孕妇须知：分娩时刻的最佳用力时机

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准妈妈如何识别真性阵痛和假性阵痛

    腹部忽然疼痛，是不是要生了？临产最直接最明显的征兆是阵痛，没经验的准妈妈可能会把假性临产当成真临产，往往会虚惊一场。下面，图老师小编就教(www.tulaoshi.com)各位孕妈妈识别一下真假临产吧。

.    假性临产：假性临产没有规律，疼痛出现的时间和维持的时间都不固定，休息一会或运动一下痛感就会消失，不会越来越痛。疼痛的部位只是子宫的局部，大多数的时候是在子宫的下方。假性临产多是因为子宫的压力太大而导致的，有时候可能是因为胎儿胎动导致。

    真性临产：真性临产的阵痛很有规律，开始可以使每10分钟痛一次，后来越来越频繁，越来越密集，到最后可能每3-4分钟痛1次，开始持续时间为10-30秒，后来慢慢延长，可延长至30-60秒。阵痛不会因为休息或活动而停止，只会越来越痛。阵痛的部位遍及整个子宫。此时，宫缩和阵痛的节奏一致，宫缩开始时，腹部发硬，阵痛开始，阵痛停止时，宫缩也停止，腹部又重新变软。真性阵痛大概11-12个小时后就会分娩，有过分娩经历的准妈妈会提前3-4个小时分娩。

孕妇须知：分娩时刻的最佳用力时机

    很多孕妇都想知道，是不是从一开始出现宫缩阵痛就要用力呢？分娩时何时用力才是正确的？

    让我们先了解一下产程吧。一般来说，分娩的过程分为三个产程，第一个产程是子宫规律地收缩直至子宫口全开，等到子宫口开大到3厘米的以后，宫缩会慢慢加强，大概3分钟宫缩一次，持续45秒到一分钟，胎儿加速下降，宫口也会加速扩张，直到全开为10厘米时。

    子宫口未完全打开之前，子宫口会因强烈压迫和发生浮肿，子宫口的打开就www.tulaoshi.com会变得困难，被压迫的胎儿也会很痛苦。在很短的时间内（1-2分钟）直到子宫口完全打开的时候会有相当强的疼痛感，对于产妇来说，这时候是最辛苦的。但是，这个时候还是不能够用力，要用呼吸法和按摩法调整，让身体放松。通常来说，子宫口打开6厘米的时候就会有疼痛感，这时开始用力，会节省很多时间。子宫口打开6-8厘米的时候，可以看到胎儿的头部，先产下胎儿的头，等胎儿压迫子宫口的时候就会感觉要用力了。分娩时用力和平时大便的时候用力相同。等到宫口开全后，这时就可以用力了，此时孕妇要配合好医生，听从医生的建议，医生会指点你如何正确用力。

分娩时刻痛的不只准妈妈 胎宝宝也痛

    有些产妇会抱怨说，分娩太辛苦了，小家伙待在肚子里始终不肯出来，宫缩阵痛又痛得要死。其实，准妈妈你们知道吗，胎宝宝在分娩过程中也承受着巨大的痛苦。胎宝宝的痛苦要比准妈妈更复杂，更难以适应。

    1、宫缩开始后，胎宝宝可以感觉有强劲的力量把自己往外推挤，此时，他会产生深深的恐惧感。

    2、准妈妈在分娩的时候的紧张、烦躁的感觉会改变体内的激素环境，影响胎宝宝的情绪，让他们变得不安和惊恐。因此，准妈妈要想尽办法让自己变得安静，停止抱怨，放松身体，用快乐、期盼的心情迎接宝宝的到来。

    3、准妈妈在阵痛时的大喊大叫胎宝宝是可以听到的，这也会让他不安，因此，准妈妈还是少喊少叫为好。

 &nbstuLaoShi.comp;  4、胎宝宝娩出后，生活环境从以往温暖舒适的子宫变成了温度较低的室温环境，周围的光线明亮，人影幢幢，声音嘈杂，这些对他来说都很陌生，会增加他的不安全感。新生宝宝最需要的就是安全感，因此宝宝出生后，妈妈要尽可能早早抱抱宝宝，让他重新感受到妈妈的气息。