产后妈妈如何拥有好身材？

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修复产后子宫收缩不良的做法

    对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，子宫的恢复是极其重要的。但是有不少的新妈妈们会出现子宫收缩不良的状况，该怎么办呢？如何才能修复子宫收缩不良呢？今天，图老师小编将为您一一解答。赶紧来了解吧！

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    当子宫在恢复时，需要强而有利的肌肉收缩动作的辅助才能通过，能让血管因为受到压制而止血，还会恢复其原来的大小。所以，在新妈妈产后的一星期之内，她们通常会感受到因子宫收缩而带来疼痛感。如果子宫收缩性不好，血管则会血流不止，如果是形成了血块积在子宫腔内，就会使子宫肌肉层的收缩性变得更差，更加加剧了出血的状况。

    因此，为了子宫的收缩可以尽快恢复，自然产的新妈妈可以使用子宫按摩和子宫收缩药物的辅助来提高恢复速度。剖宫产的孕妈妈由于里面有伤口，就以注射点滴型子宫收缩剂为好，让子宫成功恢复收缩。

    据有关专家介绍，孕妈妈可以将手放在肚脐周围，然后慢慢找到子宫的位置，要是触摸不到腹部有个圆形的硬块，就要对它做子宫环形的按摩，以便加快子宫的收缩度。伴随着子宫的收缩，恶露也会随之排出。出现子宫变硬的状况则表示收缩情况恢复得不tuLaoShi.com错。因此，自然产的孕妈妈在产后的24小时内，要时时刻刻进行按摩，直到出现子宫变硬的现象为止。

产后妈妈如何拥有好身材？

    每位产后的妈妈都想在产后拥有一个好身材，拥有一个好身体可以使新妈妈们变得更加自信。那么，新妈妈产后该如何拥有好身材呢？如果不知道方法的话，赶紧来阅读本篇文章介绍的方法吧！

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    1、母乳喂养

    据调查发现，给孩子喂母乳的母亲比没有给孩子喂母乳的母亲减轻速度快。其实，相关的营养师也会鼓励妈妈们亲自进行母乳喂养，由于每天喂食母乳，可以消耗热量。因此，产后的妈妈们不妨可以试试这个既省钱又实际的方法。

    2、饮食控制

    孕后要尽量控制热量高的食物，减少对热量高食物的吸收，加上适当地运动，可以防止产后肥胖。

    3、专业治疗

    产后肥胖的因素也与激素有关。所以很多的产后肥胖患者在治疗前，既要做一般的检查，也要做一些有关激素的检查，或者是用结构和母体盘激素类似的天然有机成品，来使其脂肪代谢，这两种方法都是有很好的疗效。

    4、运动瘦身

    产后的妇女最容易发胖的部位基本就是腿部、腹部、臀部及手臂。产后可以适当地选择些适度的运动，不仅可以身前，还可以恢复身材，让产妇远离肥胖的阴霾。

致使新妈妈性冷淡的凶手

    为什么有些新妈妈在生育完后会出现性欲降低、性感不足呢？这是因为她们出现了性冷淡的状况。据专家调查发现，产后女性出现性冷淡的原因，主要是心理因素引起的。接下来，就来看看致使新妈妈性冷淡的凶手吧！

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    1、过早开始性生活

    由于女性在生育后的生殖系统等发生了变化，造成对性欲产生了抑制的作用。通常到新妈妈到了产后的两个月，各项器官及性欲才开始慢慢恢复正常的状态。产后过早地进行性生活，不仅会对妻子的身体康复造成一定的影响，还会导致妻子对性生活反感、厌恶、从而发展成性冷淡。

     2、过度劳累

     新妈妈在照顾孩子时，最希望得到的就是丈夫或者是家人的帮助，避免体力和精力透支过度，从而影响性生活。

     3、生殖系统疾病

     有些女性由于分娩时外阴、阴道撕裂下产生疤痕，导致阴部的TuLaoShi.com性敏感度降低或者是阴道窄小；有些则会因产后并发子宫内膜异位症或慢性盆腔炎出现而在性交时会感到不适；也有些女性因患有滴虫性、霉菌性阴道炎等妇科疾病，这些都会使她们在性交时感到不适。

     4、心理障碍

    据调查发现，女性在产后恢复的阶段中，由于担心性交时会造成伤口感染，因此会从心理上排斥性生活；有些会因为在进行性生活时没有采取安全措施，而担心怀孕；还有些会担心丈夫不喜欢自己孕后的身材了；甚至有些女性全身心投到到照顾孩子当中，从而导致性趣逐渐降低。