备孕多吃什么好 孕前夫妻饮食全攻略

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想生健康宝宝 备孕期要少碰5种食物

　　备孕期的饮食和孕期的饮食是一样重要的，对还没有出世的宝宝来说都是有着重要的影响。很多食物虽然很平常，但是却是备孕期妈妈的饮食禁忌。那么备孕期间要尽量不碰哪些食物呢？

　　一、胡萝卜。

　　在一般人来看，胡萝卜都是一种营养丰富的蔬菜，胡萝卜含有的胡萝卜素和各种维生素都是对人体非常有好处的，怎么看都是益处多多的蔬菜，但是备孕女性朋友却要少吃胡萝卜，这是因为在美国的妇科专家的研究下，女性朋友吃了太多胡萝卜后由于摄取了大量的胡萝卜素，会引起闭经还会抑制卵巢的正常排卵功能，所以如果想要生宝宝的女性朋友最好不要多吃胡萝卜。

　　二、咖啡。

　　咖啡因为其香味独特，还能有提神的效果，因此tuLaoShi.com受到很多上班族女性朋友的喜欢，但是咖啡中的咖啡因却会影响到备孕的夫妇。所以备孕中的夫妻应该要少喝，最好不喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因会影响到女性的内分泌，对受孕有直接的影响。所以每天喝咖啡的女性朋友怀孕的可能性比不喝咖啡的低，所以如果想要怀宝宝应该要尽量戒掉咖啡，避免胎宝宝因受咖啡因的影响而导致畸形。

　　三、向日葵籽。

　　很多人都知道怀孕的时候要多吃些坚果，比如向日葵籽的营养丰富，但是对于备孕的夫妻来说，男方如果吃多了向日葵籽就会因为向日葵籽中的蛋白质成分抑制睾丸成分，而导致睾丸萎缩，从而影响了生育能力。所以男性朋友到了生育年龄的时候最好不要多吃向日葵籽。

　　四、芹菜。

　　有研究发现男性朋友多吃芹菜会一直睾丸酮的生成，有一定的杀精作用，从而减少了精子的数量。就算是健康状况好的，生育能力也比较强的男性朋友，如果每天过多的食用芹菜，那么精子的数量就会明显的减少，甚至是到不育的程度。所以如果要宝宝的男性朋友要先暂时不要吃芹菜。

　　五、烤牛羊肉。

　　随着天气温度是上升，夏天又迎来一群吃烤串和啤酒的爱好者。虽然味道很香，但是对于要生孩子的男女朋友，烤肉却是降低受孕几率的威胁，导致畸形胎儿的罪魁祸首。这是因为烤肉中的肉受到感染，而又没有烤熟，导致女性朋友受到弓形虫的感染。所以备孕期要禁食烤肉。（图老师网（www.tulaoshi.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

备孕多吃什么好 孕前夫妻饮食全攻略

 　　备孕期间的夫妻要注意的事情很多，尤其是饮食方面。想要生个优质的健康的宝宝，自然不能乱吃，要忌口！下面图老师小编就来告诉大家这备孕期间饮食全攻略吧，不要错过哦！

　　在怀孕前3个月～1年时间里

　　一、改善你的饮食

　　食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。

　　想当妈妈的女性孕前饮食禁忌：

　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

　　2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

　　6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　8、避免吃各种污染食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。

　　9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

备孕须知 孕前服用这些药物会致不孕

 　　不孕不育由很多原因引起，可以是女性方面的原因，也可是男性方面的原因，还可是男女双方的原因共同导致。使用某些药物也会引起不孕，由药物的副作用引起的不孕称为药源性不孕症。据统计，由药物引起的不孕占不孕症患者的4%～6%。能引起不孕的常见药物如下。

　　一、孕前服用哪些药会致不孕：

　　1.磺胺药：如复方新诺明，常被临床用于治疗尿路感染、呼吸道感染、扁桃体炎等，它在生育方面的副作用是抑制睾丸功能，使精子数量大为减少，精子活动能力明显低下。柳氮磺胺吡啶是用于治疗溃疡性结肠炎的药物，也能导致精液缺乏，使精子异常者达80%，同时伴有精子数量减少，精子活力降低和不育。

