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孕妈妈小贴士 孕期舒适度
孕期作为一个特殊时期，你知道要注意哪些方面吗？下面就给各位孕妈提供一些小贴士，让你舒适健康度过孕期！
适当多吃玉米，对胎儿大脑发育益处大 玉米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质，特有的胶质蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%~22%；维生素A对智力、视力都有好处。玉米脂肪中维生素较多，有助防止细胞氧化、衰老，有益于智力发育。玉米中粗纤维较多，利于消除便秘，促进肠胃健康。
准妈妈要小心远离二手香水 对孕妇和婴儿来说，二手香可能比二手烟更令人担忧，除对胎儿健康有不良后果之外，香水富含沉香醇极易诱发情绪低沉、沮丧甚至危及健康，孕期如不断吸入二手香，较其他母亲患抑郁症率高1倍，所以最好要保证自己生活工作环境周围的空气清新，远离不良香气。
孕期饮食会影响子代大脑功能发育 孕期铁质、叶酸tulaoShi.com、DHA、 ARA的充足供应对大脑的正常和快速发育非常重要，研究表明，基因和饮食在控制婴儿脑发育方面发挥着非常有趣的相互作用。医生建议准妈妈在怀孕期间饮食要多样化，每天饮食品种可以在20个以上，虽然会增加不少麻烦，但为了孩子的聪明健康，也是值得的。
准妈飞人乘机须知 英国皇家妇产科学院研究称，坐飞机时气压改变与机舱内湿度降低并不会对孕妇造成伤害，建议怀孕超过28周后，孕妇在乘机前应与医生讨论，了解自己是否适合乘机。此外，飞行时间4小时或更长，可能会造成深静脉血栓，对孕妇影响较大，建议乘机时持续补充水分，穿着宽松的衣服与鞋子，在机舱内走动，在座位上最好每30分钟就运动1次。
增加顺产几率，慎选爬楼梯 怀孕晚期，很多准妈妈会去爬楼梯，认为这样可以增加顺产几率。从现在开始，最好停止这种运动方式，上下楼时，人的膝盖承受压力是正常行走的3倍，且为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，给胎儿造成压力。而且因为看不到脚下，很容易在上下楼时摔倒，威胁隐患极大。
天然奶酪有助营养吸收 奶酪是牛奶浓缩成的精华，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈肠胃对营养的吸收，特别对于怕胖的准妈妈来说，不用担心吃奶酪会发胖。
图老师吃巧克力，宝宝也更甜 研究表明，每天少量摄入巧克力的准妈妈，宝宝会相对更外向，胆子更大，挫败感更弱，性格更舒缓。这是因为，巧克力帮助释放脑中一种令人心情愉悦的物质--胺多酚，所以，较少会产生让人感到压力的荷尔蒙，当然也保护了胎儿的好性情。但要注意，不要贪多哦！
自然唇膏最健康 许多准妈妈认为润唇膏不含色素，能放心使用。其实大多数的唇膏都是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等组成，其含有的化学物质对人体都会有一定影响，尤其是胎儿。建议准妈妈可以用天然维生素E或橄榄油来滋润双唇，同时保持居住环境的湿度。
糖分摄入过多，视力会受损 对准妈妈来说，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视的发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响，准妈妈吃太多甜食不仅会影响视力，同时也会引起体重飙升，出现巨大儿的隐患。
盐水洗鼻让呼吸更通畅 怀孕和哺乳期间由于内分泌的影响，原本有鼻炎症状的准妈妈可能会加重症状，为了缓解不适，最为安全的办法就是盐水洗鼻，用0.9%浓度的生理盐水清洗鼻腔内部，每天坚持，这是唯一不用药物治疗鼻炎的物理疗法，而且特别适合雾霾天的清洁。
孕晚期，坐便为宜 孕晚期，准妈妈蹲着上厕所容易压着肚子里的宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的活动，甚至导致缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚也容易发麻。所以建议准妈妈在孕晚期选择坐便，更舒服安全。
孕期为何耳朵听不清？ 不是所有的准妈妈都会有耳朵听不清的现象，有些准妈妈的耳朵里本来就有很轻的炎症，怀孕后由于雌激素的影响，毛细血管扩张后，因黏膜膨胀而有堵塞的感觉。对于准妈妈而言，应该可以接受耳朵治疗，只不过要告诉医生自己已经怀孕，从而采取适当的方法。
