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产妇身体如何尽快复原
产后妈妈们在坐月子的时候，是要注意好保暖工作的，所以室内温度一定要控制好，但是也不能够太热，否则妈妈们也会不舒服，会生病的。所以产后护理要点一定要了解好，是可以帮助产妇尽快的复原的哦。
1、选择合适的产后修养环境：选择阳光和坐向好的房间，以舒适保温为主，注意保持通风，并将室温设定在25～28℃左右，湿度则保持在30%~60%之间。并注意保持房间卫生，亲戚朋友不要在室内吸烟。 2、注重营养：产妇需要多补充营养以补充分娩和哺乳的消耗。产后头一两天，应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食则要富于营养不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。 3、合理休息与运动：产妇刚分娩后会十分疲乏，因此，在头两天内应当以卧床休息为主，同时可稍作运动，比如起床洗漱和大小便。起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果产妇以往身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。 图老师小编提醒，传统的坐月子产妇是不能够下床的，所以很多产妇都是出现便秘的情况，其实是可以下床来走动的，利于食物的消化，妈妈们也不会得肠胃疾病的哦。 （本文由图老师网(图老师整理)www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）
自然生产伤口护理方法
生产后的妈妈们是要照顾宝宝的，如果自己不舒服的话，照顾宝宝也不能尽力的。特别是生产时的伤口一定要护理好，发炎的话，妈妈们会特别难受的。那么，该如何正确的护理伤口呢？下面我们就一起了解下吧。
1、保持会阴部的清洁与干燥 如果恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，以避免大便等脏物的污染。一定要用干净专用的毛巾（不建议用水盆，因为水盆的脏水会循环污染会阴伤口）。勤换卫生巾，勤换内衣裤，以避免湿透后浸湿伤口，发生感染。
2、避免伤口裂开 产后最初几天，新妈妈宜采取右侧卧位，促使伤口内的积血流出，不致内积而形成血肿，影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。待4-5天后伤口长得较为牢固，并恶霹难以流入时，便可采取左右轮换卧位，注意会阴切口的情况，术后1-2小时内伤口出现疼痛，且越来越剧，应马上与医生联系，及时进行处理。 顺产侧切的产妇坐立时身体重心偏向右侧，既可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开，要避免摔倒或大腿过度外展而使伤口裂开。产妇不宜在拆线当日出院，伤口裂开多发生在伤口拆线的当天，回家后伤口裂开会给处理带来麻烦。
3、保持大便通畅 不要总躺在床上，尽量多下地走走，可防止便秘发生。在解便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。万一发生便秘了，也不要太用力，可暂时使用开塞露。
4、平时多做做缩肛运动 躺着、坐着，随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
5、要经常留意伤口，一直到产后两周为止。 首先伤口是否疼痛，如感觉伤口疼痛，检查伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。 图老师小编提醒，因为是自然分娩，所以对于阴道的伤口，很多的妈妈们都没有在意，这是不对的哦，自然生产的伤口和剖腹产生产的伤口，都是需要好好的进行护理的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）
产后乳房下垂是怎么回事
女性们最是在乎自己的身材了，特别是生产后，要母乳喂养宝宝的女性朋友们，最是难接受乳房下垂了。那么，到底产后乳房下垂为什么会出现呢？下面我们就一起了解下具体的原因。
乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
1、乳房下垂分度： 一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。 （1）轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。 （2）中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。 （3）重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。 （www.tulaoshi.com4）特重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。
2、乳房下垂的外观形态： 一般有三种：纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。 （1）纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤，故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。 （2）三角巾状乳房下垂系整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。多见于中老年妇女，特别是绝经后的妇女。 （3）牛角状乳房下垂的乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者远端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，此类乳房下垂多见于青年女性。 生产完后，由于荷尔蒙量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满，形成胸部下垂。 同时，因喂带宝宝带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，胸部下垂会非常严重。所以，一定要提前预防，做好乳房的保养工作。 图老师小编提醒，产后妈妈们在喂养宝宝的时候，一定要带上乳罩哦，虽然比较麻烦，而且喂养宝宝的姿势一定要正确，姿势不正确的话，也是容易让妈妈的乳房下垂的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）
