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快乐坐月子 新妈看这些小妙招

2015-12-04 13:42 15 1 收藏

剖宫产手术虽然不大,但也是一次外科手术,与自然分娩的新妈咪相比,身体肯定有一些不同的变化,术后恢复当然也就需要特别注意了。

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剖腹产后 要康复看看这9招

    剖宫产手术虽然不大,但也是一次外科手术,与自然分娩的新妈咪相比,身体肯定有一些不同的变化,术后恢复当然也就需要特别注意了。


     剖宫产对身体的影响

    1.术中相对出血多,且有腹部伤口,产后容易感染,更易发生贫血。

    2.产后不能立即进食,一般需要先通过静脉补充能量,产后2-3天肠功能恢复后才能正常饮食,所以新妈咪分泌乳汁少,哺乳开始晚。

    3.产后身体恢复慢,一般1天后才能下地活动,6-7天腹部伤口才能拆线。

    4.产后性生活较自然分娩晚1周左右,且避孕显得尤为重要。一旦怀孕行流产术会很危险,容易造成子宫伤口处穿孔感染,损伤严重。

    5.如果恢复正常,一般产后半年可以放置宫内节育器。

    9个尽快康复小锦囊

    1.手术结束后,回病房要去枕平卧6小时,不能吃也不能喝。不过,新妈咪一般不会感到口渴饥饿,因为,术后已经通过静脉补给营养能量液体。

    2.术TuLaoShi.com后,导尿管会保留12小时,同时会有检测血压心率的仪器,陪护的老公要注意定时查看,协助医务人员更好地看护产妇,尤其是有孕期高血压的产妇,在产后24小时仍然是危险期。

    3.术后6小时后可以枕枕头,鼓励新妈咪在床上进行翻身活动,进食流食,如鸡汤、蛋汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、稀粥等,避免吃含糖、奶的食物,以免引起胀气。

    4.新妈咪排气后,就可以进食馄饨、面汤、鸡蛋羹等较硬的食物了。一般在2天左右,新妈咪排便后就什么都能吃了。不过,月子里要注意避免吃过凉、过硬的食物。

    5.拔尿管后,新妈咪要尽早下床活动,防止肠粘连和下肢静脉血栓形成,也利于子宫和肠功能的恢复。

    6.多饮水,促进尽早排尿,避免泌尿道发生感染。

    7.有些新妈咪刚拔尿管,尿道会有不适,解不出小便。这是尿管刺激的缘故,新妈咪不要紧张。可以用热毛巾熏洗,热敷小腹,症状就会好转。

    8.术后要注意个人卫生,每天用温水冲洗会阴,还要每天洗脸、洗脚、刷牙,清洗乳头。不要迷信以前坐月子的一些做法而不讲究个人卫生,那样容易造成产褥感染,带来不必要的麻烦,影响产后恢复。

    9.要及早采取母乳喂养宝贝。初乳营养价值高,有利于提高宝贝的免疫力,同时有助于妈咪子宫收缩及体形恢复,以减少产后出血和增加乳汁分泌。

    剖宫产术后护理Tips:

    1.现在,剖宫产一般都选用横切口、内缝线,不用拆线,术后6天就可以出院了。

    2.腹部伤口的敷料,在出院3-4天就可以揭掉。由于产褥期出汗多,最好每天用清水擦一下伤口,并且勤换洗内裤。

    3.洗澡时可以用保鲜膜覆盖伤口,尽量避免长时间洗澡。

   

快乐坐月子 新妈看这些小妙招

    做为新妈妈的你,你知道产后,应该如何坐月子吗?下面专家为您揭秘,其中的几大妙招。


     分娩后的孕妈常常会焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过分的语言和行为,严重者可成为产后抑郁症,近50%的孕妈身上都会出现如此状况。为此,丈夫和家里的亲人们可能认为孕妈实在娇气、事儿多,这么多人伺候还不满意,由于新妈妈的心理反应而导致家人生气、不理解,甚至产生家庭矛盾。

    新妈妈生产后3~5天,会有不同程度的情绪变化,比如:易哭,情绪脆弱。这是因为产后雌激素的分泌变化所引起的。如果症状历经数周,个别孕妈会有情绪失控的表现,这就是产后抑郁症,具体表现有:爱哭、情绪低落;缺乏信心、情绪转变迅速;不能集中注意力;生活、饮食习惯出现混乱;恐惧、失望,甚至绝望。

    产后抑郁症的7种形态

    1.爱哭的妈妈

    症状:没有特别悲伤的事,就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫,有时只为了别人的一句无心之言,就会觉得伤心掉泪。

    缓解对策:不要勉强自己,一定要坚强地克制情绪,如果哭泣真的能使自己恢复活力,就大哭一场来释怀吧!

    2.烦躁的妈妈

    症状:芝麻绿豆的小事都可能成为导火线,莫名其妙地大发雷霆。这可能是由于生活方式的改变和照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪,丈夫、婆婆,甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

    缓解对策:放松情绪,静观改变,也许新生活并没有想像中那么忙碌。先从育儿新生活中忙里偷闲地喘口气再说吧!

    3.忧心忡忡的妈妈

    症状:第一次当妈妈,第一次接触小婴儿,难免会对育儿生活缺乏信心。可是,过于杞人忧天的状态是无法好好担负起育儿大任的哟!

