【 tulaoshi.com - 女性痛经吃什么比较好 】
女性痛经吃什么比较好
女性朋友们痛经的时候，做什么事情也没有精神，对食物也是不感兴趣的，但是女性朋友们可能不知道，如果吃一些食物的话，也是可以缓解痛经的。下面就一起了解下女性痛经的时候吃什么比较好。
1、豆类食物：豆类属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素B可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。 2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素K，维生素K是凝血和防止过量出血的重要物质之一。 3、菠萝：锰量不足的年轻女性的经血量要比体内锰含量正常的女性多，女性想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，能有效缓解痛经。 4、茶：茶是锰的另一个主要来源，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜Tulaoshi.com茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。 图老师小编提醒，女性痛经的时候，可以喝些红糖加姜水哦，对治疗痛经特别的有效的哦，而且女性朋友平时饮食要科学营养，这样做也是对痛经有预防作用的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
孕妇想吃酸味食物该如何选择
一些怀孕妈妈们特别的想要吃酸的食物，常吃酸性食物可以促进肠胃蠕动的，而且也有利于食物的消化和吸收的，所以说孕妈咪吃些酸味食物非常的好的。但是孕妈咪们该吃哪些酸味食物呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。
1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 2、从怀孕 2―3月后， 胎儿的骨骼开始形成酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁质可促进钙的吸收和骨骼成长，促进造血。并不是说只要是酸味就一定好的食物 ，这里所说营养包括新鲜水果和酸奶等营养食品。 3、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、图老师酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋西红柿酱，增加一些酸味。 4、水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品，会刺激子宫收缩， 甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高，而且对厌症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物， 还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。 图老师小编提醒，孕妈咪们不要吃山楂哦，虽然说山楂是比较酸的食物，但是吃多的话，可能导致流产的哦，所以孕妈咪们在选择酸味食物的时候，一定要对食物有所了解哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
32周胎儿双顶径标准数据
胎儿发育到32周的时候，就是临近预产期了，妈妈们这个时候更要不断的做身体检查，以防宝宝出现变化而不自知了。那么，胎儿在32周的时候双顶径标准数据是多少呢？下面我们就一起了解下吧。
正常孕32周：双顶径的平均值为8.17士0.65。胎儿双顶径，是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为头部大横径（BPD）www.tulaoshi.com，医生常常用它来观察孩子发育的情况，判断能否有头盆不称，顺利分娩。 孕足月时应达到9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个月）时BPD约为7.0厘米，孕32周（8个月）时约为8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。当初期无法通过CRL来确定预产日时，往往通过BPD来预测；中期以后，在推定胎儿体重时，往往也需要测量该数据。 图老师小编提醒，很多的孕妈妈们通过双顶径来进行胎儿性别的判断是不科学的，胎儿双顶径数据是用来算出胎儿的体重有多少的，了解宝宝发育情况的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）
