喂母乳瘦身效果可以长达30年

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女性取环后多久可以同房

    女性在进行完取环手术后，要多久才可以同房呢？一般情况下，这主要是取决于每个女性的个人身体状况，女性在取环后要做好日常的护理工作，一定不可急于同房，最好是女性取环后的两周内都最好不要同房，这是为了避免伤口发炎引起其他的炎症，从而影响到自身的健康带来一定的威胁，甚至会影响优生优育。

    女性取环后注意事项：

    1、取环后当天，下腹可能会出现有轻微不适，腰痛或少许的阴道出血。
　　
    2、取环后女性要注意服用适量抗感染及止血药物，这是帮助女性可以尽快的恢复身体。

    3、取环后一定要注意休息，2个星期内禁止有任何性生活和坐盆洗澡，以防感染。

    4、取环后女性的阴道会出现少量流血或血性白带，通常1-2天就会自动的消失，这是因为在取环时刺激到子宫内膜和子宫颈所引起的，(www.tulaoshi.com)是正常现象。

    5、一般取环后最好在2-3次正常月经后再开始怀孕工作比较适宜，让子宫内膜有一个恢复的时间。

喂母乳瘦身效果可以长达30年

    很多人都知道母乳喂养是有瘦身效果的，但却不知道母乳喂养瘦身可以维持长达二三十年的时间，这是因为母乳喂养很有利于减掉新妈妈因为生产造成腹部的脂肪，而这些腹部脂肪的堆积，正是导致胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素之一。

    瘦身效果随时长达二、三十年。牛津大学研究学者对74万位妈妈进行调查后发现，母乳喂养6个月的妈妈确实会瘦至少2斤。世界癌症研究基金会研究表明，一年的母乳喂养可使母亲患乳腺癌的风险降低5个百分点。

    喂母乳6个月 妈妈苗条30年

    孩子呱呱落地，往往妈妈却愁上眉梢，因为身材走了样。美国彭博社报道称，其实，母乳喂养就能将这个烦恼办了。

    一直以来很多妈妈都认为母乳喂养能帮助她们生完孩子后恢复身材。现在科学家发现，实际上母乳喂养能保持苗条数十年。报道说，母乳喂养半年就会有这功效。

    科学家发现，在生育后，即使母乳喂养几个月的妈妈，在日后的30年发胖的可能性都很小。牛津大学研究学者对74万位妈妈进行调查后发现，母乳喂养6个月的妈妈确实会瘦至少2斤。

    母乳喂养消耗了大量的能量，专家曾经估计母乳喂养一天就会消耗500卡路里，报道说，这不亚于在健身房运动。

    不过，尽管这一数字听起来并不多，但这能使妈妈们免于死于癌症、心脏病以及其他与肥胖相关的疾病。

产后减肥 三大饮食谣言不可信

    很多新妈妈都为生完宝宝后的身材有走样而苦恼不已，为了可以尽快的恢复往日的苗条，新妈们都会想尽一切的办法来进行瘦身计划，但是新妈妈要记住产后减肥与普通人减肥一样，产后减肥在进行瘦身的时候不仅要考虑到自身的恢复情况，若是要进行母乳喂养，还要考虑乳汁的质量。

    不过，还是有妈妈们错以为依靠节食等饮食手段，就可以比较健康的恢复身材，这种想法大错特错，要知道一些产后瘦身的饮食谣言并不可靠。

    谣言一：产后节食可以健康瘦身

    产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。

    谣言二：减肥餐=低卡路里餐

    许多产妇在为自己制定瘦身餐的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。

    产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

    谣言三：产后过段时间吃减肥药

    如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。

    另外，减肥药也不利于产妇身体的正常代谢。减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。

    产后健康瘦身的六个建议

  tuLaoShi.com  产后妈妈要健康瘦身不用这么刻意，从细节做起，一样能达到恢复身体和身材的功能。

    建议一：保持轻松愉悦的心情

    没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。

    建议二：产后别立即吃老母鸡等补品

    有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。

    建议三：饮食要适度

    虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。

    建议四：坚持母乳喂养

    坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。

    值得注意的是，当妈妈们停止母乳喂养后，饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝，而停止哺乳后，多余的营养只能停留在母亲身上，很容易发展成赘肉，所以此时要注意控制饮食。

    建议五：保持适量的活动

    顺产后3天，新妈们可以下地做些轻微的活动，例如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，可以每天做体操或健美操，减少皮下脂肪堆积。

    这要区分区产后做剧烈运动。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。所以，产后运动也要慢慢来。

    建议六：保证高质量睡眠

    产后，妈妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积，从而造成肥胖。