怀孕三个月的饮食建议

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怀孕第3个月孕妈妈所关心的问题

 　　怀孕第3个月孕妈妈所关心的问题：

　　记得为胎宝宝建立档案。目前大多数医院都会要求孕妈妈提前建档（也叫建大卡），具体期限各个医院有所不同，大多数要求在怀孕3 个月左TuLaoShi.com右，以提前确定在哪里产检及分娩。但有的医院是在做完相关检查后，确定没有问题了才会给建档，建档后医生会开出一个产前检查的时间安排表，要求孕妇按照上面规定的时间定时去产检。正常情况下，只要第一次检查的结果符合要求，医院都会给建病历，但如果是从其他医院转过来，虽然原来医院的化验单仍有效，但不全的项目，需要在新医院重新补做，合格以后才会给建病历。

　　及时建档很重要。医院要求孕妈妈建个人病历，主要是为了能够更加全面地了解孕妈妈的身体状况以及胎儿的发育情况，以便更好地应对孕期的一切状况，并为以后的生产作好准备。对孕妈妈而言，建档也是一件大好事。这样，孕妈妈每次去医院，就不用随身携带一大沓化验单跑来跑去，只须拿着自己的病历卡，挂号后护士会直接把你的病历送到医生那里。

　　不可错过建档时间。建档一般是在怀孕3 个月前后进行，建档的同时要做第一次产检。另外，建档之前就要办好准生证。孕妈妈千万不可因为诸多原因而推迟去医院建档的时间，否则，过了时效，医院可能就会以没有床位而不予办理了，到时候后悔可就来不及了。

　　一般来说，建档需要带上身份证，参加医疗保险的需要带上社保卡，有的医院还要求带上准生证以及社区出具的一些证明。不同医院的要求不尽相同，建档之前最好打电话咨询清楚，避免因遗漏证件而来回奔波。

　　固定建议孕妈妈在孕期的检查中，最好能够固定看一位专家或医生，这样医生就会针对你的个人情况，给出一些比较适合你的较好的建议，即使孕期出现突发情况，也能做到心中有数，积极应对。

孕妇怀孕三个月吃什么好

　　桃仁鸡丁

　　营养：这道菜含有很多具有抗忧郁作用的营养素，能有效预防孕期抑郁症状。

　　用料：鸡腿肉100克，核桃仁25克，黄瓜半根，葱姜末，采椒丝各少许，水淀粉1大匙，酱油适量，盐，鸡精各少许。

　　做法：1、鸡肉洗净，切成小方丁，黄瓜洗净，切丁备用。

　　2、锅中加油烧热，放入鸡丁滑熟，捞出控油，将核桃仁去衣，放在锅中炸熟，捞出备用。

　　3、锅中留少许底油烧热，放在葱姜爆香，倒入鸡丁，酱油，盐炒匀，下入核桃仁，加少许鸡精炒匀。

　　4、用水淀粉勾芡，撒上彩椒丝 即可。

　　海带烧黄豆

　　营养：含丰富的碘和蛋白质，对胎宝宝中枢神经系统和大脑的发育有很好的促进作用。

　　用料：黄豆50克，海带20克，香菇20克，彩椒丝少许，酱油1大匙，红糖，盐一小匙，干辣椒2个。

　　做法：1、黄豆浸泡2-4个小时后洗净，香菇洗净，海带泡开，都切成小块备用。

　　2、起锅加水（没过黄豆），放上黄豆，香菇，海带大火煮开，转小火煮20分钟。

　　3、加入酱油，红糖，盐，辣椒，用小火煮至汤收干后装盘，撒彩椒丝点缀。

　　蔬菜沙拉

　　营养：蔬菜中富含维生素C，叶酸等，可以提高人体的免疫力，帮助胎宝宝发育。

　　用料：圆白菜100克，番茄1个，黄瓜半根，青椒1个，洋葱小半个，柠檬汁1大匙，蜂蜜，盐各适量。

　　做法：1、把所有准备好的材料分别洗净，圆白菜，番茄，黄瓜均切片，青椒，洋葱切圈。

　　2、把切好的材料拌匀，放在盘子中，再把盐，柠檬汁，蜂蜜混合均匀，淋在蔬菜上，再淋上少许熟油即可。

　　口蘑烧茄子

　　营养：这道菜可缓解便秘，尿频等孕早期症状，并帮助准妈妈提高自身的免疫力。

　　用料：嫩长茄子（紫皮）300克，口蘑50克，毛豆50克，大蒜2瓣，盐1小匙，生抽半小匙，清汤，水淀粉适量。

　　做法：1、茄子洗净去皮切丁，毛豆煮熟，去掉豆荚，口蘑，大蒜均洗干净切片备用。

　　2、锅内加入植物油烧热，放上蒜片，茄子，中火炒至茄子变软。

　　3、加入口蘑，毛豆，清汤，盐，生抽，用小火烧透后用水淀粉勾芡即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕头三个月饮酒易早产

