神奇的大力水手吃菠菜助孕法

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孕前营养准备要做好！

　　营养专家告诉我们，上述这些准备应当再向前推移，尤其是在营养方面，如果等到怀孕后才把它提上议事日程，孕妇自身可能要付出健康损害的代价，胎儿发育往往也会受到种种消极影响。那么，在营养方面，怀孕前要作些什么呢?

　　一是实现标准体重

　　育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿;过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能(图老师整理)导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重的计算方法，可用身高(厘米)减110，所得差(公斤)即为标准体重。据统计资料，怀孕后期的妇女体重都会比孕前增加1/5左右，孕前如果体重低于标准值，特别是悬殊过大者，则应当增加饮食量，使自己体重达到标准值。

　　二是纠正营养失衡

　　准备怀孕的妇女以往可能出现过贫血症状，也可能有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，怀孕妇女机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故妇女在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。

神奇的大力水手吃菠菜助孕法

　　自从嫁给拉丁歌手马克·安东尼之后，已届37岁的拉丁歌后珍妮弗·洛佩兹随着年龄增长，做妈妈的渴望之情也与日俱增，奈何多次尝试，却始终没有成功。据英国媒体的最新报道，屡战屡败、屡败屡战的洛佩兹已转而寻求人工受孕，打算尝试试管婴儿，因为她认为一个家庭没有孩子，就不完整。

　　为了提高成功率，洛佩兹谨遵医嘱，严格控制饮食和生活作息。洛佩兹不久前在出席多伦多影展时坦承：我的医生告诉我早餐必须吃菠菜煎鸡蛋，午餐最好吃菠菜沙拉，总之一日三餐最好都离不开菠菜。我简直怀疑万一菠菜餐不能帮助我最终实现做母亲的梦想，我恐怕会强壮得和浑身都是肌肉的大力水手一样。

　　图老师小编观点：无论是渴求生子的明星还是平凡妇人，如真能靠此一举得子，相信也会义无反顾地把自己打造成大力水手。

　　下面，为大家详细介绍一下菠菜的食疗作用：

　　1.通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

　　2.保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　3.促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　4.促进人体新陈代谢，延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。

　　5.洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

饮食不当也会成为不育的“罪魁祸首”

　　总听人说，两个太相象的人适合恋爱，不适合结婚。而我与程末有着共同的性格与嗜好，甚至连睡觉都一起打鼾。于是，与程末相爱了好几个春秋，彼此从未提过结婚的话题。

　　而在我26岁生日的时候，程末点燃了26支蜡烛，排成一个心字，然后深深地吻了我。我突然心醉。当烟花绽放在夜空时，他轻轻地拿出精致的戒指，向我求婚。这样的情景，我这样憧憬浪漫的女子终究招架不住。惟有点头，任他幸福地将戒指套在我的指间。幸福如烟花，灿烂而美丽。

　　我终于嫁给了程末，开始了妻子的身份。可是，我与程末依旧爱玩爱闹，一点不像居家过日子。最可怕的是我们居然都不会做饭。不知道程末有没有后悔娶我这样的女子，除了写字和睡觉什么都不会做。

　　与婚前一样，他一直带我在外面用餐，并且饮食毫无规律，要么不吃，要么暴饮暴食。我们喜欢在海鲜店里，喝着啤酒或可乐，再一边吃着鱼虾类的海鲜。一开始乐此不疲。可是过日子，总不能再像从前那样大手大脚。我对我不会做饭的事实已经感到深深地惭愧。

　　这一天，我去好友家做客，跟着她在厨房打转，真好羡慕她拿厨勺拿得那么轻松自如，再尝尝她做的菜真是棒极了。回家的路上，我一直想，以前总觉得自己不会做饭是一件幸运的事，可结婚了才知道，若是看着程末吃我亲手做的菜，那是多么幸福的一件事。

　Tulaoshi.Com　好在感觉好友做饭时也并不是太难，于是我学着做起西红柿炒蛋，却还没等鸡蛋搅匀，锅里的油突然烧得太热，而起火了，我手忙脚乱地把火熄灭，颓然地坐在沙发上，揉着受伤的手。

　　程末回来的时候，我哭着跑到他怀里撒娇，他心疼地捏着我的手，嗔怪地说，不是叫你别动手嘛，不会做逞什么能。我委屈地说，我还不是想亲自做给你吃嘛。他哄着我，说，以后我学着做给你吃吧?我突然笑了，得程末这样的老公，足已。

　　不过，程末的想法是好的，可是，等他下班回家时我早已饿得趴在沙发上，再等他做饭，我估计就去见阎王了，几日之后，他又带我出去吃海鲜。我们又恢复了在外面吃饭的习惯，尤其是去吃海鲜。一周至少三四次。