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孕妇如何让胎宝宝快乐成长？
孕妈妈们的心情会传达给自己宝宝的，所以在孕期生活中，有乐观的心态对宝宝的发育特别的有利的。而宝宝们的性格和面貌都是在这个时候受到一定的影响的。那么，到底孕妈妈们如何做才能让宝宝健康的长大呢？下面我们就一起了解下吧。
1、哼唱歌曲 哼唱歌曲有利于情绪的放松，更会让我们的心情得以舒展，不论是您在家哼唱，或是在户外歌唱，都能有效的改善心情，甚至在专业的孕期运动的机构中，跟着运动的音乐边听边哼唱旋律做动作，都能够消除紧张，甚至还有利于孩子在胎内对节奏的感受；孕期您的身心得以放松，胎宝宝自然就会更加自在快乐了。
2、适量运动 在您的孕期身体状态良好的情况下，走进户外，呼吸新鲜的空气，不仅有利于血液氧含量的增加，更是让您孕期得以放松身体的好方法；如果条件允许的状况下，建议可以在专业的孕期教育机构进行孕期瑜伽的练习，在活动的过程中，我们不但可以通过运tulaoShi.com动的形式放松身心，同时在运动过程中，羊水因运动产生的震荡感会给腹中的胎儿带来类似如按摩的效果，还有助于孩子前庭觉的发育；不过这里要提醒孕妈妈们的是，不论您是做孕期的何种运动，都需要适量适度，关注自己的身体情况。
3、做自己喜欢做的事 怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、拼拼图，哪怕是玩简单的小游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，同时，妈妈良好的情绪也会通过神经传递给胎宝宝，感受妈妈的愉悦，从而有利于孩子良好性格的行程。
4、吟诵读书 吟诵读书不仅能放松身心，更是一种语言胎教；当您放下一切的浮华，静心为孩子朗诵一篇文章，按照发音顺序一字一句带有情感的朗读，陶冶情操的同时，也给宝宝带来了听觉的刺激，同时也是很好的亲子交流。
5、听音乐入眠 午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。但建议准妈妈听音乐的声音不要太大，不然反而会影响胎儿情绪及休息。 图老师小编提醒，孕妈妈们在孕期生活中，千万不要生气哦，可能影响宝宝们的脾气的哦，最好开开心心的，同时多看书，多听音乐，都是可以让宝宝们轻松快乐的哦。
孕妇体重增加应该在什么范围
怀孕的妈妈们，千万要注意好体重哦，因为体重增加严重的话，是不利于生产的。所以说孕妇体重应该控制在一个合理的范围的。那么，到底应该控制在什么范围呢？下面我们就一起了解下吧。
怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量（约4公斤），以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-Tulaoshi.Com12公斤。 但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16公斤；如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤；若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。 怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重×40大卡＋300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。 图老师小编提醒，怀孕妈妈们，体重一定要注意好哦，暴饮暴食是不可取的，所以日常饮食要科学合理，营养过剩的话，对自己以及胎儿的发育也是特别的不利的哦。
防胎儿异常 孕期哪些检查必做？
怀孕是非常伟大的一件事情，但是很多女性都是第一次做妈妈，对于生育这件事情有点恐惧感的，不知道宝宝能不能健康的长大的。为了防止胎儿异常，孕期生活中哪些检查必做呢？下面我们就一起了解下吧。
1、筛查测试 一般来说，在怀孕初期医生都会建议准妈妈做唐氏综合症以及脊柱裂的筛选测试。其中还包括了血液测试、特殊的超声扫描或者其他特殊的检查等。这些检测结果能够告诉准妈妈们怀上畸形儿的几率有多高。 如果准妈妈们的结果显示怀畸形儿的风险很高，那么就需要继续进行进一步的诊断性测试来判断胎儿是否会受到影响；反之，如果概率很小那么就不需要继续做其他测试了。但是这些结果也不能完全保证胎儿的正常，只能够预测畸形的概率。
2、血清筛选测试 在怀孕14周到21周的时间，就可以进行血液检测来检测宝宝是否患有唐氏综合症。宝宝患唐氏综合症的概率会根据准妈妈的年龄、AFP的水平和血液中的其他成分来进行判断的。
3、超声筛选 NT就是颈部半透明带扫描，是一种特殊的超声扫描，一般都会在怀孕后第13周进行。测试后会记录宝宝颈后部体液的量，然后根据宝宝的大小、年龄以及NT扫描的结果来判断宝宝患病的风险。
4、检查结果出来后的检测 当准妈妈的检测都完成之后，医生会告诉你什么时候能够出来一个结果。如果你的宝宝检测的很正常，那么医生可能会建议你进一步进行慢性绒毛取样、高分辨超声扫描等检查，以便进一步判断宝宝的健康状况。根据宝宝会产生异常的风险高低，来决定每个人需要进行的测试是什么。而关于测试结果，如果准妈妈们有什么疑问都是可以现场咨询医生的。 图老师小编提醒，怀孕期间孕妈妈们一定要做好这些必做的检查哦，是为了让自己的宝宝健康的成长的，如果发现宝宝异常的话，就需要做好足够的准备了，因为宝宝缺陷需要做流产的。
