孕妇可以吃小白菜吗

【 tulaoshi.com - 孕妇梦见白菜 】

孕妇梦见白菜预示什么

　　孕妇梦见白菜，暗示生女儿。

　　孕妇梦见很多大白菜，暗示孕妇可能缺乏某种营养，提醒孕妇要多关注自己的饮食健康。

　　孕妇梦见绿色的小白菜，预示宝宝会健康成长。

　　孕妇梦见自己种菜，平常就要多小心。

　　孕妇梦见自己吃白菜，预示可图老师以顺利分娩，且宝宝日后生活会顺利。

孕妇梦见白菜 是好还是坏

　　孕妇梦见白菜 好不好?

　　不一定

　　孕妇梦见不同的白菜，有不同的征兆。

　　孕妇梦见白菜、孕妇梦见自己吃白菜都是好的征兆;

　　但孕妇梦见很多大白菜、孕妇梦见自己种菜则是不好的征兆。

　　孕妇梦见白菜 是什么意思?

　　孕妇梦见白菜，暗示生女儿。

　　孕妇梦见自己吃白菜，预示可以顺利分娩，且宝宝日后生活会顺利。

　　孕妇梦见绿色的小白菜，预示宝宝会健康成长。

　　孕妇梦见很多大白菜，暗示孕妇可能缺乏某种营养，提醒孕妇要多关注自己的饮食健康。

　　孕妇梦见自己种菜，平常就要多小心。

酸白菜

　　酸白菜的详细介绍

　　酸菜又称泡菜、渍菜，是选用大白菜或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成的。

　　酸白菜的营养价值

　　酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，可促进消化。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。酸菜只能偶tulaoshi尔食用，如果长期贪食，则可能引起泌尿系统结石。另外，腌制酸菜过程中，维生素C被大量破坏，人体如果缺乏维生素C，会使抑制肾内草酸钙结晶体沉积和减少结石形成的能力降低；食用含亚硝酸盐过多的酸菜，会使血液中血红蛋白变成失去带氧功能的高铁血红蛋白，令红细胞失去携带氧气的能力，导致组织缺氧，出现皮肤和嘴唇青紫、头痛头晕、恶心呕吐、心慌等中毒症状，严重者还能致死。

　　食用酸白菜的相关人群

　　一般人群均可食用。

　　与酸白菜相克的食物

　　酸菜不宜与柿子同食，会导致胃石症。

　　酸白菜的加工方式

　　冬季是制作泡菜的最佳季节，其他季节也可制作，但不如冬季的质量好；霉变的酸菜有明显的致癌性，不可食用。

小白菜

　　小白菜的详细介绍

　　小白菜是十字花科大白菜的变种。叶坚挺而亮，椭圆或长圆形，长约30厘米，色泽青绿；叶基部渐狭成叶柄，叶柄窄。小白菜原产我国，各地均有栽培，以南方栽种最广，一年四季供应，春夏两季最多。

　　小白菜含有丰富的钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，为大众化疏菜。小白菜以无黄叶、无烂叶，外形整齐者最好。

　　小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

　　食疗功效

　　小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效；

　　主治肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、食少便秘、腹胀等病症。

　　根据医书记载，小白菜有“和中，利于大小肠”的作用，能健脾利尿，促进吸收。

　　营养价值

　　1. 提供营养、强身健体：

　　青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

　　2. 保持血管弹性：

　　青菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

　　3. 润泽皮肤、延缓衰老：

　　青菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

　　4. 防癌抗癌：

　　青菜中所含的维生素C，在体内形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力。此外，青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，达到防癌抗癌的目的。

　　相关人群

　　一般人群均可食用。

　　但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。

　　加工方式

　　不宜生食。用小白菜制作菜肴，炒、熬时间不宜过长，以免损失营养。

　　备注

　　存放青菜忌用水洗，水洗后，茎叶细胞外的渗透压和细胞呼吸均发生改变，造成茎叶细胞死亡溃烂，营养成分大损。