摩天式练习功效：调整消化系统的功能，消除消化不良和便秘。还能缓解肩周炎，消除肩部、上臂以及腹部的多余脂肪。
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1.侧立，双脚打开平肩宽。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2.吸气，两臂至体前高举过头。
1.采取仰卧的姿势。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2.吸气，左腿抬离地面，与地面垂直。
1.两脚大大分开，吸气，手臂侧平举。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）2.呼气，上身向左侧弯。
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