紧张会影响顺利分娩。正确的分娩心态是非常有利于准妈妈分娩的哦,如何才能轻松迎接宝宝的到来呢?
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紧张会影响顺利分娩。正确的分娩心态是非常有利于准妈妈分娩的哦,如何才能轻松迎接宝宝的到来呢?
步骤一:让宝宝在子宫里处于正常位置
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20—30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
步骤二:学习如何呼吸
正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用,正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班,然后让你的先生配合你每天的练习。
步骤三:站起来,多走走
产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。
步骤四:放松心情
如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受(www.tulaoshi.com)阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的环境让你放松,开始分娩后应该尽量在家多待一回,在怀孕晚期,要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项,争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来的紧张不安。
步骤五:选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里的环境,选择一家你喜欢的,自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
步骤六:制定一个详细的分娩计划
在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,最重要的是确保宝宝的安全。
步骤七:选择合适的分娩陪伴
医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全,你的爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
步骤八:为分娩准备健康的身体
美国的研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。
进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少增加6.25公斤。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。
孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。
以上方法可以减轻准妈妈在分娩过程中的痛苦,准妈妈们一定要轻松迎接宝宝的降临哦!
(本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集,分娩时刻栏目发布)
分娩是选择顺产还是选择剖腹产好呢?对于一些爱美的准妈咪来说,顺产无疑成为最好的分娩方式。并非所有的准妈咪都适合顺产,羊水的情况,则成为能否顺产的一个关键因素。
一、羊水太少,坚持顺产也没用
tuLaoShi.com孕妇羊水过少一般发生在怀孕后期,分娩期羊水过少,可导致宫缩时胎儿脐带受压,胎儿宫内窘迫或新生儿窒息发生率也明显增加。因此,羊水过少的孕妈即使坚持顺产也是没用的。Alina就是一个很好的例子。
Alin从开始怀孕开始,就一直坚定地要顺产把宝宝生出来。临近预产期了,Alin前前后后出入医院产检,医生劝诫她由于羊水太少,准备剖腹产。Alin自以为自己的意志力足够坚定,意志力也很强,执意要顺产。在产房苦苦挣扎了10个多小时,历经了撕心裂肺的剧痛,还是没有将孩子生出来。为了孩子的生命安全着想,Alin最终屈服选择了剖腹产。产时忍受了比别的准妈咪更剧烈的疼痛,产后还要比别人多住4天的医院。为了顺产的Alin,真的是付出了沉重的代价。
二、多种因素,造成羊水偏少
小薇从开始怀孕一直都很讲究,还特意买了怀孕方面的书籍来看,生活方面一直都很循规蹈矩,临产前去医院做检查,医生却告诉她,由于羊水偏少,不适合顺产,她对此表示疑惑不解。自己羊水为什么会少呢?其实,这也是困扰大多数妈咪的问题。
1、过期妊娠时
按平时月经周期规则,妊娠达到或超过42周,称为过期妊娠。此时,胎盘功能减退,灌注量不足,胎儿脱水,导致羊水少。也有人认为过期妊娠时,胎儿过度成熟,其肾小管对抗利尿激素的敏感性增高,尿量少导致羊水过少。由过期妊娠导致羊水过少的发生率达20%~30%。
2、胎儿畸形
如果准妈咪是在孕早期或孕中期检查出羊水过少,很可能宝宝会有出生缺陷。如果宝宝没有肾、肾发育不正常(即波特综合征)或者尿道阻塞,就不能产生足够的尿液来维持羊水量。先天性心脏缺陷也会造成这一问题。
3、羊膜破裂
羊膜上哪怕只是出现一个小裂口,也会使一些羊水流出来。这种情况在你怀孕的任何阶段都可能会出现。不过,在临近生产时会更常见。如果你注意到内裤湿了,你自己就会发现羊水外漏了;或者医生给你做检查时,也可能会发现。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)4、胎盘问题
如果是胎盘出了问题,比如部分早剥,胎盘就不能给宝宝供应足够的血和营养物质,从而导致胎儿中断羊水循环。
5、双胞胎或多胞胎造成羊水过少
如果你怀的是双胞胎或多胞胎,也有可能会羊水过少。在双胎输血综合征病例中也可能会出现羊水过少,其中一个宝宝羊水过少,而另一个又过多。
6、胎儿宫内发育迟缓
羊水过少是胎儿宫内发育迟缓的特征之一,慢性缺氧引起胎儿血液循环重分配,主要供应脑和心脏,而肾血流量下降,胎尿生成减少而致羊水过少。
三、羊水偏少,该何去何从?
当发现孕妈有早产破水的情况时,必须检测是能够继续安胎,还是感染已相当严重必须及早生产;当发现有胎儿异常的情形时,必须确定是胎内治疗还是提早生产,或是足月生产再治疗等等。
假如羊水过少又合并有胎儿生长迟滞,那就必须考虑提早生产,因为这已经意味着存在某种程度的胎儿窘迫,继续怀孕无法确保安全。
此外,长期羊水过少也会使胎儿受压迫,产生面部畸形或手脚姿势不正确,因此必要时还应该给予羊水灌注,增加羊水量。
无论怎么选择,都应该以适合为第一要素。
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