孕晚期家常菜大推荐

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孕晚期家常菜大推荐

   孕晚期家常菜大推荐。到了孕晚期，是安胎最重要的时候，这个时期孕妈妈的营养也是至关重要的。在孕晚期的时候，孕妇适合吃什么样的家常菜能最好补充营养呢？下面我们来推荐下，供大家参考。

    西兰花炒鸡肉

    1、准备好西兰花（摆成小块，用热水焯30秒），鸡肉，蒜蓉，姜，葱花，盐，花生油或者橄榄油、倒入适量的油，8成热时加入鸡肉和姜，中火即可

    2、鸡肉滑炒至白色，放入少量的盐

    3、加入西兰花，大火翻炒三分钟加入蒜蓉即可出锅

    木耳青瓜炒鸡蛋

    1、准备好木耳（提前泡好洗净切细），青瓜（切片），鸡蛋（两个搅匀），姜，花生油

    2、倒入适量花生油，煮热至8成热调为中小火倒入鸡蛋液，及时翻面以免糊了，鸡蛋最好不要太熟绵软最好，用盘子盛起

    3、倒油，大火炒熟木耳，五分熟时加入青瓜（适当加点水），炒三分钟后加入鸡蛋

    冬瓜炒虾米

    1、去掉冬瓜皮和瓜瓤，洗净切成菱形块，虾米先用温水泡五分钟备用

    2、倒入适量的油，8成热倒入冬瓜中火炒一两分钟倒点水加入虾米炒一分钟继续加入适量的水盖好锅盖，等冬瓜变软加少量盐即可起锅

    杏鲍菇炒牛肉

    1、牛肉切片用花生油，姜，蒜头，葱，生粉，酱油腌好，放置半小时备用，用手将杏鲍菇撕成小块

    2、倒入适量植物油，油7成热时倒入牛肉，中火炒一分半钟加入适量的水，大火煮热后加入杏鲍菇炒四分半钟即可起锅

    玉米胡萝卜排骨汤

    1、排骨用水焯一两分钟，捞起放进锅里，加入姜片清水。

    2、大火烧开后改成中火，20分钟后加入玉米和胡萝卜，煮开后改为小火继续炖30分钟，即可喝了

    青椒炒猪肝

    1、青椒切块，猪肝剔去筋膜，切片，用胡椒粉，盐，淀粉，花生油，酱油拌一下

    2、倒入适量的油，油8成热倒入猪肝，变色就要tulaoshi.com装起，洗干净锅后加入姜丝蒜头青椒爆炒，熟时加入猪肝炒一两分钟就行了

    虾皮蒸鸡蛋

    1、准备虾皮一把、红彩椒、鸡蛋两个、酱油、香油适量

    2、将虾皮清洗干净后泡软，然后放入鸡蛋当中划散。放入蒸炉当中蒸8分钟，放入酱油、香油等调味即可。

    图老师健康网温馨提示：在孕晚期的时候，宝宝已经成形了，这个时候不要吃太多油腻的食物，吃的太刺激肠胃，反而会导致你家的宝宝提前出世。因此在孕晚期的时候尽量多吃一些清淡，清肠胃的食物。图老师小编建议各位妈妈在早晨起来的时候，喝一杯温水，有助于排毒。

  （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期知识栏目发布）

孕妇做B超和彩超有什么区别

孕妇睡觉姿势有什么注意事项

    孕妇睡觉姿势有什么注意事项呢？由于孕期，孕妈妈肚子会越来越大，怎么睡都感觉不习惯，因此孕期孕妇的睡觉都成问题。那么，孕妇如何选择哪种睡姿比较好呢？下面让我们来介绍下吧。
 

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    如果你以前喜欢趴着睡或平躺着睡，这时候就会更难受了，因为这两种睡觉姿势在孕期都不太合适。在孕早期，你的乳房会变得比较敏感，让你趴着睡时感到很不舒服，而且随着你腹部的不断增大，趴着睡会变得越来越难受。

    同样，平躺睡姿会使子宫的重量全部压在孕妇后背、肠胃部和下肢静脉，从而增加孕期患背痛、痔疮、下肢水肿、静脉曲张、消化不良、呼吸和循环不畅，甚至是低血压的风险。

    什么样的睡觉姿势合理

    左侧卧是一种很好的孕妇睡觉姿势。怀孕期间左侧卧的确对你和宝宝都有益，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于肾脏有效地将废物和废液排出体外。而这又会减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿。

    你也可以在面向左侧躺的时候，试着在双腿间夹一个枕头。到了孕晚期，睡觉的时候戴上孕妇专用胸罩和托腹带，也会让你感觉更好些。

    还有，如果准妈妈觉得侧着躺的姿势使你的髋部感觉不舒服，那么可以找一块软的海绵床垫，垫在自己所睡的床垫和床单之间，这样能够让准妈妈感觉更舒服一些，而且空气流通也会更好。

    左侧卧位才是孕期最佳睡姿。

    孕期后半程，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉上。平躺着睡觉还有可能导致你出现背痛、长痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。

    图老师健康网温馨提示：特别是到了孕中期和孕晚期，平躺着更加不是孕妇的最佳睡姿，因为这样会影响到孕妇的血压。有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕；而另一些准妈妈则会血压过高。总之，孕期要避免仰卧的睡姿。

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