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孕妈想顺产 谨记这五个良方
去医院检查，总是可以碰到一些准妈妈坐一起讨论自己肚子里的宝宝。除此之外聊的最多的就是马上就要面临的分娩时刻能不能顺利的进行。想要顺产的话，有些良方最好都知道一下哦。
一、影响产程的3大因素 子宫收缩： 子宫收缩强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉张力和弹性、胎儿体重等多方面条件制约的。
(图老师整理) 骨盆大小： 按照我们通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。
胎儿体重： 新生儿的平均体重为2.8千克～3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。
二、顺产的5大良方 年龄介于24～28岁间： 小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。
孕期合理营养，控制体重： 怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
孕期适当多做运动： 适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以，准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
定时做产前检查： 定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。
对顺产要有信心： 对于打算顺产的准妈妈来说，要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。
三、大传统错误观点 1、个子高的人比较好生孩子。
很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子，确实大多数人的身材高矮与骨盆大小成正比，理论上也比较好顺产，但是影响自然分娩的因素太多了，所以这个命题是不正确的，也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。错！
2、臀围大的准妈妈生产一定会顺利。
同样，这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大，门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞，而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄。而有些女性臀部脂肪比较多，并非骨盆大，如果遇到胎儿体重过大，准妈妈腹部肌肉力量不足，生产的过程就不一定顺利了。错！
生孩子不只有痛苦还有好处
分娩完成以后，我们除了收获了成长十个月的宝宝，宝妈们还能得到很多的好处。最近有可研报告指出，妈妈们在生过孩子以后，年龄大了以后，骨盆部位发生股骨骨折的风险远远比没有生育的女性要低很多。而且还不止这一个好处哦。
母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。
生过孩子的女人更聪明 美国科学家相信，怀孕令脑部有正面的转变，生过孩子的女性会更聪明。
弗吉尼亚州里士满大学的金斯利教授领导了一个研究小组，动物研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。他认为该发现可能会与人类有关联。
他们以三组不同的雌性老鼠作为研究对象，第一组老鼠从未生过小鼠，第二组生过一窝，第三组则生过两窝。他们以三组雌老鼠能否在迷宫内外找到食物来评定它们的智力，经过两年的重复测试后，他们发现那些生过两窝小鼠的鼠妈妈可以轻易找到食物，而那些从未生过小鼠的雌鼠表现就较生过一窝的差。
研究人员稍后再检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分，他们发现怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。
产后妈妈不用怕发胖 英国著名的医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究报告说，身体里带有825T基因的妇女通常在产后一年里发胖，而体内没有这种基因的妇女在生产后很快就能恢复到正常的体重。
研究报告显示，欧洲妇女有三分之一的人带有825T基因；东亚妇女中有将近一半人带有这种发胖基因；而黑人妇女中有80%的人体内有这样肥胖基因。
负责这项研究的德国埃森大学西费特教授指出，体内有肥胖基因并非不可救药，锻炼是对付肥胖基因最有效的办法。他说，研究结果显示，体内带有825T基因的妇女在产后进行锻炼能明显减肥，而体内不含有825T基因的妇女在产后不需要锻炼就能恢复到原来的体形。
研究小组还对800名生过一胎和没有生育过的青年妇女做过对比试验，结果发现，体内带有825T基因、生过孩子、每星期锻炼至少两小时的妇女比那些体内带有同样基因但没有生过孩子的妇女要苗条，而且她们比那些体内没有这种基因、同样生过一胎、参加同样运动量的妇女还要苗条。
和痛经困扰说再见&nb(图老师整理)sp; 很多有痛经病史的妈妈说，在生完宝宝后痛经不治而愈了。生宝宝对她们来说，最大的收益就是那个每月折磨人的几天，不再让她们痛苦了。有位妈妈表示：早知如此，真该早点生宝宝。
中医说不通则痛，痛经的成因很多，因为"不通"所引起的痛经，很有可能在生完宝宝以后自然消失。而那些因为子宫内膜异位等疾病所引起的痛经，则不可能因为分娩而消失。