    缓解对策:要知道,小婴儿的成长能力远远超乎成人的想像,要相信这份力量,好好品味母子相处的幸福感。

    4.自闭的妈妈

    症状:多了一个小家伙,难免少了一些自由。如果遵循传统坐月子的观念,月子期间不能外出散心,更是让新手妈妈深感压力。这样的压力之下,会让人觉得自己好比笼中鸟,无论如何也快乐不起来。

    缓解对策:好好地与家人沟通,或让先生帮忙,将你保释出门,出去走走、散散心定会让你精神百倍的!

    5.爱发脾气的妈妈

    症状:谁都不喜欢孤军奋战的感觉,忙碌的育儿生活更需要个帮手来分担。而有些丈夫就是不太会分担家事或在育儿生活中完全帮不上忙,因此而造就了爱发脾气的怨妇妈妈。

    缓解对策:在发泄之前,不妨冷静下来,把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他,通过良好的沟通,或许他会有所改善。

    6.无精打采的妈妈

    症状:刚刚结束大生产,又要开始适应新妈妈的生活,虽然知道有一大堆事要做,但却提不起一点精神来。严重者还可能有离家出走的倾向哦!

    缓解对策:不要事事力求完美,敞开心胸、尽力而为就能从过程中体会真正的乐趣。

    7.有虐待倾向的妈妈

    症状:面对哭闹不止的宝宝,面对孤独、缺乏商谈对象的育儿生活,有时就会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中。

    缓解对策:用倾诉代替动手,毕竟在你手下的是毫无搏击之力的弱者,无论如何也要克制一下。实在难以克制焦躁情绪时,就别顾忌对方是谁,好好倾诉自己心里的苦恼。

    本文由图老师网(http://www.mamaai.cn)整理收集,产后恢复栏目发布。

产后妈妈吃“对”了也能越吃越瘦

    相信我们身边都有这样一类人,那就是明明吃的很多,但是却怎么吃吃再多也吃不胖。到底是什么原因致使这类人越吃越瘦的呢?虽然我们都知道这些都是每个人的体质不同决定的,不过,今天图老师小编可要发来福利——告诉你,只要吃对,你也可以慢慢的吃出好身材哦,但一定要注意量哦。


     究竟哪些食物能够让你越吃越瘦呢?

    1、柠檬


    柠檬酸酸甜甜的,是很多人都很喜欢吃的水果。只是可能很多人不知道的是,柠檬也是让人越吃越瘦的食物哦。这主要是因为,柠檬当中含有很多的柠檬酸,柠檬酸能够很好的促进胃液的分泌,从而促进肠胃的蠕动,有利用通便不说,还会改变人体的肥胖体质,让人越吃越瘦。

    2、醋

    对于喜欢吃酸的人来说,醋可是他们的最爱。很多人吃饭的时候,都会在面里面或者在菜里面放很多的醋。不过,可能大家不知道的是,在醋里面含有大量的氨基酸,氨基酸可以很好的促进体内脂肪的分解,以及体内糖类的脂肪代谢,从而抑制肥胖的产生。所以说,喜欢吃醋的人,一般来说,是怎么吃都吃不胖的哦!

    3、兔肉

    在日常生活中,很多人都很喜欢吃肉,但是提到兔肉,相信并没有多少人吃过。不过,和其他的肉类比较起来,兔肉可是会让人越吃越瘦的呢。这主要是因为,兔肉当中的脂肪含量是很低的,而且兔肉当中含有大量的不饱和脂肪酸,长期食用的话,不仅不会引起体内脂肪的堆积,还可以很好的抑制身体的肥胖。

    4、冬瓜

    很多人都知道,冬瓜是有很好的利尿的功效的。而刚巧就是冬瓜利尿的功效,恰巧可以帮助人体减肥哦。这主要是因为,冬瓜的利尿功效可以很好的排出身体内多余的水分,从而减轻身体的体重,还有就是,常食冬瓜还可以改变食物中的淀粉和糖类,很好的预防脂肪的转化,所以说,爱吃冬瓜的人,也是怎么吃都吃不胖的哦!

    5、茶

    提到茶,相信南方人都不会觉得陌生吧,因为茶是南方人每天都会喝的,也是南方人接待客人,聊天谈事情时候的必备品。茶不仅清香好喝,常喝茶对身体的益处也是很大的,最主要的是,喝茶还可以很好的帮助人们减肥。这主要是因为,茶可以很好的消除油腻,可以很好的消脂和减脂的作用。

    想要吃出瘦子 你得吃对才行

    1、日常饮食要少吃多餐


    在日常生活中,就有那么一类人,每天不停的吃也吃不胖,有些人一天甚至吃个五六餐也吃不胖,这到底是为什么呢?其实这主要是因为,他们虽然吃的餐数多,但是每餐吃的却很少,简而言之就是少吃多餐。少吃多餐不仅可以加速身体的代谢,还可以很好的增加身体的饱腹感,养成这样的饮食习惯,久而久之,就会改变身体的肥胖体质,让人越吃越瘦。

    2、不吃肉不可行

    在人们的常规认知当中,肉吃多了是会长胖的,其实不然,因为并tulaoShi.com不是所有的肉吃了都会让人长胖的。例如,红烧肉大补,油脂太多,就会致使人肥胖。而且,肉质中含有丰富的优质蛋白,也是人体必需的营养来源。你可以选择瘦肉、油脂少的食材和烹饪方式,并秉承少食多餐的原则就可以啦。

    tips:产后妈妈如果在哺乳期,一定要注意自己的营养摄取哦,这样才能让自己的宝宝茁壮成长!

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151204/963613.html

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