杭州和睦医院是杭州学生口腔健康消费券的定点医院之一,近日陆续有中小学生去这家医院使用健康券,他们大多患了龋齿。
【 tulaoshi.com - 孩子 】
和睦医院口腔科主任方琦雯说,学生时期的恒牙很容易患龋齿,许多家长以为是吃太多糖造成的,但这只是原因之一,最根本的是因为缺钙。给孩子补充足够的钙质,既有助于骨骼发育,又能帮助牙齿坚固,防止牙齿感染和龋齿的发生;补钙的同时最好再添加适量的维生素D,能让钙更多地聚积到牙齿里,帮助牙齿长得洁白又健康。
同时也要保持良好的口腔卫生习惯:纠正吮指、吐舌、咬下唇、下颌前伸、偏侧咀嚼、咬铅笔等不良习惯;坚持早晚刷牙,每次2-3分钟;饭后漱口;晚上刷牙后不要再吃食物。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/haizi/)9种给孩子补钙的饮食方法
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪
所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品
不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
9、糊状食品
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
儿童补钙的六大误区
误区一:隔着玻璃晒太阳能减少紫外线
让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳,让宝宝晒太阳一定要去户外。
误区二:裹得太严实 ,太阳接触不到皮肤
妈妈虽然把宝宝带到了户外,但总担心宝宝受凉,给他穿上厚厚的衣服,或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样,皮肤中的物质不能转化为VD,这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时,应尽量多露出皮肤让紫外线照射,阳光照射皮肤合成的VD,对于宝宝是最安全的,不会发生VD中毒。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/haizi/)误区三:一岁后不需要补钙
很多妈妈认为1岁后,宝宝什么都能吃,饮食已经很丰富了,不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此,过1岁后,宝宝还应每天继续服用钙剂,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。
误区四:凭一项化验检查判定是否缺钙
宝宝究竟是否缺钙,不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定,必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。
误区五:同食物一起进食
很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂,经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙,但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸,这种物质会影响钙在肠道的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,不仅对补钙作用不大,甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
误区六:买带水果味的钙片
目前市场上各种儿童保健用品层出不穷,不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿,颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲,孩子们还都挺喜欢。于是,那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝,眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是,这些钙片中多含有人工色素和香精,对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片,就跟吃零食一样,会导致婴幼儿食欲减退,甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙,除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外,补充天然来源的钙片才是首选。
很多爸爸妈妈都希望自己的孩子可以快点长高,而孩子的生长发育主要还是在钙质的补充上。当然还有其他各种各样的营养成分,那么,想让孩子能快点长个应该给孩子吃点什么呢?还有春天是疾病的高发期,小孩的抵抗力比较弱,又该通过什么样的饮食来帮助孩子提高抗病能力呢?
