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用，坐月子的女性多吃水果有以下三个原因：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）A：苹果有降血压的功效。苹果含有丰富的钾。当女性摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。
Tulaoshi.comB：苹果营养丰富，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对不安、惧怕的初次怀孕的女性很有帮助。
C：苹果能降低胆固醇含量，吃苹果能够避免胆结石的形成，还能减少血液中的胆固醇含量。经常吃苹果的人患胆固醇的几率比较低。
D：苹果还能通便、止泻，坐月子的女性肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
月子专家提醒您：在月子期间，吃不同的水果可以得到不同的功效。多吃水果能帮助身体尽快恢复。
苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。
坐月子能吃苹果吗？
苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。
坐月子吃苹果好处：
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
坐月子能吃苹果吗？
苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。
坐月子吃苹果好处：
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”tulaoshi，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。
4、苹果能缓解产后疲劳
苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。
苹果中的黏胶和细纤维能吸附并消除新妈妈体内的细菌和毒素，起到润肠、健胃的作用，还能降低血压和胆固醇，适合于患妊娠高血压综合征的新妈妈食用。
哪些人不宜吃苹果
溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
平时有胃寒症状者忌生食苹果。
产妇“坐月子”可以吃水果吗?
受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。
我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情：
1、最好是吃新鲜的水果。
2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。
3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。
受传统习惯的影响，产妇坐月子不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。
把产妇的饮食控制得很单调，这是不科学的，对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的。
我们知道，月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果。
维生素是一类维持人体正常代谢和生理功能所必需的物质。月子里的产妇和新生儿需要各种营养成分，对维生素的需求是必不可少的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养，产妇在月子里每天一定要摄入适量的水果。吃水果时要注意以下几个方面的事情：
1、最好是吃新鲜的水果。
2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。
3、吃水果时要tulaoshi注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。
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