产前必备工作

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缩短产程，快快补充维生素B1吧！

    维生素B1又叫做硫胺素或抗神经炎素，主要以辅酶形式参与汤的分解代谢，可以保护神经系统，具有促进肠胃蠕动，增加食欲的作用。

    孕妇在怀孕的最后一个月里的维生素B1补充不足，容易引起呕吐、倦怠、体乏，影响分娩时子宫的收缩，使产程延长，加重分娩时的困难。因此，孕妇要合理补充维生素B1，每天需要摄入1.5~1.6毫克的维生素B1。

    维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，谷类食物一般含有比较多维生素B1，但如果谷类食物碾磨的越细，维生素B1的含量就会越少。

    在植物性的食物中，豆类和花生含有的维生素B1最多。

    在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量比较多。

    在动物性的食物中，畜肉和内脏含有的维生素B1很多。

    干酵母中的维生素B1含量最高，每100克含有6.53毫克，可以作为补充治疗维生素B1缺乏的来源。

产前必备工作

    对孕妈妈来说，从老人、长者、同事或者朋友那里都能听到，家人要为孕妈妈产前做好准备工作。准备工作越足，就越充分，越有利于孕妈妈分娩后的生活。但是，除了那些经验之谈的工作外，还需准备什么工作呢？接下来，图老师小编就一一告诉您：

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    1、要知道什么时候给医生打电话；

    2、如果医生和护士下班了，该如何才能找到他们；

    3、是先打电话给医生还是直接去医院；

    4、该乘坐什么交通工具去医院；

    5、医院的地址离家的距离有多远；

    6、孕妈妈身边是不是有人时刻守护着；

    7、如果交通拥挤，家到达医院需要多久的路程；

    8、有空的时候可以演练下去医院的路程和时间；

    9、必备一条路，以便可以在堵车的时候走另外一条道，尽快到达医院；

    10、能不能先把家里的事情安排好，让人帮忙照顾孩子、宠物和家tuLaoShi.com务；

    11、工作的事情是否都安排好了，让上司和同事知道你的预产期。

食物可助顺产，孕妈妈你知道吗？

   帮助顺产的的方法有很多，平常的一些食物也可以帮助顺产，孕妇在临产前不妨多吃一些这些既有营养食物，又可以帮你减轻分娩疼痛的食物。

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    1、海带。海带对放射性物质有很好的亲和力，它的胶质可以促进人体内的放射性物质随着大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

    2、 畜禽血。动物血如：猪血、鸭血。鸡血、鹅血等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘，有害金属元素发生化学反应，变为不容易被人体吸收的废物质而排出体外。

    3、 海鱼。含有多钟不饱和酸，可以阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力，也是补脑的佳品。

    4、 豆芽。无论是黄豆、绿豆，豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质，并可以促进促性激素的生成。

    5、 鲜果、鲜菜汁。新鲜的水果蔬菜汁可以解除人体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。