产后妈妈美肤必吃的食物

【 tulaoshi.com - 产后检查的内容 】

产后检查的内容

    整个怀孕过程所产生的生理变化，将于产后坐月子期间逐渐恢复，在健保孕妇手册中，把产后检查也列入整个怀孕过程就诊的最后一次，就是要提醒产妇产后检查的重要性。
生产后6周至2个月内就可返院回诊，最好是挑选没有阴道出血的时候进行产后检查。

产后检查的主要内容
◇病史询问
    关于是否喂养母乳、月经重新开始来潮的时间、有无异常恶露或阴道出血、外阴瘙痒与白带以及排便习惯等。

◇内诊
&n(图老师整理)bsp;   检视伤口愈合情形、子宫颈口是否外翻、子宫复原的程度等。
    产前没有接受子宫颈抹片筛查者可以顺道采样，否则很可能又拖了好几年都不看妇产科。
    临床上常见的问题包括阴道感染、子宫颈糜烂、子宫复原不良、子宫后屈、子宫或卵巢肿瘤、痔疮等。如果在怀孕期间发现过相关病变、并发症，亦应一并加以追踪处理。

◇了解宝宝情况
    宝宝睡眠情况，大小便次数及状况，脐部是否干燥等。

◇咨询与卫生教育
    最好平时就记下临时想到的疑问，就诊时请教医护人员。

产后洗澡注意事项

     产妇分娩后代谢旺盛，汗腺分泌活跃。特刖是产褥期，还有恶露不断排出，会阴部分泌物较多。如不保持会阴部清洁和干燥，容易导致感染。代谢废物留于皮肤表面，还会影响哺乳时的卫生，也影响产妇的情绪。
    一般产妇，3日后体力恢复，可开始淋浴。会阴有伤口以肢割宫产者腹部有伤口的产女后l周内不宜洗澡，待拆线后斤洗澡，但可擦澡。
    当产妇清洗身体后，会感到神清气爽，有利于恢复精神，解除分娩后的疲劳。

产妇洗澡注意事项：
    1.水温不可过高(34--35℃)，以免皮肤血管过度充忆造成头部供血不足而头晕。
    2.洗澡或擦澡时，室温不要太低或过高。夏季室温即可，冬天以26℃较为合适。
    3. 洗澡最好采取淋浴，不要盆浴。因为盆浴时，污水容易流入阴道，导致感染。没有淋浴条件的，可用脸盆装水往身上边浇边洗。如用温开水坐浴，最好在5000毫升水中加入l克高锰酸钾，达到灭菌的作用。
    4.洗完澡后应立即擦干，以免着凉。
    5.产后前几日洗澡，最好有人陪伴，以免发生晕厥。淋浴时不要空腹，以防发生低血糖。
    6. 不宜洗澡的产妇，可采用擦澡方式解决卫生问题，但平时要勤换会阴垫和内衣。
 
恶露及其应对办法：
    恶露是指产后从子宫经过阴道流出的分泌物，其中含有胎盘从子宫壁剥离后的血液、黏液、子宫腔里残存的内膜、产道伤口分娩物等。恶露一般在产后3～4周左右干净，5～6周时已与平时差别不大了。恶露的数量、颜色和气味可以直接反映子宫的情况，应该密切进行观察。
    观察恶露变化不仅可以了解和估计子宫恢复情况，还可以反映子宫腔内有无残留物、有无感染、产道伤口愈合情况及有无其他异常。
    如果血性恶露多，并淋漓不尽，就要警惕子宫收缩不良，或是伤口在出血；如果恶露不绝，表明子宫腔内还有部分胎盘或胎膜的残留；如果恶露有臭味，伴身体发热，并且出现下腹痛或压痛，可能胎盘剥离面上有炎症，引起子宫内膜炎或子宫肌炎。

产妇应对恶露的办法：
    1.恶露如有异常情况及时请医生进行诊治，同时也要注意产后卫生，如常更换会阴垫、每天换一条内裤、预防生殖道感染。
    2.正常分娩的产妇，如果健康状况良好，应该在产后24小时尝试下床活动，以促进恶露的排出。  
    3.在医生指导下做产褥操，并喝一些红糖水活血化瘀，也可以促进恶露顺畅排出，有利于子宫缩复。
    4.产妇在睡眠时最好采取侧卧的姿势，以免子宫向后倾倒，而不利于恶露排出、排净。

产后妈妈美肤必吃的食物

胡萝卜
    胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康。由于维生素A属于自溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。

西红柿
    吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。同时，西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。

蜂蜜
    内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况．促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻。并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。蜂蜜还有很强的抗氧化作用，每天早晚喝点温热的蜂蜜水，就可以轻松增强体质，滋容养颜，使得女性更健康，更美丽。

西兰花
    西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为蔬菜皇冠。它含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗tuLaoShi.com损伤能力，有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。凉拌或大火快炒都是不错的选择。另外，其他深绿色的蔬菜也是不错的选择，建议每天多样化食用。

猪皮
    猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。但需要注意的是，吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白质的互补作用，提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值，才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆，配上一点小麦粉做的主食就更好了。