如何有效缓解孕期腰痛呢

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胎儿缺氧是怎么造成的

    胎儿缺氧的话，对胎儿是直接带来危害的，严重的话甚至会造成流产的。所以如果孕妇检查(www.tulaoshi.com)得知胎儿缺氧的话，要抓紧时间治疗。那么，胎儿缺氧是什么原因呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
 
     事实上引起胎儿缺氧的因素是多方面的，这其中就包括母体因素和胎儿因素两大类。     母体因素：只要指的就是孕妇的血液的含氧量不足，一般说来如果只是轻度不足的话，那么母亲本身是不会有什么感觉的，但是对胎儿的危害却是巨大的。通常情况下像红细胞携氧量不足，急性失血，或者身小动脉的供血不足，子宫胎盘发育不良，多胎妊娠，产程过长等等这些因素都有可能会引起胎儿缺氧的。     胎儿因素：胎儿先天性发育不良，胎儿畸形，先天性心血管疾病等胎儿心血管障碍都有可能直接引起胎儿缺氧的。     再者就是胎儿的脐带也就是胎儿与母体之间的输送通道如果有什么障碍的话那么也有可能会引起胎儿窘迫的。     图老师小编提醒，所以孕妇一定要定期的进行产检，检查好胎儿发育的是否健康，而且如果出现这种情况，轻微的话可以多休息，如果严重的话就要住院进行治疗了。     （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）

如何有效缓解孕期腰痛呢

    如何有效缓解孕期腰痛呢？怀孕后，随着子宫的增大，我们腰腹部承重的增加，很多孕妈妈会出现腰痛的情况。那么，如何缓解孕期腰痛呢？接下来我们来普及下这方面的知识。
 

   

    1、调整姿势，放松背部肌肉

    既然孕期腰部的疼痛与腰腹部承重增加导致腰背部肌肉疲劳有关， 所以准妈妈无论是站着、坐着还是睡觉时， 可以适当调整自己的姿势，放松腰背部的肌肉， 以缓解疼痛。

    站姿：挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势使得腰背部的肌肉群得以放松，缓解腰背部疼痛。

    睡姿：建议侧卧，腰背部疼痛的准妈妈可以买一个孕妇枕，以帮助自己承担腹部的力量。侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。

    坐姿：坐的时候保持背部和肩膀平直。臀部要贴着椅子的后部而坐，尽量靠着靠背， 没有靠背时尽量坐在整个椅子上。将体重平均分在臀部两边，不要交叉双腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30 分钟。工作的时候，要注意调整椅子和桌子的高度，可以将手肘靠在椅子把手上，尽量保持肩膀放松。

    2、按摩缓解背部疼痛

    轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。

    很多准妈妈希望通过按摩缓解背部疼痛，轻柔地按摩，可以帮助妈妈放松背部的肌肉，的确对缓解腰背部疼痛有帮助。但要避免那种点按穴位的按摩，因为目前在中国从事按摩职业的人对中医专业的知识了解不够深入，如果按压一些不应按压的穴位比TuLaoShi.com如涌泉穴、三阴交等就容易引发流产。

    另外，很多按摩的地方都习惯用精油，但建议准妈妈最好不要用，因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和有机的润肤乳。

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    3、选择腰胯部的腹带也有一定效果

    准妈妈也可借助腹带来帮助自己缓解疼痛，但最好选择那种能够将腰部和胯部都包起来的腹带。这种腹带可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

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    温馨提醒：如果您出现了孕期腰疼的情况，不妨试试以上缓解孕期腰痛的方法，相信会帮助您更好的欢介绍腰痛。当然尤其是那些长期坐办公室的妈妈，更要注意自己的坐姿。

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孕妈妈想做鱼 如何去腥？

    相信喜欢吃鱼的孕妈妈特别的多的，但是在做鱼的时候，会遇到很多的困难的哦，那就是如何简单巧妙的去掉鱼腥味呢？其实是有很大的好方法的哦。下面就随图老师小编一起了解下吧。
 
     1、煎鱼防粘锅。可在烧热的锅里放油后再撒些盐，也可净锅后用生姜把锅擦一遍。还可把锅烧的热一点，油温高一点，再放入鱼，鱼遇到高油温表皮会立即变硬，不会粘锅，然后再改用小火把鱼煎透。     2、烧鱼防肉碎。在做红烧鱼前，先在锅里把鱼煎透或炸透，油量要大，油温要高。烧鱼时汤不宜过多，一般以水没过鱼为度。不要翻动鱼身，烧制过程中，用勺将汤汁不断浇淋在鱼身上，这样即使鱼肉入味，还可以保持鱼的原形。     3、去腥晚放姜。烧鱼时有人喜欢把姜与鱼一起下锅，认为这样可去除鱼腥。其实不然，过早放姜会使得鱼体浸出蛋白质阻碍生姜的去腥效果。可以先把鱼在锅里煮一会儿，待蛋白质凝固后再放姜；也可在爆锅时烹入少量醋和料酒，起到去腥解腻增香的作用。如果还是觉着有腥味，出锅前撒上点蒜末，效果非常好，特别是烹制长时间冰冻的鱼。     4、蒸鱼用开水。蒸鱼时先将锅内水烧开，再蒸鱼，切忌用(图老师整理)冷水蒸。因为鱼在突遇高温时，外部组织凝固，可锁住内部鲜汁。蒸前最好在鱼身上洒一些鸡油或猪油，可使鱼肉更加滑嫩。还可以封上保鲜膜，防止鱼的鲜味跑掉或滴上蒸锅水冲淡鱼的味道。     5、冻鱼放奶烧。烹制长时间放在冰箱里的鱼时，可适当在汤中放些鲜奶增加鱼鲜味。鱼从冰箱里取出后，最好自然化冻，也可放在置有少许盐的容器中解冻，目的在于冻鱼肉中的蛋白质遇盐会慢慢凝固，防止其中液体流失，而失去营养。     图老师小编提醒，鱼虽然非常的美味，但是孕妈妈们在吃的时候，一定要注意不要被鱼刺卡住哦，如果被卡住的话，自己能弄出来就尽快的弄出来，不能够弄出来，就要马上到医院去哦。     （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）