关于孕早期反映之孕吐的必备知识

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孕期，准妈妈也要‘喝奶’

    孕期，准妈妈也要‘喝奶’？现代对于孕妇奶粉是非常普及的，在奶粉专柜特别会有专门的孕妇奶粉陈列，而且品种也特别多。那么，孕妇奶粉都有什么作用呢？喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失等问题，同时可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。
 

    70%到80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。

    其实孕妇奶粉的喝法大家只要根据按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

    按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

    乳清蛋白---孕妇奶粉中的特殊营养

    什么是乳清蛋白呢？原来，在母乳和牛乳中主要含有两种蛋白质----乳清蛋白和酪蛋白，酪蛋白呈凝块状，而乳清蛋白呈轻絮状，更容易消化吸收，是优质蛋白质。乳清蛋白，含有完整的氨基酸群，且极易于人体消化和吸收；它独具生物活性和保健功能----增强妈妈的免疫系统功能，提高机体抵抗力；预防大肠杆菌等的生长，减少腹泻发生；预防流感、肝炎等多种病毒的感染。让准妈妈健康度过孕期，胎宝宝生长发育更有保障。

    或许你还不太了解，在怀孕期间，胎儿脑细胞平均增长速度最高的时候是每分钟几十万个，而且受母体营养的影响。要知道，人的脑细胞差不多都是由蛋白质造成的，胎儿要是能得到足够的蛋白质，脑细胞发育就会很顺利，这样宝宝出生后的智慧潜能便可以充分发挥，那么，你就会拥一个健康而聪明的宝宝。当然，准妈妈自身也应贮存足够的蛋白质，以供给分娩时的需要。因此，世界卫生组织建议，妊娠期每日应增加优质蛋白质的摄入。

    特别提示：早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的www.tulaoshi.com营养缺失

    70%到80%的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。

    孕妈咪应该如何吃孕妇奶粉？

    专家：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

    图老师健康网温馨提示：在国外，孕妇奶粉已经有好多年的历史了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处哦。

   （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）

关于孕早期反映之孕吐的必备知识

    关于孕早期反映之孕吐的必备知识，你了解多少呢？孕吐是早孕反应的一种。在怀孕的前三个月，女性往往会出现孕吐的现象。母婴专家指出，孕早期反映是正常现象，孕妇不要过度紧张，是身体的自我防御的一种表现。接下来我们具体介绍下。
 

    因为孕吐说明胚胎着床的情况非常好，所以被认为是健康怀孕的征兆。89%的妇女发生过某种程度的孕吐，怀孕的最初三个月没有发生孕吐的孕妇，与有孕吐的孕妇相比，流产率高3.2倍，孕吐持续时间越长，孕妇流产危险就越小。

    孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象，是保护胚胎不受伤害的一种方式，有利于胚胎发育。 也有说法认为，因为孕吐频繁的出现，孕妈咪就会选择较健康的食物进食，避免过分油腻、精致的食物。孕吐反应所引起的恶心、呕吐等现象，是孕妇免受食源性疾病困扰的一种自然保护方法，还能屏蔽掉造成胎儿器官畸形的化学物质的侵扰。 不管怎样，在胎宝宝器官形成的重要时期，孕吐也算提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，以免影响胎儿的正常发育。

    缓解孕吐：生活要规律

    怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，全部被打乱了，为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状，应建立更细致、更松弛的生活规律。

    洗澡时间不宜过长

    怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

    别熬得太晚才去睡觉

    如果夜半时才入睡，容易使体内的生物钟节律被打乱，导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，甚至生长发育停滞。同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，使早孕反应更为加重。

    缓解孕吐：健康心态是良方

    一定要避免情绪焦躁不安，因为如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

    孕妈妈心情的变化对孕吐反应影响很大，压力会加剧孕吐状况，所以孕妈妈们应该让自己保持心境平和，不要太紧张焦虑、愤怒暴躁。孕2-3月是孕妈妈最难熬的时刻，生活中一点点的小刺激都会导致早孕反应加剧。

    孕妈咪如果能保持健康的心态面对怀孕，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自tulaoShi.com我疏导、和家人交流，珍惜亲情。

    图老师健康网温馨提示：孕吐是身体的自我防御。对于孕早期现象严重的，不妨根据上面方法来缓解下，同时说明肚子里的宝宝很健康。

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孕期补充哪些营养容易生聪明宝宝

    孕期补充哪些营养容易生聪明宝宝呢？这个很多准妈妈爸爸非常关心的问题，通过一些科学的饮食，提供胎儿脑细胞发育所需的营养需求，所以说想要宝宝聪明，准妈妈们也要积极地摄入一些营养。都有哪些食物能让宝宝更聪明呢，接下来我们来了解下。
 

    一：脂肪

    脂肪在大脑中占的比例是非常高的，基本上占到大脑50%~60%的重量，所以说它在大脑活动中起着不可代替的作用。不过这里的脂肪不是仅仅是常规的脂肪，事实上对于大脑发育起着重要作用的是卵磷脂和不饱和脂肪酸，所以在孕期，准妈妈们可是要多多补充。

    这些食物优质脂肪比较多：鱼类、虾类、核桃、动物内脏等等。

    二：蛋白质

    在大脑脑干中，30%~35%是蛋白质，它是人大脑的智力活动中，必不可缺的基本物质，所以如果孕妇缺乏蛋白质，可能会导致胎儿的大脑发育不良，从而影响到智力发展。

    这些食物蛋白质含量高：肉类，鱼虾、豆类食物、奶制品、坚果等等。

    三：糖

    糖分是人类的能量来源，所以大脑的活动能量的来源也是糖，所以说准妈妈适当地补充糖分可以刺激胎儿的大脑活动能力。但值得注意的是，孕期如果糖分摄入失当也容易引起糖尿病，所以准妈妈要合理食糖。

    这些食物糖分含量高：糖类、甘蔗、红薯、水果、大枣等等。

    四：维生素A

    维生素A不仅影响到视力发育，还可以促进脑部的发育，准妈妈们可以尽量补充，以免宝宝因维A缺少而智力低下。

    这些食物富含维生素A：鱼类、海产品、动物肝脏等等。

    五：维生素B

    维生素B和蛋白质是相辅相成的，因为维生素B能够帮助蛋白质代谢，从而促进脑部的活动。

    这些食物富含维生素B：动物肝脏、杏仁、蛋类、花生等等。

    六：维生素C

    维生素C是人体不可缺少的营养元素，它在胎儿大脑的发育期，能起到提高脑部功能敏锐的作用。

  tuLaoShi.com;  这些食物富含维生素C：各类水果蔬菜，比如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿等等。

    七：维生素E

    维生素E不仅可以保护细胞膜，还能防止不饱和脂肪酸被氧化。

    这些食物富含维生素E：坚果类、谷物、植物油、蔬菜、豆类、花生等等。

    八：钙质

    钙不仅是骨骼发育不可缺少的元素，更是促进大脑正常工作，而且它还可以抑制大脑异常兴奋的情况，避免脑细胞受到有害的刺激。

    这些食物钙含量高：乳制品、新鲜的蔬菜、大豆、芝麻等等。

    图老师健康网温馨提示：为了胎儿的健康发育，孕妈妈不妨多注意上述饮食，合理科学膳食，作为父母一定要注意哦。

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