过量营养有损身体健康

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男性暴食tulaoshi.com会使生育能力下降

男性暴食会使生育能力下降

　　据统计，已婚夫妇中不育者约占15%，其中男方原因的约占49%。近10年来，国内外生殖学家都在致力于寻找男性不育的原因。而近年来的研究资料显示，某些生活时尚难辞其咎。

　　烛光晚餐：蜡烛，特别是带香味的蜡烛，会释放出铅、汞等有害微粒，妨碍睾丸合成雄性激素及精子。

　　快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品，长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。

　　不爱喝水：虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康，但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

　　暴食：美国亚特兰大的科学家发现，当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害。

　　喜欢喝咖啡：咖啡也会损伤男性精子，令精子不活跃，因此科学家建议男性适量喝咖啡。

　　喜吃海鲜：海洋受到工业污染，所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。

　　抽烟、饮酒：研究表明，经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

　　食品包装：德国生殖学家研究发现，全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。

　　泡氧吧：健康人，特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气，会累及睾丸以及精细胞的代谢。

　　洗桑拿：精子必须在34～35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

　　常穿紧身裤：牛仔裤等紧身裤能引起睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存带来阻力。

　　化妆品：部分男性护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性研制的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会对男性生殖健康产生损害。

　　频繁使用手机：虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。

　　笔记本电脑：笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。

　　驾车：连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。

　　噪音：近年来，一些专家提出环境中存在着能够像激素一样影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中一种。

　　交通污染：汽车尾气中含有大量有害物质，人体长时间接触，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

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哪些水果可治性功能障碍

哪些水果可治性功能障碍及尿路感染

 　　说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果的妙用还在于它可以治疗性功能障碍及尿路感染。下面介绍几种水果的妙用：

　　荔枝：

　　用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　莲子：

　　取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　葡萄：

　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　猕猴桃：

　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　芒果：

　　取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。

　　白果：

　　取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

　　木瓜：

　　用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　红枣：

　　红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　核桃：

　　每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

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过量营养有损身体健康

过量营养有损身体健康

　　孕前准妈妈在实施怀孕计划时都会把丰富充裕的饮食计划写入议程，也把自己平时不喜欢吃的营养食物的坏习惯也彻底改掉啦，统统把它们塞进嘴里，但是，要知道：培养健康的饮食习惯从不挑tuLaoShi.com食做起过量营养有损身体健康。

　　我们每天吃饭，摄入各式各样的食物，不仅是在享受各种人间美味，也是在为人体提供所必需的各种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水以及某些对人体非常有益的植物生物活性物质。这些营养素的充足摄入不仅可以让我们的身体得到健康的成长，而且可以让我们获得较高的抵抗力和免疫力。

　　在自然界繁多的食物中，没有任何一种单独的食物能给我们人体提供充足的、比例合适的营养需要。

　　不同的食物具有其不同的特点和功用，比如：谷类及薯类，主要是提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素；各种鸡鸭鱼肉等动物性食物，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素；豆类及其制品，主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素；蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素和植物生物活性物质；各种烹饪用植物油，主要提供能量、维生素E和必需脂肪酸。

　　因此，要想获得一个健康的体魄，并不是某一种食物就能解决，从营养的角度说，食物没有好坏之分，重要的是养成一个良好的饮食习惯，在选择清洁卫生、不吃腐败变质食物的前提下，让自己的食物多样化，粗细粮搭配、荤素兼顾，以保证膳食之营养平衡

　　由此可见，不挑食、不偏食的平衡饮食，是一种获取充足营养的简单易行的方法。如果做不到每餐平衡，那就争取每天平衡；如果做不到每天平衡，那就争取2－3天平衡吧。其实平衡饮食人人都可以做到，比如：早餐：牛奶250克、煮鸡蛋1个、全麦面包片50克、芝麻酱少许，午餐：米饭50克、玉米面窝头50克、油焖大虾75克、炝西兰花200克、紫菜汤，晚餐：馒头50克、小米粥25克、清蒸活鱼75克、豆制品炒油菜200克。当然，这只是一个平衡饮食的示范，至于食物的量可以因人而异。

　　另外，值得注意的是，充足的营养并不意味着过量，充足的营养有益身体健康，而过量则有损身体健康，比如：大家都知道蛋白质很重要，充足的蛋白质的摄入能让我们健康成长，提高我们的抵抗力，但如果长期摄入过多的蛋白质，则会增加我们的肾脏负担，还会增加钙质的丢失。

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