春天孕妇要注意些什么

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孕妇春天的饮食需要tuLaoShi.com注意

　　春天，气候比较干燥，人们容易上火。加之气候多变，病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快，如果体质不强，孕妇很容易被病毒和细菌入侵。因此孕妇春天的饮食需要注意。

　　那么，孕妇春天的饮食需要注意什么呢？大原则方向来说，春天，饮食应减酸增甘，健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。

　　1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

　　2、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

　　3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

　　4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上，还容易引起上火。

　　5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养，就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙，可能会造成胎儿高血钙症。

　　6、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

　　孕妇饮食非常关键，不仅有关于孕妇自身的健康，也关系着宝宝的健康，所以一定要特别的注意。

春天 饮食搭配讲求技巧

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　　春季食物以选则一般性调补食品为宜，如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等。不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。
　　
　　然而，对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆等。
　　
　　春天百花盛开，空气中弥漫着大量的花粉，是过敏性疾病的好发季节。
　　
　　若有慢性疾病或过敏体质的人，春天一定要忌口，忌服“发物”，如虾、蟹、咸菜等食物，否则旧病极易复发。
　　
　　总的说来，春天的调养药膳，以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。

春天孕妇要注意些什么

　　春天和冬天是完全不一样的季节，所以很多孕妈妈在冬天讲究的护理保健问题，在春天已经不适用了，每个季节都应该有其特别的地方，面对春天这个多变天的季节，那么春天孕妇应该要注意什么呢？

　　一是春天的饮食要点。

　　春天的气温是比较舒适的，很多孕妈妈在春天的时候胃口会比较好，所以吃得也比较多，没有什么克制的，但是其实春天的饮食也是需要选择的。春天是阳气生发的季节，所以孕妈妈的饮食应该要以调理阳气为主，有些比较上火的食物，辛辣刺激的食物最好不要吃。还有春天要在保证饮食营养的合理，不能因为胃口好，喜欢什么就只吃什么，要控制在全面营养，合理搭配。要保证优质蛋白质和维生素的摄取，可以吃一些热量比较高的食物，但也要适度。春天吃饭可以在菜里拌点醋或者是蒜泥吃，这样可以有效杀灭春天活跃的细菌。

　　二是春天的生活要点。

　　1.春天依然要www.tulaoshi.com注意保暖。

　　春天虽然天气比较暖和了，但是其实天气还是很不稳定，也常常会有冷空气袭击，所以孕妈妈不要太大意，要时刻准备件外套在身边，特别是出门的时候，因为早晚的温差还是比较大的，不要觉得终于可以穿单薄的春装了，春捂秋冻还是有一定道理的。

　　2.春天要注意调节自己的情绪。

　　虽然春天是一年新的开始，应该是充满希望的，但是由于不稳定的天气，常常干扰到人们的生理功能，引起内分泌紊乱，造成心理也受到一定影响。特别是孕妈妈本身情绪就比较不稳定，加上天气的关系就会更加烦躁，所以调节自己的情绪就非常重要。乐观的情绪有助于培养宝宝乐观的性格，还有情商的发育。

　　三是春天外出要点。

　　春天天气晴朗是适合外出活动的好时机，但是春天也是传染性疾病的高发季节，孕妈妈外出活动的时候要避免人多的地方，因为孕妈妈的体质比较弱，抵抗力比较差，容易受到传染。一些对花粉过敏的孕妈妈也要避免公园或者农田等避免花粉过敏。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

春天孕妇逛街要注意什么

　　春天好天气的时候逛街对女人来说是件快乐的事，孕妈妈也可以摆脱臃肿的衣物，轻轻松松的逛街了。但是对于孕妈妈来说，春天也是个特殊的时期，逛街的时候有必要了解注意事项。那么，春天孕妇逛街买衣服要注意什么呢？

　　一是要选择一个合适的天气和时间。

　　春天虽然气温上升，可是也有一个特点就是常常春雨绵绵，如果天气不好孕妈妈就不要出去逛街了，特别是这阴雨天气，各个地方都比较潮湿，地板也比较滑，再加上逛街人多拥挤，孕妈妈如果不能很好的保护自己，就有可能发生意外。还有就算是好天气，要出去逛街还要选择一个比较好的时间，比如错开逛街的高峰期，如果是在家养胎的孕妈妈则可以避开周末去逛街，这样就可以避开人流拥挤的高峰期，逛起来也不会觉得很累或者是很烦，对于孕妈妈的心情也有一定的帮助。

　　二是要选择合适的交通工具。

　　孕妇要出去逛街如果是比较近的话，可以选择步行，就当做散散步，做做运动，有助于胎宝宝健康。如果是比较远的需要坐车的，可以选择打的或者坐公交。如果是坐公交的话要注意公交太挤就不要上车，等下一辆，这是对自己和宝宝安全的最好选择，如果有座位也要扶着旁边的扶手，防止紧急刹车。

　　三是防止春天的阳光紫外线。

　　春天虽然天气暖和，太阳也不像夏天那么强烈，但是紫外线的含量还是很高的，孕妈妈的皮肤会显得干燥，所以对于皮肤比较敏感的孕妈妈来说，就有必要保护自己避免紫外线的照射。那么如何防紫外线呢？1、孕妈妈如果有皮炎的可以适当的涂抹一些防晒用品，最好选择比较柔和的。2、避免长时间的在太阳底下暴晒，如果可以的话出门可以带把遮阳伞。3、每天洗完脸后可以用温毛巾敷脸或者是蒸汽给面部保湿。4、多吃富含维生素A的蔬菜水果，每天保证足够的水分。

　　四是在外饮食要注意卫生。

　　春天是疾病的高发期，如果孕妈妈在外面逛得比较久的，不会家吃饭的，在外面吃饭要选择干净卫生的饭馆吃饭，不要吃些路边摊的小吃，当然孕妈妈不宜太过劳累，所以最好控制一下自己逛街的时间，争取回家吃饭。

　　五是少去人多拥挤的地方。

　　像街上和人多的商场都是比较容易传播疾病的，而且春天是传染病的高发期，孕妇的抗病能力是比较差的，所以孕妈妈逛街要选择空气流通的地方逛，保证自己和胎宝宝的健康。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）