　　怀孕对于女性来讲是人生的一件大事，人说女性一生要过好三关，就是恋爱、结婚、生子，这三关过好了，人生就会比较的完整也会比较的完美，因此，生孩子对于女性来讲是非常重大的事情，而且，因为这个过程孕育出一个新的生命，因此，这是一个伟大的壮举，母亲的伟大也因此而来。

　　孕育一个新的生命不是一件非常简单的事情，因为需要经过10个月，俗话说：“十月怀胎，瓜熟蒂落”，在孕期的每一个阶段都要十分的注意，尤其在前三个月非常的关键，因为这是胚胎形成婴儿最重要的阶段，也是胎盘屏障还没有完全建立的阶段，这个阶段很容易出现畸形，而且，母体的一些疾病及生活习惯对胎儿都有着深远的影响。尤其是一些女性在怀孕头三个月还饮酒，这是大忌，因为这样的结果就是容易早产。

　　而孕期的前三个月也是最容易被忽视的，因为腹部可能还没有明显的变化，如果妊娠反应不是很重的人，可能不适的感觉很少，于是，就容易被忽略，其实，这三个月才是最关键的时期，那为什么头三个月饮酒就很容易早产呢？

　　究竟什么是早产？早产究竟会给婴儿带来怎样的结果？根据相关调查的数据显示，我国每年降生的2000万新生宝宝中，早产儿约占5%~15%，这个比例也在越爱越高，而且国内早产儿死亡率为12.7％～20.8％www.tulaoshi.com，还有一些早产儿即使存活亦多有神经智力发育缺陷，给家庭带来沉重的经济负担与巨大的精神压力。笔者有一个朋友，生下了2斤左右的早产儿，首先花费巨资将孩子保住，但是，孩子长到3岁依然无法说话，长到四岁还不能正常行走，这些给孩子带来非常大的痛苦，同时给父母造成很大的负担。

　　当然早产的原因很多，但是，而英国近期研究显示，孕期饮酒可诱发早产，研究人员建议孕妇应绝对禁酒。科学家在研究中发现，女性在怀孕前和怀孕头三个月饮酒最多，明显多于怀孕中后期；而在怀孕头三个月饮酒超过限量的孕妇生下早产或低出生体重儿的风险是完全禁酒孕妇的2倍，一般的限量是每周不应超过10~20毫升纯酒精。可是研究的结果也显示，即使孕妇饮酒没有超过限量，早产、胎儿发育受限的风险也会有所上升。

　　这个结论告诉我们，一旦怀孕就不该饮酒，不过，一般发现早孕大都是怀孕1个个月左右，因此，想要避免出现在怀孕前三个月饮酒，准备怀孕的前三个月就要开始戒酒，这样才能万无一失，否则，因为母亲的贪杯，却可能葬送孩子一辈子的健康和幸福。

怀孕三个月能打胎吗

　　1、怀孕三个月能打掉吗

　　怀孕三个月能打掉吗？这要看胎囊的发育情况，您可以去正规专业的医院做一个检查，在医生的建议下选择合适终止妊娠的方法。一般情况下，怀孕14周以前可以行人工流产术。在妊娠10周以内做人工流产比较好，妊娠10-14周时，因胚胎逐渐长大，胎盘已经形成，子宫也随着长大，这时做人工流产不宜用简单的吸宫术，而需要采用钳刮人工流产。

　　2、人流和药流的最佳时间

　　人流流产

　　人流手术适用于10周以内的妊娠妇女。妊娠10 周以内子宫不太大，胎儿和胎盘尚未形成，一般不需要扩张子宫颈，比较容易将胎块组织吸出。 而当妊娠10-14周时，因胚胎逐渐长大，胎盘已经形成，子宫也随着长大，这时做人流手术不宜用简单的吸宫术，而需要采用钳刮人工流产。该人流手术难度大，出血多，恢复也比较慢，对身体有一定影响。总而言之，人流最佳时间是怀孕35-50天（5—7周）最好，最迟不超过60天左右，B超显示孕囊大于5mm就可以进行人流手术。

　　药物流产

　　专家表示：通常药物流产最佳时间是妊娠小于49天，也就是在停经后一个半月之内。因为这时子宫不太大，妊娠组织不太多，胎儿也小。相对来说，在药物流产最佳时间内进行药流的其危险性会降低一些。但要留院观察妊娠组织是否排干净，否则流产不当会导致大出血。若用药后未见胎囊排出，B超证实宫腔内仅为残留物，阴道会出血过多、出血时间长、血、尿HCG迟迟不能转阴，或第一次转经出血多等症状时，患者须进行清宫处理。

　　总之，假如您已经怀孕三个月了，建议你及时到正规医院妇科进行相关检查，一般医生会根据你的身体状况、妊娠天数等，选择适合你的终止妊娠的方法。