让准妈妈不再畏惧顺产的方法

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让准妈妈不再畏惧顺产的方法

    每个准妈妈们在预产前都需要充分的了解有关自然分娩的知识，提前做好心理准备，还要适当的增添运动量，为成功顺产助一臂之力。

&ntulaoShi.combsp;   以下4种方法可以让准妈妈们顺产变轻松：

    1、合理搭配饮食，控制体重的增加

    孕期的营养一定要适中，不能过多的摄入脂肪，以免胎儿过大，容易造成难产。

    2、有氧锻炼

    在孕期，准妈妈们应适度的运动，不仅有益身体健康，还能增添分娩时所需要的体力。劳逸结合，使顺产更轻松。

    3、心情应保持愉快

    预产期前，准妈妈们要做足产前功课，消除顺产的紧张心态，做好分娩前的准备，心情保持愉快，为顺产加油。

    4、产前的检查

    顺利分娩的成功与孕妇的的产道有很大的关系，产道分为软产道与骨产道，骨产道就是骨盆，骨盆的大小及形状是不会改变的。顺产还与胎儿的胎位有关，所以在分娩前，准妈妈们都需要做一次产前检查。

有关分娩知识，你知道多少？

 &TuLaoShi.comnbsp;  大量地阅读孕产妇方面的教材，上网查询网友问答，询问周围有经验的妈妈，这都是获得分娩知识的途径，但有时这些知识在某些方面有些出入，这也是因人而异，不同的人有不同的经验和方法。

    了解一些必要的分娩知识，可以消除你精神上的一些疑虑，减少你的紧张。未知的事情会带给我们恐惧，但如果是已知的，我们就可以做出一定的心理准备，去应对即将到来的考验。

    在分娩前，大多数孕妇都会有这样或是那样的焦虑。生产的时候会不会很痛？会不会痛得受不了？如果太痛了，是不是要提前选择剖宫产？殊不知，剖宫产对于人的伤害是很大的，不说刀口的恢复吧，光说麻药的注射可能就会引起你今后的腰脊部的疼痛。这和每个人的耐受力是有关的。

    老人常讲，开刀伤元气，一旦泄了元气，想要补回来，那都是很难的。所以，在可能的前提下，要尽量选择自然的生产方式，如果因为其他原因，必须要进行剖宫产手术的话，那就另当别论了。

    其实每个人对疼痛的敏感度不同，每个人的耐受力也有所不同，所以有些人会觉得分娩的疼痛不是那样难以让人忍受。

    自然产，也就是我们说的顺产有很多的好处，这个过程可以让你真切地体会到你成为了一个母亲，真正地体会到宝宝从身体产出的感觉。而且顺产的过程对母体的伤害是最小的，对宝宝也好。

孕妇分娩前准备，应调整好心态

    其实每个准妈妈在预产期快要临近时都有紧张的心态，一系列问题涌上心头，想象到分娩时候的疼痛，害怕分娩时遇上难产，担心宝宝是否健康，以及宝宝的样子性别等，这些问题都将会成为孕妇的顾虑。孕妇出现这种心态是对胎宝宝不利的。

    其中一方面，孕妇的焦虑容易引起自身的不适，应恐惧不安而引发神经紧张，这时候孕妇会出现许多不适感，导致孕妇肌肉紧张、疲惫，甚至分娩时宫缩无力、产程延长，出现难产现象，难产极为容易使胎儿在宫内窒息，胎儿缺氧容易使脑细胞严重损伤，进而影响了胎儿的智力，严重者则会危及胎儿的性命；还有另外一方面，孕妇紧张的心态会促使体内激素发生剧烈变化，容易对胎儿产生不良的刺激。

    为避免以上的情况发生，孕妇在分娩时应调整好心态，可多了解一些关于分娩的知识，平定不安的心态，做到心中有数。