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怀孕九个月 准爸应该如何准备？
积极参与未来三人世界 对于许多准爸爸来说，为怀孕的准妈妈所做的每一份努力都有着很重大的意义，你们共同创造的不仅仅是一个孩子，而是一个新家当宝宝出生的那一刻，相信你是世界上最幸福的人了。
让胎宝宝听到你的声音 我们还不知道胎宝宝在子(图老师整理)宫里是否能理解摇篮曲的含义，但可以肯定的是，从怀孕第5个月开始，胎宝宝就已经能听到你的声音了。所以，每次对胎宝宝说话的时候多重复一些简短的句子，比如什么你好啊！小家伙我的乖宝宝爸爸来了等。
等宝宝出生后再重至同样的话，你会惊讶地发现宝宝会回过头来找你。即便是新生儿也知道循声去寻找他的老熟人了。
积极参加分娩培训班 准爸爸最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关的知识。医学研究显示，如果准妈妈在分娩时有一位有经验并和她认识的看护陪伴，就会觉得放松和安全。在准妈妈分娩的过程中，很多医院都允许准爸爸陪伴待产，这在一定程度上给予了处在分娩疼痛中的准妈妈极大的精神安慰。所以，准爸爸参加分娩培训班，掌握一些分娩知识就显得非常重要。
要学会交流与倾听 无论是担忧还是激动，都可以告诉准妈妈。对你看到的育儿指南有什么疑问，都可以与准妈妈进行交流。对于你的参与和关注，她一定会非常高兴。然后，仔细倾听她的回答和解释。即便你已经为怀孕的准妈妈做了很多很多，或者自认为是个合格的准爸爸，随时与准妈妈沟通和交流依旧是你的头等大事。
准爸爸别让自己先紧张 第一次迎接新生命，任何人都会感到紧张，准爸爸虽然只能旁观，但他的紧张、忧虑也是很自然的。然而，在准妈妈面临分娩时，作为她的精神支柱，如果准爸爸自己先紧张起来，就一定会影响到准妈妈的情绪，使她更加不安、惶恐。因此，准爸爸一定要学会放松自己。自己先放松，才可能去放松临产阵痛的准妈妈，给予她最大的安慰与支持。
准备好住院时的一切物品 悉数备齐分娩必备物品，包括住院时必需的物品、新生儿用品、住院过程中产妇必要的用品、出院用品等。
怀孕后期发给准妈妈的待产须知上除列举了即将生产的各种征兆外，还会注明住院待产时应携带的物品，包括挂号证、夫妻双方身份证、健保卡、母子健康手册，以及个人日常用品、换洗衣物、产垫等，提早准备妥当才不至于临时手忙脚乱，将这些物品统统装人大旅行袋里，并将旅行袋放置在准妈妈和家人都知道的地方。
留意准妈妈的变化 到孕晚期时，你会觉得准妈妈说话总是_七气不接下气。随着子宫的增大，准妈妈胸廓活动相应增加，并以胸式呼吸为主，以保持气体充分交换。她的呼吸次数不变。但每次呼出和吸人的量增加，每分钟通气量平均增加3升。准爸爸要适应这种情况，不要在听她讲话时表现出不耐烦。有些准妈妈的乳房会有漏奶现象。准爸爸这时不要露出嫌弃之情。
睡党时帮准妈妈关灯 很多准妈妈喜欢开着灯睡觉。认为这样更有安全感。尤其是在孕晚期，这一阶段。准妈妈整天忧心忡忡。更容易失眠，觉得夜里开盏灯，心里踏实。可是这样做，却会减弱准妈妈的免疫力。人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能，干扰准妈妈的生物钟，不利于其身体健康。
若形成恶性循环，会导致准妈妈心力不及，给妊娠、分娩带来危险。所以，准爸爸就要注意了，在帮准妈妈做好睡眠工作以外，当准妈妈睡觉时，一定要帮她把灯关掉。即使真的需要，也只在房问里装一个小夜灯即可。
帮准妈妈调节环境 在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：空气清新，光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐……在家中待产时，准爸爸可以根据准妈妈的喜好，把家中环境调节到最佳。在临产前，和准妈妈一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。熟悉的环境能让准妈妈感觉舒服、放松。
警惕：分娩最好等“瓜熟蒂落”
据最新研究，剖宫产在婴儿远期方面，虽然智商与tulaoshi.com自然分娩的婴儿无差异，但情商低于自然分娩的婴儿，尤其表现在人际交流、社会适应能力较差，而儿童感觉综合失调患儿中剖宫产儿也明显多于自然分娩儿。
怕痛、择日，以及盲目求快，成为现代不少准妈妈放弃自然分娩，强行要求剖宫产硬摘瓜的主要原因。上周末，市妇保所、市一妇婴举办讲座。现场讲座专家、第六人民医院妇产科黄亚绢教授透露，据最新研究，剖宫产在婴儿远期方面，虽然智商与自然分娩的婴儿无差异，但情商低于自然分娩的婴儿，尤其表现在人际交流、社会适应能力较差，而儿童感觉综合失调患儿中剖宫产儿也明显多于自然分娩儿。