应对涨奶7大妙法 新妈妈学习下
不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，孩子也很难含到妈咪的乳头。这就是涨奶。
涨奶的原因 涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在孩子出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。
涨奶的预防 让孩子及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。
如果乳汁分泌过多，孩子吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。
应对涨奶7大妙法 一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适：
1.热敷 热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
2.冷敷 tuLaoShi.com 如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3.热水澡 当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
4.温水浸泡乳房 可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5.按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
6.借助吸奶器 奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
7.看医生 如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
图老师小编有话说：母乳喂养期间，如果遭遇涨奶乳房肿胀得很硬，就须利用上述办法使其变软，这样孩子才容易含住奶头，或者可以将乳汁挤出，喂给孩子。
孕妈妈图老师羊水少如何应对？
羊水过少，危险多 正常羊水的量随妊娠时期的不同而变化。例如，在妊娠4个月左右时，羊水量约200毫升；7个月左右时，羊水量则为1000毫升左右；到妊娠晚期，羊水量逐渐减少，到妊娠37周，羊水量可减少至800毫升。当妊娠足月时，羊水量小于300毫升，则称为羊水过少。
主要靠产检发现 大部分羊水过少孕妇一般不会有明显不适，所以一般都是在孕妇产检时，由医生体检或超声波检查发现。
但个别准妈妈，可能会觉得肚子增大的速度变慢，胎动的感觉比以前明显，有时一次胎动可引起明显的腹部疼痛感。这是由于失去羊水的缓冲作用，胎动力量直接作用于局部子宫壁刺激子宫收缩引起的。
产检时，常常发现宫高、腹围明显小于相应停经周数，这时，医生往往会建议孕妇做B超检查，以准确估计羊水量。
由于妊娠期高血压、糖尿病、肾病、红斑狼疮等疾病，也会造成羊水过少。因此，对于这些孕妇，更应每隔一段时间做一次超声波检查，以及时发现羊水过少的情况。
孕妇羊水过少的原因，羊水过少怎么办，羊水过少如何治疗
治疗，不同时期方法不同 羊水过少的治疗与妊娠周数相关。
孕中期发现羊水过少常常合并胎儿畸形，需要进行细致检查（如进行脐血或羊水染色体检查，排除染色体异常）。当排除胎儿畸形可能后，可严密观察胎儿在宫内的情况及羊水量的变化。
如果是由于母体血容量不足或缺氧引起的羊水过少，大量饮水、静脉输液以及吸氧的确可以起到一定作用。
对于凝血功能亢进的妈妈，可以皮下注射低分子肝素，或者静脉输注低分子右旋糖酐，使血液不那么容易凝固，胎盘的血液循环更加通畅，利于羊水的形成。
必要时还可以采用羊膜腔内灌注疗法，即在B超引导下用穿刺针经腹向羊膜腔内注入适量的生理盐水以改善羊水过少的状况。这种方法现在被越来越多的人认识并采纳，尤其是对于一些较早期出现不明原因羊水过少的孕妇，胎儿不成熟，羊水灌注可以在短时间内改善羊水过少对胎儿的影响，维持胎儿的正常发育。
但是在进行这些治疗前一定要先进行全面的评估，治疗时必须住在医院，在严密的监测下进行，以防过敏反应、出血倾向、早产、流产、感染等不良反应的发生。
如果是在妊娠晚期发现羊水过少，在排除胎儿畸形后，可详细评估胎儿宫内情况，促进胎肺成熟；当胎儿成熟后应尽快终止妊娠。终止妊娠的方式，可以是阴道引产分娩，也可以是剖宫产，具体要根据胎儿及母体状态来选择。这种情况，大多数可以顺利分娩一个健康的宝宝。
遇到羊水少的状况也不必慌张，就是寻求帮助才是正确之举~~