其他好处 有了宝宝，更有动力出游了，带着宝宝一起旅行，感受三个人的浪漫。老公变得勤快，夫妻更和睦了。学会了吃苦耐劳和勤俭持家。更知道为人父母的艰辛，加倍体谅公婆和自己的爸妈。总算称了公婆的心，不用听"抓紧生个宝宝"的话。人变得喜气了，只要想起宝宝的点点滴滴，就喜上眉梢。以宝宝的名义，重温儿时旧梦，玩具买来我先玩……
几乎每一个受访妈妈都提到，最最大的好处就是：每天这个小家伙都会有办法把全家逗乐，看着宝宝一天天地长大，心里充满了自豪和喜悦。虽然有时候，宝宝生病会带来担心，宝宝调皮会带来烦恼，但这也是别人领会不到的妈妈的体会。
各个季节待产包不同 秋季待产包
季节的变化会引出很多生活中的变化，比如说，在秋季的时候待产包也会随着变化哟。秋天天气相对干燥，衣服和身上特别容易发生静电，除此之外静电还会吸附各种灰尘和细菌，使得宝宝的皮肤出现红肿瘙痒的症状。抵抗力稍弱的宝宝甚至可能出现气管炎和哮喘。那么，秋季的时候孕妈妈们应该准备的待产包有哪些呢？
日常用品 1、手机、充电器。第一时间给亲友们报喜，平时用于与家人的联络，非常重要哦。
2、数码相机、摄像机。用于记录宝宝的出生及成长过程，这样珍贵的经典时刻，以后可不会再有了。
3、笔记本、笔。可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等，以便于更加科学合理地护理宝宝。
妈妈用品 在产后的几天之中，是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈妈们一定要准备好下列物品。
1、睡衣：2-4套。为防着凉，应多带保暖、便于解开的衣物。衣服以棉质为主，透气吸汗。
2、哺乳内衣 ：3件。最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。
3、拖鞋：1-2双。如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。
4、毛巾：2-4块。主要用于妈妈自身的清洁，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。建议毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，分别用于不同的用途；还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒 。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理 时应该更加谨慎。
5、内裤：2-4条。产后恶露 多，需要随时更换，旧的内裤也可以，但最好多带几条。
6、吸奶器 ：1个。对于剖腹产或者奶水不多的妈妈来说，如果想要顺利进行母乳喂养，除了可以让护士帮忙按摩之外，吸奶器也可以帮助妈妈吸出更多奶水。
7、产妇卫生巾 ：2-4包。不管是剖宫产还是顺产的妈妈，下床以后就要用到卫生巾了。最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈妈们可以根据据自己的情况进行选择。
8、饭盒、勺tulaoshi子、筷子等餐具。民以食为天，妈妈们更是要吃好喝好，争取早日恢复。
9、妈妈食品。可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。
10、水杯、上面可弯曲的长吸管。产后不能起身时可用吸管喝水、喝汤，很方便。
11、洗漱用品：1套。牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗浴用品等。
12、出院衣服：1套。秋天生产的妈妈要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。
宝宝用品系列 1、纸尿裤 ：一包。对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，使用纸尿裤会比较方便，要知道让爸爸换尿布也是需要时间练习的。
2、口水巾 ：5条。多多益善，宝宝溢奶用得着。
3.新生儿衣服：带肚衣2-4件。婴童连体衣 2～4件，春秋款。外套 2套，宝宝外出穿。包被 2条，外出时包裹宝宝用。
妈妈经验谈，你不得不了解的秋季待产包 4、脚套 ：婴儿脚套3-6对，防抓手套2对。
5、帽子 ：薄帽子2个，外出时戴。
6、毛巾被：2条，宝宝睡觉时用。
7、奶瓶 ：2个。可以准备大小不一样的，最好选择容易清洗的宽口玻璃奶瓶。
8、奶嘴 ：5个。小号、十字开口。奶嘴容易因为宝宝撕咬而破损，可以准备多几个。
9、奶瓶刷 ：1个。用于清洁奶瓶和奶嘴。
10、婴儿护臀膏 ：1瓶，可以预防并治疗红屁股。
11、婴儿专用浴盆：1个。给宝宝洗澡用，避免交叉使用造成细菌感染。
12、洗澡带：1个。让宝宝躺在水中而不至于被水呛到。
13、婴儿洗发沐浴露 ：1瓶。新生儿可以使用洗发和沐浴二合一的清洁产品，注意产品ph值要温和。
14、婴儿专用润肤露 ：1瓶。秋天天气开始干燥，娇嫩的皮肤更加需要滋润。
15、婴儿防静电洗衣液 ：1瓶。让宝宝衣物柔软，避免静电。
16、空气加湿器：1个。使空气保持湿润，避免干燥而引起宝宝呼吸道刺激，或者衣服上起静电。
17、湿纸巾 ：婴儿专用，湿巾可以用于宝宝日常的清洁，如清洁鼻口和小屁屁。
18、指甲钳 ：婴儿专用，新生儿新陈代谢快，指甲很快就长出来了。要是不剪指甲，他们很容易在不经意间把自己抓伤。婴儿专用的指甲钳小巧而且不会太锋利，可以避免剪到宝宝的手指。
温馨提醒：
在秋天这个季节里，我们的待产包应该放一些保暖之类的衣物、防止感冒等病的药品等。如果是在靠近冬天的季节，准妈妈们也不要太担心天气寒冷生孩子的不利因素，一般医院都有暖气，能给产妇提供适宜温度的环境，妈妈和宝宝在医院都不需要过多的包裹。
