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产后怎么减肥？照着做！
成为一个妈妈是每一个女性的愿望也是女性的天职，而成为一个辣妈，也是很多妈妈更期待的。很多新妈妈都因为宝宝的出现而感到非常开心，从而忘记了产后是最容易减肥的时候哦，不然一身肥肉很有可能顶一辈子哦。身材是女性气质的重要组成部分，对于产前美女产后胖妈的妈妈们们来说，可不是一件好事儿哦。那么，我们应该如何在产后减肥呢？我们一起学习一下吧。
1、苹果减肥瘦身 日食一苹果，医生远离我。提到这句谚语，我们不难发现苹果对人体的帮助有多大。苹果内除了丰富的维生素之外，还有许多其他营养成分，就连苹果皮都是最好的促消化美味，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，有助于消化系统健康。产后吃苹果，美容养颜，消脂促消化。想瘦身的妈咪，没有理由拒绝苹果吧！
2、大豆 大豆除了富含丰富的蛋白质之外，还含有许多人体需要的微量元素，何促进人体血液循环，加快心神代谢等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白养颜，补充蛋白质之外，真的是不错的产后瘦身美食。如果不喜欢吃大豆，可以吃美味的豆浆，豆腐花，豆腐干，这些都是豆类美食，豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8倍，不得不说豆类制品是女性餐桌上最合适的食物之一。
3、海带减肥瘦身 喜欢看韩剧的妈咪们一定知道海带的好处了吧！在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带，海带不仅营养丰富，含有人体所需的多种微量元素，并且，海带是天然的清洁食物，可以将身体内多余的毒素带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等情况，并且海带是零热量食物，怎么吃都没问题，是最天然的美容养颜瘦身美食。
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4、牛奶 牛奶除了营养丰富之外，还有缓解疲劳，增强身体抵抗力美容养颜，令肌肤光泽有弹性，促进肠胃消化等多种功效。产后的妈咪们做一个酸奶面膜，或是洗个牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不错。
5、胡萝卜 胡萝卜对女性而言，就像一剂天然美容养颜素，可以随时使用，胡萝卜素可起到美容养颜，抗衰老等作用，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得快乐。
6、番茄 不知道大家是否了解，人体之所以会皮肤衰老完全是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的损伤，如果处在一个没有紫外线的环境中，人们就不会衰老得这么快。番茄则可抵制紫外线对皮肤的损伤以及修复受损皮肤的作用，也就是减少黑色素的生成，绝对是天然美白养颜的最佳美食。
图老师小编提醒：实际上图老师小编并建议刻意的去减肥，因为身体对于月子中的妈妈也是很重要的，一个健康的身体才能孕育出更加健康的宝宝。要知道，养一个宝宝是很累的哟。爱美妈妈不妨看下以上方面，用饮食来减肥是最好的办法。
产后阵痛 母乳竟是帮凶？
分娩之后为什么还会出现孕期疼痛的感觉呢？这种疼痛是正常现象还是有什么不好的地方？从孕妈妈蜕变成为新妈妈就会有很多的疑问在妈妈心底出现。这种疼痛从医学上而言被称之为产后疼痛，腹部的绞痛出现的原因是子宫收缩而导致的，子宫在分娩会缩回了怀孕前的大小，这一过程被称之为内退化，产后疼痛由此出现。
分娩次数多 产后疼痛明显 第一次生孩子的妈妈产后疼痛比较轻微，有些妈妈甚至完全不会感受到它，并且其持续的时间也相对较短。然而对于第二次做妈妈的女性来说就没那么轻松了，分娩每增加一次，这种疼痛感就会更加恶化。这是为什么呢？第一次做妈妈的女性，她们子宫的肌肉张力相对而言比较好，因此子宫会一直保持收缩，而不像多次分娩的女性那样，子宫休息一阵子然后再开始收缩。
加剧产后疼痛的因素 分娩后前两天孕妇会明显感觉到子宫收缩所带来的疼痛感，然而第三天开始就有所减轻。当然，子宫如果要恢复要怀孕之前的状态这一过程大概需要六周左右的时间。
母乳喂养会导致产后疼痛，甚至会加剧疼痛感，这是因为宝宝吮吸乳头诱发了催产素的释放，反过来会促进宫缩。不过妈妈们也可以从另外一个好的方面来解读这一现象，那就是宫缩能够减少产后大出血的风险，这也是你的身体不断生产这种荷尔蒙的原因。
如果感觉到疼痛可以做些什么？ 1.经常去上厕所，即便你没有尿意。胀大的膀胱会阻碍到子宫的收缩，因此尽量排空膀胱中的尿液。
2.部分女性认为俯卧，并且在腹部垫一个枕头会感觉舒服很多。
3.温和的按摩小腹可以减轻部分疼痛感。
4.布洛芬对于产后疼痛比较有效，不过在服用之前需要咨询医生。
图老师小编提醒：如果在分娩后过了很多天这种疼痛都没有消减的话，那么新妈妈不要犹豫，马上去医院就医。因为这极有可能是妈妈感染或者出现了其他疾病的征兆！
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坐月子一定要绝对安静的环境？
坐月子是中国大部分地区特有传统，每到坐月子的时候，家中的Tulaoshi.com老人和邻里就会叮嘱把产妇和新生儿的房间搞的安安静静，非常害怕宝宝受到外来声音而影响。事实上，这样做是没有好处的，新生儿本身需要通过声响而感知周围的一切，适当的放一些轻柔的音乐，对于宝宝的听觉发育是有利无害的。
经过研究实验证实：新生儿很喜欢柔和、缓慢、纯厚的声音，听到这些声音，他们表现为安静、微笑；而对于尖锐的声音则马上显露出烦躁、不安的情绪。新生宝宝对有节奏的声音非常敏感，这可能与胎儿期天天听到母亲有节律的心跳有密切的联系，从而给予他们一种安全感。
促进小宝宝智力发展，很重要的一点就是尽早训练婴儿的感觉和知觉，听力便是其中的一个方面。此时，新生宝宝的听力训练该如何实施：
帮助新生儿逐渐区分各种声音 给新生儿一个有声响的环境，家人的日常生活活动会产生各种声音，如走路声、开门声、水声、炒菜声、说话声，外界的杂声，人声等。
给宝宝听柔和有节奏感的音乐 可让新生儿听有节奏的乐曲，但放音乐的时间不宜过长，也不宜选择过于吵闹音乐。
妈妈应保持育孩子之间的交流 和还不能说话的小宝宝交流是毫无意思的吗？专家表示：妈妈最好时常能和婴儿说说话，亲热和温馨的话语，能让婴儿感觉到安全感，同时，这也是巩固良好亲子关系的重要方法。
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