孕妇补锌有助于自然分娩

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锌有助于准妈妈自然分娩

  据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。 

  因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。

  在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。

  所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如：

  豆类食品中的绿豆、黄豆、蚕豆等。

  肉类中的猪肾、猪肝、瘦肉等。

  海产品中的鱼、牡蛎、紫菜、蛤蜊等。

  硬壳果类的是核桃、花生、栗子等，均可选择入食。特别是牡www.Tulaoshi.com蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

孕妇长痔疮能自然分娩吗？

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　　Q：我经常会便秘，而且长了痔疮，大便有时候还会出血。听说怀孕后，更容易便秘，痔疮会更严重，这种情况会不会影响分娩呢?是不是需要剖宫产呢?

　　A：痔疮是人群中常见的一种外科疾病，分为内痔、外痔或内外混合痔，一般情况下不会引起人们的注意，一旦当外痔血栓形成，疼痛难忍或大便干燥划破曲张的静脉出血时才会提醒人们到医院就诊。痔疮形成的原因有二：一是盆腹腔压力增高，如长期便秘、慢性咳嗽，使直肠的静脉血液回流受阻。另一个是患者本身血管弹性差，不能维持血管壁弹性。

　　孕妇随着妊娠月份的进展，增大的子宫使腹腔压力增大，影响直肠静脉血液回流，如果再挑食，纤维素类食物进食过少，肠蠕动减慢造成便秘，会使直肠静脉曲张形成痔疮。如果阴道分娩于第二产程宫口开全时，使用腹压助排胎儿，孕期原有的痔疮会加重甚至形成外痔血栓，造成产后肛门坠痛、肿胀，不敢排便或排便困难。

　　不过这只是暂时现象，随着胎儿的排出，腹腔压力的减小，直肠静脉回流受阻现象会随之缓解，痔疮症状也会有所减轻或恢复。所以，有痔疮不是剖宫产的适应症，但如果孕期痔疮严重或有外痔血栓形成，选择剖宫产的分娩方式也可以减轻痔疮的进一步发展。

孕妇补锌有助于自然分娩

　　孕妇，身怀六甲，一举一动，饮食起居都关系着两个人的生命和健康。国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天孕妇补锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。

　　据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦。此外，子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能，影响产妇健康。

　　一般来说，孕妇对于锌的需求自然比较大。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

　　新稀宝教您制作一些美味可口的补锌菜：

　　桂圆猪心

　　原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。

　　做法：

　　1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;

　　2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;

　　3.转小火煮，调好味。

　　营养小秘诀：桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。

　　桃仁炖乌鸡

　　原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。

　　做法：

　　1.乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;

　　2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮

　　3.再开后转小火炖，至肉烂。

　　营养小秘诀：配合桃仁，能大大提升妇科圣品乌鸡的补锌功效。

　　饮食是健康的基础。日常饮食时，最好的孕妇补锌方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。不过，孕妇补锌最好选用适合孕妇特殊体质的补锌产品。如新稀宝牌孕妇专用的锌硒宝片，以蛋白锌为主要原料，完全无副作用，也不会造成任何身体刺激，补锌更安全有效。