　　2.抗生素：使用某些抗生素也会引起不孕！如呋喃西林及其衍生物，会抑制睾丸细胞碳水化合物的代谢和氧耗，使生精细胞中的DHA浓度下降，引起精子减少，导致不育。此外，大环内酯药物，如红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等，会造成精子发育停顿和有丝分裂减少，使精子被杀伤或被杀死，存活的精子活动力也明显下降。

　　3.甲氰咪呱：甲氰咪呱常被用于治疗十二指肠溃疡，大量持续使用时可引起精子数量减少而致不育。有报道，每日口服1200毫克，9周后精子数可减少43%。

　　4.激素类：长期应用过量的类固醇激素，可抑制男性下丘脑-垂体-睾丸轴功能，使睾丸萎缩，精子生成减少，导致不育。这种情况在长期服用类固醇激素的男运动员中已得到了证实。应用雌激素可使男性出现阳痿、射精延迟和不能射精，即使能射精亦只有很少的精液量。使用肾上腺皮质激素可使女性发生月经不调、闭经，雄性激素可以使女性出现月经推迟、性欲亢进和男性化。

　　5.镇静安眠药：长期使用或滥用巴比妥和非巴比妥类镇静安眠药，可使女性出现月经失调和排卵障碍，男性可出现性欲下降、阳痿或性高潮丧失。氯丙嗪对神经系统各个节段均有作用，例如，对丘脑下部具有增加催乳素，抑制促性腺激素的分泌，导致雌激素和睾丸素分泌减少。

　　6.抗高血压药：利血平是治疗高血压的常用药物，可使组织中的儿茶酚胺耗竭而产生显著的镇静作用，从而间接地降低性欲。长期使用抗高血压药会影响丘脑下部的垂体功能，从而抑制了精子的产生。

　　7.麻醉和镇痛药：如吗啡、度冷丁、海洛因等能干扰下丘脑垂体系统的调节过程，使阴茎不能勃起或勃起不坚，以致不能完成性交过程，造成射精障碍，导致不育。

　　综上所述，以上是常见的会导致不孕的几类药物，希望大家引起注意，尤其是准备怀孕的男女更要提高警惕，尽量少用这些药物，即使要用也要在医生的指导下使用，避免盲目用药造成不可弥补的后果。

　　二、孕前服用药物安全须知

　　是药三分毒，药物虽然可解人的病痛之苦，但如果不注意服用药物的科学性，对健康确实有害的。如一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此，北京玛丽妇婴医院专家提示，计划怀孕的夫妻，最好计划受孕前6个月就咨询医生，按医嘱慎重地服药。如果患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前要征得医生的同意。

　　计划怀孕的孕妈妈们，应该谨慎的用药。卵子从初期卵细胞到成熟卵子需要14天，在此期间卵子最易受药物的影响，如果一些激素类药物、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药、治疗精神疾病药(图老师整理)物等，都会对生殖细胞产生不同程度的不利影响。所以，长期服药后不要急于怀孕，最好还是去妇科咨询一些，确定安全怀孕期间在进行受孕。一般情况下，女性在停服药物的20天后受孕，对胎宝宝的影响较小，比较安全。但由于各种药物的药理作用不同，所以不能一概而论，20天只是个最低底线。

　　如果你在服药期间意外怀孕，应立即将用药情况详细告知医生，医生可以根据用药在种类（性质）、用药时胚胎发育的阶段、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析有否终止妊娠的必要，不要立即决定终止妊娠，留下遗憾。另外，准爸爸在孕期用药方面，同样需要谨慎对待。因为很多药物会对男性的精子质量产生不良影响，如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅会导致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。

　　计划怀孕的准爸爸们，如果有长期用药史，一定要等病愈或停药半年以上再让妻子受孕。也可去医院听取医生的建议，千万不要擅自做主，以免给宝宝和自己造成危害，遗憾终身。