怀孕八个月吃什么

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怀孕八个月吃什么

　　怀孕八个月，孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部，孕妇的胃部被挤压，饭量受到影响，因而常有吃不饱的感觉。在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿发育迟缓。

　　第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给。除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

　　为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

怀孕八个月该怎么吃才好

　　当胎宝宝在孕妈妈里的肚子八月的时候，已经是到了孕晚期，这个时候胎宝宝的生长发育速度和大脑发育就开始加快了，同时这个时候的孕妈妈代谢也会逐渐的开始增加了，需要摄入的营养元素也就要相应的增加了。

　　孕八月饮食建议

　　第一点是这个时间段正是胎宝宝生长发育的最高峰，所以应该多补充维生素B1，维生素C，叶酸等，可以和矿物质一起搭配这样有利于胎宝宝的成长。

　　第二点是孕妈妈在除了日常的正餐之外呢，也要适当的添加一些零食还有夜宵，比如，牛奶，饼干，水果等等。尽量的选择一些比较容易消化的食物。

　　第三点是孕晚期应该忌吃过咸的食物，否者就会加重水肿的症状，过甜过油腻的食物也会导致孕妈妈容易肥胖，少吃一些火腿肠，咸菜，腐乳等腌制或者是加工过后的食物。

　　第四点是尽量不吃有刺激性的食物，否则就会导致便秘，所以建议孕妈妈要远离，弄浓茶，咖啡以及辛辣调味品等刺激性的食物。

　　孕八月一天营养建议食谱

　　早餐 7:00-8:00 鸡丝粥一碗，煮鸡蛋一个，小笼包一个，肉末黄豆芽一份。

　　加餐 10:00   苹果一个，酸奶150毫升。

　　午餐 12:00-12：30银耳百合雪梨汤适量，蒜蓉开边虾一份，芹菜炒肉丝一份，米饭一碗。

　　加餐 15:00   酸奶150毫升，橘子tulaoShi.com一个。

　　晚餐 18:00-18:30 花生炒双素一份，麻婆豆腐一份，萝卜牛腩汤适量，面条一碗。

　　加餐 21：00 牛奶200毫升，饼干50克。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇怀孕4个月吃什么好

 　　究竟怀孕四个月的时候该吃什么呢？如果妊娠反映特别强烈，那么就避免吃过于油腻或者腥味太重的食物，怀孕期间虽然需要补充很多东西，但是有些东西会直接刺激胃酸，导致孕期的女性呕吐不止。这个特定的时期，饮食尽量保持清淡，每天早上打开门窗，不要在太闭塞的空间里活动。很多鲜花也不要放置在房间，这些因素都会引发呕吐和身体不适。

　　哪些食物适合怀孕四个月的女性呢？如果是秋季的女性，则应该以滋补为主，食用排骨炖淮山或者猪蹄炖雪梨都可以，鱼腥味太重可能会引发女性呕吐。如果呕吐不严重的女性，则可以多吃鸡或者鱼还有鸭肉等食物。除了食物之外，这个期间的女性应该摄取叶酸类营养成分，同时也需要补充各类微量金属和氨基酸，这些成分可以从孕妇奶粉里面获得，当然也有专门的孕妇保健品，可以适当添加，但是不要过量。

　　很多女性朋友在怀孕期间总是大吃大喝，其实这个作法不是很正确。毕竟孩子在肚子里成长不是只需要肉类的营养，他们也要摄取维生素类和金属类营养，因此吃的过于肥腻，肚子里的胎儿会比较胖，不利于生产，但是胎儿太大，也不利于它在子宫的发育。孕期妇女吃东西要有个规划，少食多餐，每一样营养最好都摄取一点。太过于油腻或者太过于清淡都对胎儿有影响。

　　怀孕四个月的时候，吃一些维生素含量高的食物，对孩子的身体发育有好处。这个时候的胎儿处于活跃期，身体各器官在全面发育，所以营养一定要均衡，即使妈妈们吐到不行，也不能什么都不吃，毕竟肚子里的胎儿成长是否顺利都取决于母亲。

　　孕期四个月可以尝试一下海带炖鸡，山药炖羊肉之类的，此外西兰花、西红柿、还有各种水果都要经常吃，海带含有钾和铁，鸡肉里面的蛋白质和脂肪丰富，将两者结合起来，基本可以供给胎儿成长的营养。此外主食过后，经常食用维生素群多的水果，胎儿的营养才会全面。除了不能吃腌制类食品之外，孕期妈妈最好不要挑食，什么都吃什么都敢吃，胎儿才会健健康康。除了水果之外，杂粮也必须摄取，像核桃和黑芝麻这两样食品，孕期妈妈可以长期食用，对孩子的大脑发育和头发生长有非常特别的营养价值。怀孕每个时期，食用的食品都不相同，三四个月的时候是关键时刻，所以这个时期的孕期妇女要特别注意均衡营养。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇怀孕5个月吃什么好