自然分娩太痛苦了，如果生到一半难产，最后还是要再吃一刀，与其‘受两次罪’不如直接开刀。讲座上一些准妈妈透露，正是抱着这样的想法，打算放弃自然分娩。
黄亚绢教授强调，分娩生子，本身是一个瓜熟蒂落的过程，不能硬摘瓜。与自然分娩相比，剖宫产产妇出血多，感染机会也多，术后恢复较慢。剖宫产在产科属大手术，或会有风险，比如：术中可能发生羊水栓塞、手术意外、子宫损伤切除等，子宫留下疤痕，也给今后分娩带来危险。
分娩时 准爸爸如何帮忙护理？
每个孕妇在分娩前都要经历一段痛苦，此时准爸爸就应当陪伴在产妇身边给予一定的信心和鼓励，同时也要做好相应的护理工作。
准爸爸不能忽视的分娩前护理工作 吃好喝足：产妇分娩需要大量的体力，所以分娩前应保证孕妇能充分摄入营养，保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求，应少食多餐，多吃易消化的食物。
尽量多休息：分娩临近，准妈妈需要比平常更多的休息。所以尽可能让产妇躺在床上歇着，采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动，活动身体或按摩减轻宫缩疼痛。
不要干重活：产妇可以做一些简单轻松的活，如叠衣服、做简单的饭菜，但(图老师整理)注意一定要避免重体力或弯腰的活。
屋内或户外散步：散步可以放松心情，对顺产也有好处，临产前散步注意不要走太远。
洗澡温度不要太高：临产前可以每天洗一次全身澡，注意不要温度太高，可以在水里加薰衣草油放松心情。
集中精力做深呼吸：集中精力做深呼吸可以放松心情，并且可以当做分娩时的呼吸练习。
保持会阴清洁：要注意让产妇做好清洁工作，保证会阴清洁，每天洗会阴一次。
严禁性生活：临产前准爸爸千万要禁止性生活，以免造成早产或产后感染。
产妇临产前吃这些食物最好 【甜甜的高热量】顾名思义，巧克力、蛋糕等高热量的食物，都可以为准妈妈生产时体力的消耗提供充足的能量补充。并且这些食物的含糖量都比较高，可以迅速地为临产准妈妈加油，尤其巧克力，脂肪和糖分的含量丰富，热量高，并且体积小、食用方便，更适宜于那些临产而胃口不佳的准妈妈。
【易消化的主食】粥、米汤、小馒头、面条和面包片，都是容易消化吸收的食物，而且吃起来也比较方便，因此准妈妈如果有食欲的话，这些食物都是很不错的选择哦！在阵痛间歇期，可以适当地吃一些，以保持体力以及能量的持续供给。
【适宜喝的饮品】红牛等氨基酸饮料以及参汤之类的饮品，具体一定的提神助力的效果，对于顺产产程较长的准妈妈来说，能够提供及时的精力补充，一般在饮用后20-30分钟就有显著的效果。
【优质膳食纤维】首选是香蕉和桔子，不但躺在产床上的准妈妈吃起来比较方便，而且香蕉的糖分和热量比较高，而桔子的水分比较多；两种水果共同食用，为准妈妈补充体力的同时，也保证了水分的摄入。但是，有些富含纤维的水果是不宜食用的，如枣类、苹果和鸭梨等。
准爸爸收藏：分娩前的食谱推荐
一、养肝汤： 制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。
不论自然产或剖腹产，需在产前10天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，但是，要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。
二
、红枣羊肉汤 优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
三、鱼头汤 制作：五花肉、香菇切丝，鱼头用油煎到半熟；锅里放少许油加热后，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香；再放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放进少量盐即成。
鱼头里钙质含量非常丰富，如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用，可以更好地帮助孕妇增加体力。
四、莲藕干贝排骨汤 制作：干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着备用；莲藕不削皮也不切片，留下两头的节，以整节整节的方式下锅；排骨氽烫过后，将所有食材放进锅里，加进6倍的水（含浸泡干贝的水）及少许盐，开大火煮滚后，改用小火炖两个小时即可食用。
