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剖腹产疤痕修复护理方法
如果是通过剖腹产的产妇们，看到肚子上的疤痕都是非常的难受的，因为太难看了。所以一定要想办法让疤痕修复好的。在做剖腹产后疤痕的恢复中，产妇们一定要注意一些要点，才能够让疤痕修复好的。下面就随图老师小编一起了怎么做吧。
&nbtulaoShi.comsp; 1、手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒； 2、应该避免过度摩擦和活动，一般疤痕的表面结构和功能还不够完善，其表皮很容易受到损伤，一些不正确的做法极容易让其损伤，专家介绍在擦拭疤痕药物是不要用力过猛， 也不能时间过长，在关节处的话，不能频繁的过量有运动，都可能会导致疤痕表皮松动和分离，引起水疱。 3、避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着； 4、早期进行预防，刚开始的时候就注意防止疤痕生成的方法，每个阶段都做好准备预防疤痕的生成。想要疤痕彻底消失，还皮肤原本面貌，还需要配合使用祛疤的产品效果才会理想。 5、疤痕修复期间注意饮食，切忌酒，辣椒、葱、蒜等刺激性食物，会使疤痕刺痒。 图老师小编提醒，剖腹产的妈妈们疤痕恢复中，可能会出现刺痒的情况的，所以这个时候千万不要自己去挠哦，否则会落下难看的疤痕的，希望剖腹产妈妈们都能够很好的恢复。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）
产后瘦肚子按摩方法早知道
对于产后妈妈们而言，看到自己高起的小肚子都是难以接受的，所以在想通过合理科学的方法让自己的小肚子瘦下去的。所以今天图老师小编就给产后妈妈们带来按摩方法，帮助产后妈妈们顺利的瘦下自己的小肚子，快随图老师小编一起了解下吧。
1、腹部按摩减肥法 此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
2、下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
3、多做腹部健美操 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8～12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。 图老师小编提醒，产后妈妈们千万不要擅自通过控制饮食来进行瘦身哦，因为这样的话，可能会伤害到自己的身体的，如果通过按摩运动的话，还能起到身体锻炼的作用的呢。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）
坐月子合理睡眠很重要
在月子中的妈妈们不仅是身体恢复的阶段，同时还有好好的照顾宝宝的，所以说有个好的睡眠是非常重要的。那么，孕妇们该怎样的做，才能够有好的睡眠质量呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
一、睡觉之前不要吃太多的东西。 在睡觉之前，女性朋友不要吃太多的东西，吃太多的东西，胃的有大量的食物，这样的话，在睡觉的时候，胃部需要消化食物，导致胃部的负担增加，对女性朋友的睡眠会有影响，第二天起来就会感到非常疲劳。不过，少量吃一点是可以的，稍微吃一点助眠的食物，还可以提高女性朋友睡眠的质量。
二、晚饭后到外面散步。 在晚饭之后，女性朋友可以到外面散步，散步能够促进消化，有利于营养的吸收。另外，女性朋友晚饭后散步，能够缓解紧张的情绪，调节心情，放松身心，到了晚上睡觉的时候，女性朋友就更容易入睡了。
三、在睡觉之前可以看看书。 女性朋友在睡觉之前，可以看看自己喜欢的书，这样能够松弛女性朋友紧张的神经，对改善睡眠具有非常好的作用。还有，女性朋友也可以看一些关于育儿的书籍，这样不但有利于女性朋友更好的入睡，而且还能够学习到一些育儿的知识。
四、睡觉之前洗一个热水澡。 在睡觉之前，女性朋友可以洗一个热水澡，这样就可以使身体尽量放松，容易入睡，而且能够提高睡眠的质量。在洗澡的时候，女性朋友应该注意调整好温度，并注意控制好洗澡的时间，一般不能够超过半小时。 图老师小编提醒，好的心情对于妈妈们的睡眠质量有着很大的影响的，所以一定要保持好心情愉快哦，同时可以在天气好的时候，出来晒晒太阳，也是图老师非常的不错的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后恢复栏目发布）
