孕前哪些不良饮食习惯需要改掉

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女性备孕期间不可以吃什么

　　很多时候备孕期女性朋友的饮食会影响到宝宝的健康，只有科学健康的饮食才能更好的受孕，更好的帮助宝宝的成长发育，那么，女人在备孕期间不能吃什么呢？

　　一是辛辣刺激的食物。

　　虽然在饮食方面，有些人口味偏重，比较喜欢吃重口味的食物，但是在备孕期间最好是少吃一些辛辣的食物，辛辣刺激的食物不仅会刺激到人们的消化肠道，还会导致消化功能紊乱，导致在备孕期间胃部不舒服或者是便秘等情况发生，这都会影响到优生优育。

　　而且怀孕后，随着宝宝的成长，就会影响到孕妈妈的消化功能，还有排便问题，如果这个时候还吃辛辣刺激的食物，那么就很有可能影响到宝宝的营养需求。

　　二是高糖食物。

　　在备孕期间，未准妈妈要特别注意不要吃高糖食物，避免因为高糖而影响糖代谢，甚至暗藏着糖尿病的危险。特别是在怀孕后还保持高糖的食物习惯，那么就会导致孕期糖尿病，这样不仅危害到自己的健康，还会严重影响到胎宝宝的成长发育，甚至出现早产或者是流产的危险。

　　三是腌制的食物。

　　很多时候虽然知道腌制的食物比较不好，但是很多人都还是喜欢吃腌制的食物，比如酸菜等，还有一定的开胃效果，但是其实腌制的食物中含有很多的亚硝酸盐，是对身体有害的物(图老师整理)质，如果常常吃这些食物，就会对胎宝宝造成坏影响，甚至是造成胎宝宝的畸形。

　　四是咖啡因食物。

　　在这个社会生活中，咖啡是很多人提神醒脑的饮品，但是在备孕期间，女性朋友要注意避免食用含有咖啡因的食物，特别是喝咖啡、可乐还有其他咖啡食品，这会影响到备孕期女性朋友的生理健康，会改变备孕妈妈体内的激素，造成比例失衡，从而影响到受精卵的着床。（图老师网（www.tulaoshi.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

孕前什么食物不能吃

　　怀孕对一个家庭来说是很重要的一件事，而饮食生活对孕妇来说也是很重要的。想要孕育一个健康的宝宝就要从孕前开始讲究饮食生活，那么怀孕前什么食物不能吃呢？

　　一、胡萝卜。

　　很多人可能会觉得胡萝卜不是一种非常有营养的蔬菜吗，而且富含丰富的维生素和胡萝卜素，为什么孕前不能多吃呢？这是美国的专家研究发现的。吃太多的胡萝卜容易影响到卵巢的黄体素合成，会减少分泌，有可能还会导致无月经或者是不排卵，这样就不容易受孕了。所以女性朋友吃胡萝卜要注意把握度。

　　二、酒精。

　　酒精是每个备孕男女都知道的禁忌，在打算要孩子之前的三个月就要戒掉烟酒，这样才能培养出质量好的精子和卵子。酒精的主要成分是乙醇，乙醇会造成身体的儿茶酚胺浓度上升，造成睾丸发育受到影响，从而影响生精功能，这就会影响到生育的问题，而对于女性来说，喝酒会是女性月经不调，闭经等其他问题，这样就影响了未来宝宝的身体健康。

　　三、向日葵子。

　　一般来说孕期吃点瓜子可以补充微量元素，这是对于孕妈妈来说的，但是对于准爸爸来说，葵花籽里的蛋白子具有抑制睾丸的成分，会影响备孕爸爸的生育功能，所以如果准备要孩子的男性朋友要注意不要吃太多瓜子了。

　　四、大蒜。

　　大蒜具有杀菌的作用，偶尔吃点大蒜可以为身体排毒，灭菌，但是对于备孕爸爸来说却不能吃，因为大蒜同样有杀精的作用，对生育没有好处，所以备孕的爸爸不能多吃大蒜。

　　五、烧烤。

　　现在很多人都喜欢吃烧烤，觉得很香很好吃，但是有研究发现，常常吃烧烤的孕妈妈胎儿出现问题的几率较高，因为烧烤是很不卫生的，很容易感染，所以孕妈妈要注意不要再嘴馋吃烧烤了。（图老师网（www.mamaai.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

孕前哪些不良饮食习惯需要改掉

　　对于准备怀孕的孕妈妈来说，备孕的时候也有好多事情需要做，特别是饮食方面。因为并不是所有的东西都是健康的，平时我们吃的有些其实是会影响到孕育宝宝的。那么备孕妈妈应该要改掉哪些不良的饮食习惯呢？

　　一是要改掉偏食挑食的坏习惯。

　　也许在准备怀孕前，孕妈妈不喜欢吃这个不喜欢吃那个的，都无所谓。但是在备孕的时候，为了可以平衡营养，不爱吃的最好也要吃，这样才不会导致本身连带宝宝都营养不良。而且由于偏食欠缺某种必要的营养元素，就会导致备孕的时候卵子的质量下降，这样就比较不容易怀孕。所以，如果自己有存在严重挑食的备孕男女，有必要改变自己的饮食结构，每天补充怀孕必备的营养成分，做到营养搭配平衡，这样才能创造一个优质的受精卵。

　　二是适当补充些粗粮。

　　有些备孕中的男女平时可能习惯了吃细粮，觉得细粮比较好。其实不然，人们还是有必要补充一些粗粮的。粗细搭配才是最正确的科学饮食，特别是一些准备怀宝宝的妈妈来说，饮食更是需要补充些粗粮，这样才不会造成营养的流失，而少吃粗粮的人容易确实维生素B1，还有就是粗粮可以促进肠胃蠕动，比较不会便秘。

　　三是不要吃太甜太咸太辣的食物。

　　吃太甜的食物容易消耗身体里的钙质，这样就会导致缺钙的情况，对于以后的胎宝宝生长有一定的阻碍，而且还会使孕妈妈身体发胖，这样孕妈妈的身材走样就比较难恢复了。吃得太过咸则是会使体内的钠元素超标，导致孕妈妈身体浮肿。本来一个女人怀孕后身体就会有浮肿的现象，如果太咸就会导致身体的浮肿难消，孕妈妈就会感觉不适。还有就是太辣。虽然说酸儿辣女，但是孕期还是要克制吃辣的节奏，太辣会导致消tulaoShi.com化不良，还会刺激消化道。所以这几项要克制不可食用过多。

　　四是克制自己的进食量。

　　有些备孕妈妈觉得自己多吃点身体才能快点养好，才能保证宝宝的营养充足，所以就大鱼大肉的吃着。但是无节制的吃，不仅不能很好的补充营养，还可能导致受孕受阻，甚至是因为孕期高血压或者是糖尿病。所以备孕中的妈妈需要科学合理的饮食。（图老师网（www.mamaai.cn）专稿，如需转载请注明出处。）