一、钙质的充足保证。
孩子在长身体的时候,骨骼的发育生长是最为关键的,而骨骼主要成分就是钙质,所以在春节应该保证孩子的钙质供给,一般来说每天不能少于一千毫克。补钙最好的方式就是食补和药补,对于孩子来说食补是最好的方式。可以在孩子的饮食安排中适当的加入一些芝麻或者是胡萝卜、海带和虾皮。然后多给孩子炖些骨头汤或者是排骨汤。比如可以多吃点海带排骨汤,这样汤里不仅钙含量非常丰富,而且这样的方式还有助于孩子对钙的吸收效果。在孩子的零食选择是不能给孩子吃太多的糖、巧克力或者是蛋糕,因为这些会阻碍吸收钙质。
二、补充维生素C。
维生素C是对人体内抵抗力的提高最好的营养选择,可以很好的提高免疫力和抗病能力,而且维生素C还可以提高孩子的脑部神经发育,促进头脑灵活程度,提高孩子的反应能力。春天给孩子补充维生素对孩子的大脑和身体发育都很有好处,所以,春天要给孩子补充营养不要忘记了补维生Tulaoshi.Com素,如果孩子维生素缺乏严重的可以适当的服用维生素C片,平时则是多吃些富含维生素的水果和蔬菜,维生素C含量较高的就是柑橘、苹果还有西红柿等等。
三、补充微量元素。
补充微量元素最好的选择就是粗粮和杂粮。这两者不仅可以给人体补充足够的矿物质,还能供应足够的微量元素,如铁、锌、镁、铜等等。而且在粗粮和杂粮中还有纤维素,可以促进孩子的食欲,对孩子消化吸收能力也有一定的帮助,一般可以给孩子煮些玉米、小米等等。
四、补充富含植物性脂肪的食品。
脂肪虽然会使人发胖,但是在适当的食用量里是不会发胖的,而且脂肪也是人们必须要的营养素。对于孩子来说,脂肪可以很好的在代谢中转化成能量,可以帮助小孩更好的活动。所以给孩子补充植物性脂肪是必须的,一般补充的方法是在菜里加些植物油,但是油炸的东西不能吃太多。或者是直接补充富含植物脂肪的花生或者松子等等。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)
——金奇仕“佝偻病”事件引发的思考
补钙,对孩子的成长非常重要。可是,关键性的一个问题是要如何选择好补钙产品。近日,杭州一位网友在论坛上贴出了一篇名为“金奇仕吃出佝偻病”的帖子,称她的宝宝出生后每次体检的结果都正常,从9个月大时开始吃金奇仕鱼肝油和乳钙,到了第12个月体检时,却被诊断出得了佝偻病。
此消息一出,舆论一片哗然。补钙,原本可以预防佝偻病,却由于家长选择产品的不当,使孩子错过了最佳的补钙时机,最终导致佝偻病的发生。金奇仕在下架召回部分批次产品的同时,作出回应,称企业在主观上并没有夸大宣传,更不存在误导消费者。自己的产品是营养食品而非保健品,更不是药品,作为日常膳食营养补充长期服用,不会产生毒副作用。而对其“补钙功效”可能是前线个别销售人员夸大了产品作用。一句夸大产品作用,导致一个佝偻病儿童,多么让人痛惜!
针对孩子缺钙 一定要对症选好补钙产品,决不能将普通食品当成药品。
消费者为什么会将仅是普通食品的金奇仕误以为是补钙产品?“佝偻病”事件的背后,暴露出当前“钙”市场的鱼目混珠,部分企业责任心缺失,为谋取一点利益随意夸大产品功效,造成了消费者认知上存在误区等系列问题。
这起事件再次给妈妈们敲响警钟,为孩子补钙,一定要到有资质的药店购买大企业生产的、知名的,有正规批号的OTC产品或保健食品,而不能盲目迷恋洋品牌或轻信一些专卖店、母婴用品店的促销宣传。大企业实力雄厚,设备先进,无论在原料采购、生产控制、质量标准、以及内部监管等方面对产品质量都有着可靠保证,让消费者放心。
孩子补钙,安全性的进一步认知。
选择补钙产品除了在质量上要有可靠的保证,还有一个关键性安全因素就是运钙载体的安全!这一点恐怕很多妈妈还没有认识到。实际上,在补钙的过程中,对身体产生不安全因素的,除产品自身存在的质量问题外,还有就是由于运钙载体选择不当导致的结石等病症。那么,什么是运钙载体呢?因为钙离子是不能直接服用的,它必须和不同的协同化合物结合,才能被人体吸收和利用,这些负责输送钙元素的协同化合物,如碳酸钙中的碳酸根、葡萄糖酸钙中的葡萄糖酸根、乳酸钙中的乳酸根等,我们称之为载体。这些载体在完成输送钙元素的任务后,它们在体内的消化、吸收、排泄对人体健康将产生重要影响。一些不能直接被人体吸收利用,且排泄缓慢的载体,由于长期在血液中循环,易对人体产生危害,造成疾病。一般来讲,液体的补钙制剂相对安全,如葡萄糖酸钙在进入肠胃后,分解为钙离子与葡萄糖酸根,葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖,葡萄糖完全被人体吸收利用,为人体提供能量、促进蛋白质合成,可称之为绿色补充剂,从药理学和药代学角度分析是极其安全的。
由此可见,选择安全的补钙制剂必须引起妈妈们的高度重视,一定要选择有正规OTC或保健食品批号的大企业、知名品牌的产品,而且要选择载体安全的补钙制剂。
——金奇仕“佝偻病”事件引发的思考
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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/962384.html
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