　　鹌鹑豆腐

　　营养：这道菜富含钙质，蛋白质，卵磷脂，对胎宝宝神经，血管，大脑的发育有很大的好处。

　　用料：南豆腐150克，鹌鹑肉50克，鸡蛋，番茄，青椒各1个，水发木耳10克，葱末，姜末，水淀粉，高汤，酱油，盐，鸡精，料酒各适量。

　　做法：1、豆腐碾成末，鹌鹑肉洗净剁碎，木耳洗净撕成小块，番茄洗净切块，青椒去籽洗净切块。

　　2、鹌鹑肉和豆腐放碗中，加盐，鸡精，料酒，葱末，姜末，水淀粉搅成糊。

　　3、起锅热油，将豆腐用羹匙舀成鹌鹑蛋状，逐个放入热油中炸透呈现浅www.Tulaoshi.com黄色。

　　4、锅内留油烧热，下葱末，姜末炝锅，下番茄，青椒，水发木耳炒片刻，加高汤，料酒，酱油，盐烧开，再放入鹌鹑豆腐，用水淀粉勾芡即可。

　　烩白菜三丁

　　营养：补钙，通便，保健，适合孕中期食用。

　　用料：嫩白菜帮300克，水发香菇100克，猪肉50克，葱花，姜片，水淀粉，高汤各适量，盐，香油，酱油，料酒各适量。

　　做法：1、白菜帮，香菇，猪肉洗净均切成丁，肉丁加适量食盐拌匀，用水淀粉浆过后入油锅滑透，捞出，香菇入沸水氽烫捞出。

　　2、起锅热油，放葱花，姜片炝锅，加白菜帮爆炒至7成熟，倒出。

　　3、锅内加高汤烧开，放入香菇，肉丁，白菜帮，加盐，酱油，鸡精煮沸后用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

　　木耳香葱爆河虾

　　营养：木耳含有丰富的钙和磷，小河虾含有丰富的维生素D，搭配食用可补钙。

　　用料：小河虾350克，木耳，香葱段各200克，盐，鸡精，香油各少许。

　　做法：1、河虾氽烫，香葱段洗净，木耳择洗干净。

　　2、油锅烧热，爆香葱段，加小河虾，木耳及盐，调味炒匀，淋上香油即可食用。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕一个月孕妇吃什么好

　　怀孕一个月营养饮食方案

　　1、刚发现怀孕后，为了避免或是减少恶心等一些孕期反应，可以少吃多餐，吃的东西最好也是清淡的，不要吃油腻的食物，还有辣的食物，多吃一些容易消化容易吸收的食物。

　　2、在吃东西前，蔬菜一定要清洗干净，水果最好也要削皮，因为水果上面多少都会有些农药的残留成分，为了安全起见，削皮比较好。

　　3、在烹饪食物的时候要注意加工的方法，为了减少营养的流失，少要采取炸的烹饪方法，在煮食物的时候一定要干净，多清洗几次，想要吃到食物的原味，那么在煮的时候调料要少做一些。

　　4、要有良好的饮食习惯，在规定的时间用餐，用餐的时候要规律，三餐之间最好有加餐，加餐的时候可以吃些点心水果之类的，在平时的时候多吃蔬菜和水果，不要挑食偏食，可以喝些牛奶酸奶或是果汁等饮料，尽量多在家里吃饭，保证食物的干净卫生。

　　5、怀孕的孕妈妈在吃饭的时候心情要愉快的进餐，这样比较有吃饭的氛围，而且还可以让胃口大开。

　　6、孕妈妈每天早晨起来在吃早餐前喝一杯白开水或是纯净水，早餐一定要吃，而且要保证营养。

　　7、吃的食物要搭配合理。水果之间的搭配和蔬菜之间的搭配，让孕妈妈吃的更有营养。

　　小贴士：

　　孕妈妈现在是一个人怀孕两个吃，所以饭量会有所增加，而且要吃够两个人的营养，所以要在上午10点左右和下午3点左右加餐，吃点水果，喝点酸奶之类的食物，补充点营养。

　　孕妈妈还可以多吃些含叶酸多的食物，比如说面包、大米和面粉等食物，多吃些蔬菜以及苹果、橙子等水果，一般来说，孕妈妈应从备孕前3个月左右开始补充叶酸。

　　孕妈妈还可以多吃些玉米

　　玉米的营养很高，非常适合孕妈妈吃，而且孕妈妈吃玉米的话可以促进胎儿的大脑发育，对孕妈妈来说可以抗衰老，吃玉米对视力还有不少的好处哦，还能消除孕妈妈便秘的情况，对肠胃健康非常有利。

　　（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕2个月孕妇吃什么好

　　怀孕2个月吃什么好？

　　怀孕2个月的饮食对策

　　一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。

　　妊娠8周之内，是胎儿分化发育的重要阶段，充足的营养、合理的饮食搭配对胎儿及孕妇都是非常有利的。孕妇日常饮食应以优质的蛋白质（鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。

　　妊娠第二月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐，可以在起床前吃些干食，如烤馒头片、饼干等，不要吃稀饭或汤菜。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可以吃的丰盛些，另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有益于防止孕吐。可多选孕妇平常爱吃的食物以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜水果及蔬菜为佳。

　　怀孕2个月主打营养素：维生素C、维生素B6

　　作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

　　怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。

　　小贴士：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。

　　对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以图老师抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。