孕妇常吃这几种水果可防便秘

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　　水果虽好，但对于正处在怀孕期间的孕妇来说却不是都能多吃的。今天图老师小编要介绍的内容是孕妇便秘不能多吃什么水果，有疑问的妈妈一起来了解下吧！

　　孕期由于胃酸分泌减少，体力活动减少等因素，孕妇极易便秘。孕妇便秘后饮食就需多注意，尤其是日常喜欢吃水果的孕妇，有些水果多吃也会加重便秘症状。下面一起来看看便秘期间孕妇不能多吃什么水果。

　　1）桃子

　　桃子是孕妇怀孕期间不适合吃的水果之一，尤其是便秘时。桃子性热，孕妇多吃易因热气而引起便秘。

　　2）柿子

　　柿子收敛作用强，孕妇便秘期间多吃会加重便秘症状。

　　3）石榴

　　石榴多吃易引起便秘，因此处于便秘这一特殊时期的孕妇更不能多吃。

　　4）山竹

　　山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，怀孕期间孕妇多吃易便秘。

　　5）榴莲

　　榴莲的果肉中同样富含纤维素，所以也是孕妇便秘期间不能多吃的水果。

　　孕妇便秘若不多加注意，对孕妇和宝宝都会有不良影响。因此这5种水果准妈妈要记住便秘期间不能多吃哦！

孕妇便秘吃什么水果好

　　1、香蕉：

　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

　　2、苹果：

　　堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　3、草莓：

　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　4、柑桔：

　　柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

　　5、奇异果：

　　奇异果不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕妇常吃这几种水果可防便秘

 　　便秘是孕期比较常见的症状。由于怀孕期间本身激素分泌会使肠胃蠕动减缓，而腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。想要预防与治疗孕妇便秘，水果就是不错的选择，补充营养的同时还可以防止便秘。那么，孕妇便秘吃什么水果好?

　　1、草莓。

　　草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦，容易有农药残留问题。

　　2、奇异果。

　　奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

　　3、柑橘。

　　柑橘富含多种营养素以及纤维素，能促进肠胃蠕动以及帮助消化，孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

　　4、苹果。

　　苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉，富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助，可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话，无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

　　图老师5、香蕉。

　　香蕉可以加快消化、缓解便秘，促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况，只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

吃水果去便秘除口臭

 　　吃水果去便秘除口臭

　　便秘也会引起口臭，这个时候先解决便秘问题，口臭问题也就解决了，下面我们来看看如何吃水果去便秘除口臭。

　　中医认为便秘大致可分为：热秘、气秘、虚秘、冷秘。

　　1、热秘

　　多因饮酒过多或口味过重，导致体内积热灼伤津液而成。这类患者的大便较硬且干燥，甚至呈现羊屎状大便;排便时，偶伴随有肛门口灼热感，腹痛拒按，容易有口臭或青春痘。这类患者不宜吃太温性的食物，如榴莲、龙眼等。

　　2、冷秘

　　是因阳气虚弱造成肠道能量不足而形成便秘。患者的大便有类似乌屎的溏泻现象，大便有酸腐臭味、怕冷等。这类患者不宜再食用生冷食品及较凉性的水果，如西瓜、水梨、橘子等。

　　3、气秘

　　多由于活动不足、情绪抑郁，导致体内气的运行不畅所造成。这类患者除大便偏硬外，还可能伴随有容易打嗝、胸闷、腹胀的情形，可藉由充足的运动及情绪调理来改善便秘。

　　4、虚秘

　　可再分为阴血虚及气虚。阴血虚便秘多发生于贫血、生产时失血较多的患者身上。这类患者大便较干、口渴咽干、唇及指甲颜色偏淡白，甚至会心悸、头晕。平时可多摄取一些可以补血的东西，如葡萄、樱桃等。

　　气虚多由于中气不足、肠道蠕动减弱所导致，可能会有大便数日不通且较软，或虽有便意，但无力解便的情形，并伴随有倦怠乏力的表现，患者平时对辣椒或胡椒等刺激性食品应节制。